Упражнения для уменьшения объема бедер

Благодарю вас, Даша!!🌹🦋🌷

Здравствуйте Дарья, вы большая молодец спасибо вам за ваши упражнения, они работают и я убедилась в этом несколько лет назад!!! Очень вам благодарна!!!

Большое спасибо за такое упражнение занимаюсь с августа месяца и мне очень помогает !

Спасибо огромное,очень классные упражнения,отлично задействует бёдра,но не нагружает спину.

Рекомендации...

Дарья, огромное вам спасибо! Вы замечательный тренер, мне очень нравится заниматься с вами.
Удачи вам и успехов!

СПАсибо!))

Дякую вам. Класні вправи! Займалася з вами в 2014 році після першої вагітності і почала зараз після другої 👍👍👍👍
Дуже подобається ваша подача , все зрозуміло і доступно 😘😘😘

Самое сложное это круговые движения

Кто-нибудь увидел результат????

Отличные упражнения!!!☺😍🙋

Я из 2019)))Спасибо за 🔥 упражнения

Очень хорошее занятие. Помогает

Я делала Дашины комплексы года два назад, очень быстро худела. Диету не соблюдала, из-за гимнастики само собой просто меньше ела, так получалось. Жалко, что Даша больше ничего не выпускает.

А почему нет прыжков-кардионагрузки?

Это шейпинг. Можно еще отягощать глузиками. Сильно не накочаешь, но мышцы в тонус приведешь

Дарья, вы молодец! Спасибо Вам!!!!!

А попа не накачается ?

Девушки она не отвечает на письма, можете вопросы не задавать. Лучьше пишите про результаты. Это более действенно чем спасибо и прочая лабуда.

Напишите пожалуйста у кого это сработало

Привет! В моей фигуре сплошные проблемные зоны. Можно в один день сочетать разные комплексы? Допустим для уменьшения объема бедер и для уменьшения объема талии. Или это будет перебор?Я товарищ не совсем спортивный. Раньше занималась легкой атлетикой и лыжами. Но это было давно. Запустила себя, но очень хочу улучшить свои формы. Подскажите, пожалуйста, как мне быть

Дарья вы волшебница!!! Спасибо огромное, за неделю ушки исчезли. Я в шоке )))

Очень хорошие упражнения, можно их делать лёжа на диване во время просмотра любимой передачи. 😄💻

Спасибо.

кому помогло?

спасибо помогло

кто знает как уменьшит таз ?

А если уже перекаченные ,поможет?

Дарья,Вы большая молодец! Заниматься по Вашим урокам очень хорошо! буду ждать результат!) а Вам успехов!!!

Огромное спасибо я похудела блогадаря вашему видео

Дарья, благодарю за упражнения! Хочу их делать в комплексе с Вашими упражнениями для похудения ног. Приятно, что и суставы прорабатываются))
Желаю Вам дальнейшего развития!

Спасибо большое, за эффективные и очень интересные упражнения!!! Вы большая умничка😘👏

Дарья здравствуйте!делаю эти упражнения каждый день в течении трех недель,сколько раз в неделю нужно делать?спасибо,Лариса

otlichniy kompleks!!!

А поцанам можно ли это делать? Для уменьшения задницы?....

Хорошая подборка упражнений, обязательно буду делать её, так как объём бёдер и жир на ягодицах меня напрягают, шорты и любимые джинсы лежат на полочке :(

А возможно делать эти упражнения при беременности?

Это конечно так но это ещё от природы кто то как бочка и плечи и живот и таз одно целое,а есть стройные узкий таз талия и широкие плечи

А может до занятий таз выглядел широким?не подумали о том что верх тела расширился за счет массы плеч,спины?)

Даже у бодибилдеров таз узенький а плечи в двое или трое раз больше

Так ты с самого начала и говорил бы про таз а не про бедра,таз может быть узкий а бедра массивными и наоборот))

Ничего не понимаешь что ли по природе у мужиков таз узкий сама кость,а у женщин широкая кость и если это не так это уже отклонение.

У дрищей мужчин должны быть узкие бедра,а нам пауэрлифтерам и с ляжками хорошо живется

Короче, девушки - не слушайте ее

Скажите пожалуйста, у меня верхняя часть очень худая, а нижняя полненькая. Какие упражнения мне нужно делать? Эти подойдут?

Не могу не согласиться! )))

Я не имел ввиду КРУГЛЫХ я имею ввиду фигурных но не таких как у этого видео(не достаточно фигурная по природе)

Он. Обычно пожилым или мужчинам из села нравятся круглые женщины:) Как-то я никогда не замечала, что на пляже парни заглядываются на кругленьких, а вот на подтянутых, стройных - да :)))) А еще тенденция: толстеньким женщинам (которые не хотят заниматся собой) нравятся толстенькие мужчины и наоборот ;)

Вообще то я ОН а не она

Наивная :)