ГАЙД НА ЗАКАЛИВАНИЕ (резист к холоду, баф на волю)

С наступающим, пацаны

Какой-то период, что-то около пары месяцев, принимал контрастный душ. В целом, полезная вещь для закалки, силы воли и прочего. Несмотря на нежелание делаешь то, что не нравится и в процессе пытаешься получить удовольствие сквозь не совсем приятные ощущения. Но дальше смысл принимать его как-то пропал, хотя, может, и зря. Возможно, он бы и дальше приносил какие-то плоды, но мне пока и так хорошо.

Здравствуйте, подскажите, можно ли себя так резко охлаждать, после интенсивной тренировки, например снегом, сразу после забега на лыжах?

Валентин, спасибо тебе большое.

На протяжении 4 месяцев принимал холодный душ почти каждое утро, тратил на это не меньше 3 минут. И все равно после первого же похолодания простудился🤡

Не русский,что ли?Канал не по русски называется,гайд,баф,что это?

Что за слова в названии видео? Резист, баф, что это? Есть кто может перевести?

Ставить себя в неудобные ситуации – это часть моей жизненной философии, я верю, что преодоление стресса – это навык который можно развить, но для этого принятие стресса должно быть добровольным.

Горячую воду вырубили , 3й день пахну как псина. Мужик я пошел просто мыться ледяной водой. Гайд нашел как откровение господне - в минуту великой нужды

6лять.. какой же ты охуенный😍😆

можно ли без подготовки душем сразу лезть в прорубь?

Спасибо за видос) Попробую с утра тоже поделать холодный душ

Вообще, на мой взгляд наилучший эмоциональный эффект от такого закаливания ощущается, когда твой контроль над процессом наиболее сильный. Обливание ведром и сидение в прорубе ощущается гораздо слабее, так как там нужно скорее решиться и дальше становится легко, а стоя под душем и тем более самостоятельно держа шланг, ты контролируешь каждую секунду и после отключения воды появляется огромная радость от осознания, что ты мог в любую секунду остановить процесс, но ты держался. Даже минута на таймере кажется огромным подвигом. По крайней мере это мой опыт: ведром с холодной водой я мог без подготовки обливаться в младших классах, а в прорубе самым тяжёлым для меня стала боль в ногах из-за снега, а в воде было достаточно уютно.

Спасибо за это видео. Благодаря этому видосу с июня 22 года я начал принимать холодный душ. С тех пор я мысля горячей раза 4 всего навсего. И те бонусы которые даёт холодный трудно переоценить. К холоду реально появляется резист но что важнее самоедских и депресивних мыслей стало очень и очень мало. Не знаю как это работает но только недавно поймал себя на мысли блять а я ведь реально давно не загонялся. Так что пацаны рекомендую

О Самал

Спасибо большое за видео, очень позновательно! Я закаливание начал с Крещения! В далёком 2018 году 19 января. С тех пор постоянно закаливаюсь. Мне 21 год. Снимаю видео о закаливании.

Всё-таки не соглашусь с тезисом что каждый холодный душ это миниподвиг. После нескольких раз и после того как перестанешь "сопротивляться" холоду, это не приносит особого дискомфорта, разве что только чувство холода.
А контрастный душ это вообще сплошной экстаз.

Я наконец-то нашел своего краша

Это просто какой-то сверхчеловек

А нормально, что я в холодной ванне лежу по пол часа?

Почему кстати голову поливать не надо?
И насчёт трястись - гораздо жёстче ощущается, если двигаешься/дрыгаешься и ещё потом не вытираешься полотенцом после ледяного душа, а даёшь высохнуть.

Если делать ледяные процедуры не очень часто, например 2-3 раза в неделю, то есть не дать организму совсем привыкнуть/адаптироваться, то можно получить охуительный буст дофамина, причём не резкий, а постепенно повышающийся, а потом также медленно падающий. И это особенно круто, потому что нам очень хреново на душе становится после того как дофамин поднялся, а потом опустился даже если до нормы.

Спасибо литр

Может месяц может быть меньше я тоже к этому пришёл, тоже достаточно сидячая деятельнось, кроме трени отдых в основном возле экрана. И вот плюс сбитый режим и достаточно большая сонливость, и я начал чисто ради адреналина, чтобы жизнь стала ярче. И сука да) как же это прет впервые. Немного со временем привыкается но все равно здорово. Мы все же созданы для стресса и его преодоления. И действительно заметил что после подобной практики когда в жизни нужно принимать какое то решение, становится проще. А вот за рекомендацию делать это под музыку спасибо)
Начну под can you feel my heart и rules of nature

Какой же ты клёвый чувак!

"Что выделяет человека? Вы скажете - ум, а я отвечу - не факт"
Книга жоских цитат

Практикую холодный душ уже 6 лет, но все равно кое-что интересное узнал

Охуенный видик. Симбиоз видеоряда и хорошо поставленной речи.

го гайд на бег

После того как потренируюсь всегда принимаю холодный душ, при этом врубив на фоне Bury The Light и это даёт такой огромный всплеск мотивэйшона, что хватает на весь вечер. Воистину шедевральный трек.

Такой милый 🥺 и голос кайфовый

Вот это мужчина, я понимаю

У нас в городе есть источник в парке, там вода около 5-10 *С Иногда летом с друганами ходим туда купаться.
Ощущения, атас. С душем не идёт ни в какое сравнение. Погружаясь в воду с головой наступает такое ахуевание будто ты сейчас помрёшь, а сердце слышно во всём теле. Выходя через 10 секунд на трясущихся ногах и чуть ли не подскальзываясь на кафеле быстро становится легко и немного весело, начинаешь глупо хихикать.
Короче, про пользу закаливания я никогда не думал, но всегда с удовольствием там нырял потому что расслабляет

Моржи болеют точно так же, как обычные люди. Никакого повышенного иммунитета, никакой мегарегуляции. Чекайте пабмед, исследования проведены.

Короч, просто такая форма "выхода из зоны комфорта"

Этот выход из воды я видел в Джеймсе Бонде

Посмотрел я это видео месяц назад, ну решил попробовать. И КАК Я ОФИГЕЛ, когда фигачил себя холодной водой, столько радости появилось, это просто не описать словами. Раньше была депрессия или я как минимум грустил, аля я одинок лень что-то делать. А СЕЙЧАС Я ПРОСТО МАШИНА ПОЗИТИВА С ЖЁСТКОЙ ЭНЕРГИЕЙ, у меня уже очень давно не было депрессии, Лэйтер спасибо тебе огромное. Реально появилась цель в жизни, я готов творить. А самое главное появилась вера в себя и в свои силы. Казалось бы обливание холодной водой какая мелочь, А ЧТО ЭТА МЕЛОЧЬ ДАЁТ.

Адонис успокойся

Хочется вкатиться, конечно, но пиздец ссыкотно заболеть. Реально ли укрепить иммунитет закалкой? Кста, всем советую технику из ролика про дыхание - ту, где нужно 4 секунды вдыхать, 4 перерыв, 4 выдыхать и заново. Реально помогает успокоиться.

фурио из сопрано

Мужики и мужикессы, уделите особое внимание прогреву после душа. Это обязательно и отнюдь не опционально. Решил, что я жесткий тип, проигнорировал последнее - с кайфом заработал себе цистит (или черт его знает что, ещё предстоит узнать у уролога) в 21 год. Теперь все время хочется по маленькой нужде. Литер здесь, конечно, не виноват, сам дурак. А так тема отличная, да. Всем советую, несмотря на свой печальный опыт. Просто всегда лучше лишний раз перестраховываться и на забывать, что вы простой смерд, а не гигачад Литер.
Без негатива, так сказать. Всем добра и здоровья.

Валентин, очень хотелось бы увидеть гайд на сон от вас, надеюсь это произойдёт.

Ты мотивирует, спасибо

Очень жду новых видосов, ибо: хрючево готовится, дыхание дышится (4ый раунд недавно взял, рекорд пустых легких 3.21), холодные душики принимаются, подходики делаются. Единственное пока гирьку не купил, но даже без нее большое спасибо Литер, с каждым днём чувствую себя все более жОским типом)

See you space cowboy

See you space cowboy... Хорошее тату:)

Later2 сохраняйте пожалуйста воскресные стримы, вчера не смог посмотреть потому что в моей стране уже была ночь

Сделай пожалуйста гайд на иммунитет

ля мужик как в зеркало посмотрел, чисто брат по духу