Rutina para VOLUMEN EN BRAZOS Ejercicios para Brazos (Bíceps Tríceps)

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!!!DOBOY !!!!!!

Llevo 1 ronda y lo que más se me dificultan son las pull ups

Alguien escucho como que un pedo de Vadim jaja 2023

Cuantas repeticiones bro?
Perfecto el martes me toca bíceps y espalda lo voy hacer aver que pasa

Muchas gracias vadym esta rutina la repeti tres veces porque quería el máximo beneficio y bueno hoy después de mucho tiempo me di cuenta de que conseguí que mi cuerpo esté en un triángulo invertido,tengo caderas anchas y por lo general antes parecía cuadrado, cabe recalcar que soy ectomorfo y gracias a que entrene con tus rutinas hoy es uno de los mejores días de mi vida, muchas gracias.

🫡

Me duelen los brazos de solo ver

Vayan buenos días te sigo siempre eres un campeón voy al gimnasio cinco días por semana sábado y domingo descanso he bajado 20 kilos y me encuentro como un campeón estoy fuerte ágil nunca hechos dominadas pero cuando lo consiga te lo haré saber vayan me gustaría hacer una clase un día contigo aprendería mucho gracias por todo campeón nos vemos.vayim

Vadym levantando pesa rusa. Yo intentando levantar un galón de 11 y no puedo hace una repetición 😢😭

Como puedo reemplazar los ejercicios en barra???

a ver si no me rompo la cara con el clap push up xd

Cuantos dias a la semana sería bueno repetir esta rutina?

Cuantas veces a la semanaa se hace este ejercicio? Estaría bien 6 días y descansando 1 dia?

Aqui para los que lo asen para ganarles a medio salon xD

Excelente bro, ¿pero la pesa rusa de cuántos Kg es? Por cierto, yo tengo un problema con el brazo derecho siendo diestro, aunque hago la misma rutina de ejercicios para ambos brazos, el izquierdo se me ha desarrollado bastante para cuando empecé, sin embargo, el brazo derecho no se ha desarrollado mucho

Esta rutina de bíceps no están incluidos en la rutina para ectomorfos de crecimiento muscular. Tengo que realizar este ejercicio por separado?

Q buen bideo

cuando decía hacer fondos como no tengo para hacer fondos hice push ups y al final llegué al punto de al cuarto ya me caía pero lo logré vuaaamos

Es fuerte esta rutina, me gusta porque no solo se centra en aislar

cuantos dias de descanso entre las rondas ?

Volví a esta rutina para varias ejercicios y se me hizo muy fácil. Que bueno es notar el progreso <3

BRUTAL !! 💪

No tengo para hacer barras 😞

Si soy ecto cuantas veces ala semana debería hacer esta serie?

En el caso de no tener barra para las dominadas , que ejercicio puedo usar para compensar

Donde quedó el video de la rutina de brazos que eran circuitos de 3 ejercicios?

Brutalisimo solo los verdaderos guerreros Espartanos la terminamos 💪💪💪🇲🇽👌

Como cuando acabas la primera ronda y después te dice que en la 2 ronda hace efecto :x

Chingonaa

Cuántas veces lo recomiendan a la semana?

reemplace las dominadas por twist curl de biceps ya que no puedo hacer dominadas, ¿está bien así?

Rutina brutal, si son capaces de hacer 3 rondas, es que tienen una resistencia titánica. 2 rondas: muy respetable

Gracias por los entrenamientos

Vuamosss guerrero!!!
Excelente rutina, pude solo con 2 rondas, ya después le damos a la 3

Las pesas rusas solo es moda, pero no hay nada mejor como las mancuernas convencionales.

Para cuando otra rutina como está??

Hace dos meses, cuando empecé a seguir tus rutinas tenía más de 100 cm de cintura, hoy tengo 89, muchas gracias por todo Vadym!!

Estaba haciendo la rutina con vadym y al final cuando dijo hacer 20 dips conocí a San pedro

¿Quién en 2021?

Ya levo 3 messes con buff academy. Muchos dice que me estoy poniendo mamadisimo.😅

El video termino y yo que iba por la mirada.😅

No pude hacer completas las dominadas JAJAJ😢

Gracias Vadym, hoy completé las 3 series!! Aunque me costó mucho jeje

Sirve para ectomorfos?

me duele un dedo cuando hago la mancuerna rusa