Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.

Денис у тебя гусиная шея

Спасибо большое Денис!! Душевно рад, что раскрыл то, чего не знал! Давно занимаюсь, но нюансы есть ! Удачи в дальнейшем!!!

На видео такой красавец, в жизни редкостный жлоб.

Переключил, киздит, киздит.

Как бы мне в ваши годы так выглядеть 💪🏽💪🏽💪🏽

Ты там не пукал дрищ,пока напрягался?

Хватит экать через слово . невозможно слушать. Говори лучше слово , блять.

Я один считать неумею?)))))

Научи фарму принимать

Метод отдых пауза

Денис, просто машина. Кто не понимает что такие формы без фармы просто невозможны, тот глуп!! Но суть остаётся одной и той же, при фарме тоже не получится сидеть на жопе и стать качком

Зашибись жизня всю жизнь спортзале стринги ни забот ни хлопот

Чувак решил что он американец?! 😂 ты говорить научись правильно на английском !)) а то он done it правильно говорить I am done, тогда уж ,а done it используется только с have или has например I have done it before, то есть делал это раньше. И вообще нах мешать русский и английский, понятно когда англицизмы, типа коворкинга, лофта и подобной хрени, уже в нашем языке, но то что ты пытаешься вставить реально звучит нелепо🤷‍♂️

а про шею,наверное совсем забыл,надо и её подтянуть и довольно конкретно..

Сколько годами узнавал про жимы,отдыхи и прочееа он перечеркнул всё.

ВСА как топливо? Это сколько же их нужно жрать?😂😂Харе бред нести😂😂

Жим, где акцент на переднюю дельту- на фига? Шопопало, если чнстно

Узкая талия- это идиотизм. Это означает недоразвитие пресса и т.н. мышц кора.

Трапеция маленькая мышца? Шта?😂

А задние пучки не включаете в работу? Средние и передние увидел выполнения а задних нет, это специально?

Какие нахрен 50 фунтов

народ, вот я не пойму, зачем делать гантели , а потом жим штаги , ведь это как бы одно и тоже или что ? Вот как я делаю : Жим гантелей в вертикаль- база 5 подходов по 15 раз , если вытяну , или по 12 . Далее подъем гантелей перед собой ЛАДОНЯМИ НАВЕРХ , потом гантели в сторону , ну и на заднюю дельту , далее шлифую все это жимом груди в 45 градусов в тренажере , и добиваю это все в тренажере бабочка . Я вижу прогресс , но может я чет не так делаю *?

ты можешь покороче сказочник....погнал -- время под нагрузкой...растяжка после подхода...аж до ионов Н добрался . Вопрос тогда по этому поводу - ион Н с каким знаком ? Чё трудности возникли с ответом ?. ( расскажи лучше сколько пропионата ставить ...и не гони туфту про питание...аминокислоты и т.д. )

2-3 раза в день нужно походу ходить в спорт зал с таким количеством подходов.

Дрыщ

👎

Всем,салют! 💪

Что за Маечка???🤔

Красавчик! Наконец-то я тебя нашёл❤) хочу такие плечи!

Благодаря этой тренировке я не мог тренироваться полтора года в связи с травмой сустаава кисти. Если не употребляете препараты стимулирующие выработку коллагена не советую повторять эту тему. Это тренировка для профессионалов

Такой стиль не подойдёт натуралу- сильное закисление просто создает катаболичкский еффект в мышцах. Для натуралов важно отдыхать и востанавливаться.

Подписка!!!

А вот Лендовер, не рекомендуетделать растяжку сразу. Только после занятий, при заминке.

Крутая треня! 😊

Чё за фунты э,разговаривай да по нашему

После того как сказал весс 50 фунтов, автоматически послан нах... Й. Вместе с видео.

волнует вопрос: зачем такой акцент на передние дельты, если они работают во многих упражнениях, например, в жимах лежа и в наклоне....

Делает по 8 говорит есть 15

Ну и коннчно же не будем забывать про курс фармы))

👍👍👍👍👍

Голубочкин не одобряет мэнс физик

Занимаюсь железом 36 лет, без фармы таких плеч не получишь, делай вывод, не обманывай себя и не трать время. Хочешь такой результат, кушай допы.

очень интересно в каком состояний твоя печень после всех этих добавок

Чувак очень круто рассказывает. Правда такие упражнения с такими хилянскими мышцами как у меня я не смогу сделать. Интересно было было посмотретить рекомендации для новичков

Грамотный парень

Красивое тело у парня! Молодец!!!не так просто все! Тяжелый труд !

Травма плеч останется на всю жизнь

С весами на плечи не "борщите"