Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль

Кто заметил)) что на ролике "прижатой" рукой делается отталкивание? Пока не попробовал - все понятно! ))

Браво

Наконец-то кто-то доходчиво объяснил. 8 лет не мог понять 4-х ударник...:)

Как раз сегодня растянул связки плеча на тренировке... И вот он ролик! Спасибо!!! А ещё сегодня в телеге видеосообщение про плечи, связки и резину. У Вас просто какой-то волшебный канал :).

я как то не считаю удары ногами, меняю только силу удара, может быть темп

твоя рука не будет проваливаться, если ты ей попросту не будешь грести😆

Блин вобще никак не получается делать упражнение в сторону гребущей руки ( а в сторону прижатой легко получается. Интересно ,почему ?

Эххх, жаль, что увидела это видео после прихода из бассейна, можно было попробовать. Вы супер, учусь с тренером и добавляю Ваши советы, прогресс заметен👍

Очень тяжелое упражнение. Особенно вдох в сторону прижатой руки.
Очень понравился комментарий про опору на руку, которой теперь нет. И про спину.
Обычно плаваю двухударным кролем, но делая это упражнение тонул, особенно делая вдох в сторону прижатой руки, теперь попробую 4-хударный кроль.
А что если начать делать это упражнение сначала в ластах, а потом их снять? Это будет норм?

Огонь, доходчиво на 100%

Очень полезная информация, а главное конкретно и доходчиво!!!!!! Спасибо. 🌞😊🌞

В видео видно, что спортсмен после вдоха подгребает второй рукой. Это ошибка?

Про четырех ударный с гребком одной рукой понятно. Не получается с координироваться при гребке двумя руками. Может покажите?

Даниил спасибо!
Объясню!) отработал импульсный удар одноимённой ноги в начале гребка.
В итоге, сократил количество гребков на бассейн. За это я боролся долго!
Считаю что ясная связь между работой рук и ног(координация) сделала своё дело!

Именно это упражнение научило меня правильно дышать! Упражнение классное! Спасибо, теперь поняла для чего оно конкретно. Тренируюсь в Турции и не совсем понимала для чего оно, когда тренер показывала.

Крутое упражнение!!! На 25 м. правой рукой 9 гребков, левой 11-12, теперь вопрос каким образом левый гребок усовершенствовать?

т.е. при 4-х ударном кроле дыхание всегда в одну сторону?

а как правильнее распределить 3+1?
3 удара делать под гребок рукой на вдох или на противоположный?

Спасибо!

Выдыхать нужно носом ? Или ртом ? Или носом и ртом

Филёвский парк?

Спасибо за упражнения, а главное за разъяснения как они работают!!!!
Я реально поплыл.. с ошибками, ноги как под электричеством, но появилось скольжение, появилось чувство воды, реально появилось ощущение как работает спина, понятно стало нахера нужно вращаться, нахера локоть нужно держать высоко!!!
Спасибо!!! Попасть бы на очную тренировку... но Ростов и Москва, пока, не в одном месте...

Нравится!

благодарю

Наверное тут еще есть заяц в виде возможности отработки упражнения с монетками..?

Золотое упражнение! 100%. Начал нарабатывать 4х ударник. Спасибо!

У меня такая проблема, когда делаю это упражнение левой рукой(и в первой, и во второй вариации) , сильно сносит вправо, то же самое с упражнением "только захват" и в полной координации тоже, но уже не так сильно. В результате весь бассейн моё правое плечо трётся о волногаситель. Причём, делая упражнение правой рукой, плыву по прямой, никуда не сносит. Подскажите, пожалуйста, как это исправить ?

Супер, Спасибо

По 4-х ударному. А что циклов без вдоха не бывает? Как тогда работают ноги? Спасибо.

А вот интересно, какой ногой бить 3 раза и какой 1 раз в асимметричном 4-х ударном кроле, при билатеральном дыхании?

Расскажи про изюминки 6 ударов ногой на спринт,есть такие?

Шикарное упражнение, опробовала его на малемком спорцмене,работает.

Отличное упражнение,спасибо. Поиду в бассейн " однорукого " отрабатывать. У тебя такой легкий стиль, так ты красиво плывешь ,что кажется все просто.

Теперь понятно ! А я пыхчу ...2/2 и стараюсь, и главное.... получаться стало🙈

Значит 4х ударный кроль это один акцентированный удар ногой под одну гребущую руку и три вспомогательных?

Когда будут ролики посвященные брассу? Народ требует,народ негодует 😡🤬🤬🤬
С другими авторами роликов не хочется связываться :)

Петушары....ой то есть чемпионы, кому тяжело это сделать, попробуйте с трубкой.

Все очень круто разъяснено, но когда смотришь пример возникает путаница из-за стабилизирующих ударов. В итоге из трёх показанных циклов я не уловил акцент удара ногой под вдох- отсюда и вопрос: нужны ли в идеале стабилизирующие удары и нужен ли акцентированный удар ногой под вдох. Поясните пожалуйста кто разобрался.

Формат гопника с подворотни? Нет, не нравится

Даниил, сними пожалуйста видео про кроль на прямых руках. Очень нравится как плавание этим способом выглядит со стороны, но функционально на прямых руках плыть значительно тяжелее. Это закономерность или можно усовершенствовать технику так, что бы не было разницы?

+

Люди может кто сталкивался с такой проблемой.После занятия в бассейне начинаю дико чихать и сопли ручьем.Раньше такое было но в течении пары часов проходило.Сейчас просто кошмар с продолжением на целый день после тренировки.Занятие моё длится 1час 20 мин. 3 раза в неделю.До этого обычно занимался около 1 часа.

Very beautiful thanks for the video.I looked very good.guitar cover song.What do you think about this.Thank you for being friends with music.e

Скажите Ледеки своё название. Пусть она с вас посмеётся.

На видео в конце видно что рука начинает погружаться в воду одновременно с ногой этой же стороны. А из объяснения следует что должно быть противоположными (вроде понятно написал..))

👍

Дорожка красивая, удачная идея подачи теоретического материала на фоне природы, воспринимается лучше, чем в спортзале или бассейне.

Эээээ))), а разве подмахивания прижатой рукой не ошибка?
Упражением "дыхание в сторону прижатой руки" научился дышать влево. Плюс отучивает проваливать вытянутую руку при вдохе.

И по 4x ударному нипанатна... Насчитал больше 3x ударов под вдох?!