ПРЕСС за 20 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

Тренировка по таймингу без вступлений 🔥🔝

Привет я не успеваю за вами делать

зачётная трееирвока на плечи

Извините а сколько ккл сжигаются

Русские скручивание, у меня ноги устают их держать 😢

зона пацана к саморазвитию направила, молодец херия 😆

Неадекватный темп❤

Умер, но сделал, 183см/60 кг

Чел ты чё железный 😮.После пробежки в 4 км я после 3 упражнения сдох 😢
Завтра без пробежки попробую

Сделала 11 минут,дальше вообще не могу

1.07.23 день первый: полуживая рада что закончила тренировку 🥲🥲🥲
буду стараться каждую неделю писать результат(если не потеряю комментарий)

я от теслонда, за спорт, ребята..

Удержание лодочки это просто жесть😂 , пока он делал я 5 раз останавливался и делал заново😂

О Я ОТ САШИ ТЕСЛОНДА

😮

кто от теслонда лайк:)

Крутые упражнения, чтобв накачать бедра и поясницу. Но по моему становая эффективнее

After the first ten minutes, it became very difficult to do these exercises, but it feels like these exercises are effective. And in a month with proper nutrition, a good result will be noticeable.

Когда я уже дошел до планки весь потный то время я: ландаши ландаши

Делаю эти упражнения через день , на протяжение двух недель. До упражнений вес был 85 кг,при росте 187 ( пузо имеется) Спустя 2 недели вес 83,6 пытаюсь правильно питаться. Упражнения легче делать не стало, под конец умираю но делаю все до конца

Сколько подходов нужно делать за день ?

Почему только скрепка не получается?

Делал раз в 10 меньше чем он и по времени меньше ибо слыхал. На русских скручиваниях сказал "похуй" и пошла есть. Да и места под эти упражнения дома нет о диван вас время ударился.

Подскажите, пожалуйста, а это надо выполнять каждый день или через день ?

тон ведущего это просто что то с чем то

Какое лучшие тренировка для рук новичку?

Я делаю это на протижений 2месяца с отдыхом если кого то интересует результат напишите

Классная тренировка
Только почему-то ноги болят сильнее чем пресс

Спасибо большое, тренировка очень крутая. Очень потеешь, и ищё 20 минут . А то на ютубе только пресс за 5 минут ,и тупо такого .

C впн работает)zzzzz

Почему напряжение идёт на ноги??

Ничего не устало, о каком жжении идёт речь?

да кто видосы удаляет с Крисом , я задолбался уже искать старые видео !🥺

Огонь!🔥

День 1- еле-еле видно верхние кубики

Чем то похоже на адский пресс за 7мин, но более хардовая версия
Обязательно попробую

Начинаю с 28.04.2022
У меня все получится 🤍

Супер 👏

крис твои упражнения супер, хочу футболку с автографом, плииизизз

Чииикс

7 минут(

Только сложновато будет для моего уровня

Отлично

Видео отличное, но подскажете один вариант.
Если допустим я распределю с Пн-Пт 5 дней, каждый день по 4 упражнения, сб и вс отдых.
Просто я думаю у меня не получится делать 20 упражнений за один раз).

Спасибо, стараюсь держать себя в форме не смотря на боевые действия в стране 💙💛

Сколько раз делать тренировку в неделю?

Кайф

Мне кажется у меня ноги намного больше пострадали чем пресс.

Просто класс! Я чуть не умер, просто отлично

Я чуть не сдох на последних упражнениях