⤴️ Bo'y O'stirish Uchun Mashqlar 2

Brat boʻyni pasaytiradigan mashq yoʻqmi😢

Rahmat irosdan õsdim aldaganim ýõq xudo xaqqi

Asalomu alekum oka boyim 1.70 15 yoshman Lekn 1.86 bolishini hohleman iloji bolsa nima yeyish kerakliginiyam aytib yuborin

Oka oyoqni ustiruv chi mawq yuq mi belim uzun juda

Mani boyim 1,62 m man qiz bola uchun norm boy qancha boladi?

Oka 4x padxot deganningiz osha mashqdan 4 marta qilamjzmi 30 sekundan

Boʻyim oʻsish oʻrniga paslab kettiyu

oyoq kiymini yechsang yana shu boyda bolarding

AKA UZMAX ICHYAPPAN YORDAM BERADIMI???😊😊😊

Vauuu
❤❤❤❤❤

Bu vaqtinchalik mashqa bajarishdan to’xtalsa oldingi asl holatiga qaytadi

Man 17 yoshman bo'yim 1.55 la atrofida shu mashqalani qancha vaqt qilsam bo'ladi boyim o'sishini ju hohlayman. Natijasi bo'ladimi
Iltimos javobini agar iloji bosa tezroq yozing

Foydasi bumidi deb uylagandim 13 kun buldi buyim 5 sm chuzildi hammaga tavsiya qilaman kunda 3 marta shug'ullanaman turnikda foydasi kotta ekan

Boshida boy ulchayotganda oyoq yalang ediz oxirida krasofkadasiz ❤😂

Assalomu Aleykum aka zona rost yopilgan bo'lsa ham o'stirsa bo'ladimi shu mashqlar bilan rezultat bo'ladimi yoshim pachti 19

Oka birinchi olchavotganizda oyoq kiyim yechdiz ikinchisida oyoq kiym kiyib 😅

Aka mani Boyimmi ostirishi orniga pas qib qoydiku 😢

Oka raxmat foydasi boʻldi

Сиз килган машкларни килдим фойда болмади иншалох бойним осиб кетар

Aka rahman qiyil oqsha di