Как одним упражнением сделать позвоночник здоровым...

Благодарю. Попробовала. Мощное упражнение.. 🔥🔥🔥

Я бы не рекомендовал это упражнение, у кого спина болит, да и у кого здоровая, тоже, автор не рассказывает о тонкостях упражнения, а именно:сгибание должно происходить в грудном отделе , а не " как можно выше"при неправильном исполнении идёт сгибание в поясничном отделе, что не есть хорошо.Я это понял ещё 20 лет назад и не выполняю это упражнение.

Никак!

Спасибо