Как убрать холку на шее Жировик How to Get Rid of a Neck Hump

☝👍👍👍👍👍👍

❤❤❤очень классно, моя холка просто горит

Замечательные упражнения. Спасибо.

Super

Спасибо, Александр - надеюсь, приведу себя в порядок с Вашим комплексом!❤😊❤

Очень хороший комплекс .Спасибо большое Александр за ваш труд и желание помочь. Делаю упражнения уже неделю,после занятия ощущение лёгкости .На следущий день все повторяется сначала,чувство кола,вбитого в районе 7 шейного позвонка и боли при движении головой. Пока вот так.Надеюсь,что ваши упражнения помогут мне избавиться от проблемы.

Саша,спасибо Вам за такие упражнения. Делаю их с удовольствием, надеюсь мне поможет!

Такие упражнения подойдут и для шеи,и для грудного отдела, буду делать)

Александр, вы бы периодически сами дыханием показывали вдох -выдох, а то иной раз сбываются.

Это прекрасное упражнение, которое я делала в течение месяца прошлым летом и о боги мои боли в спине прошли!! Даже не уменьшились, а просто исчезли, раньше мне стоило один день походить по улице с рюкзаком и уже была боль под вечер несносная, вот с прошлого лета как раз до этого года ничего не беспокоило, улучшилась осанка и пропала холка)) сейчас снова почувствовала боли (учусь в меде и постоянно сижу за учебниками до ночи, тяжело держать спину прямой 😁) и вернулась к этим упражнениям))
Спасибо большое автору канала за видео, Вы мне очень помогли😊

...Александр, Вы лучший...! ! ! , без излишних 'церемоний' ..., чистый 'продукт', и очень
эффективно..!!!, Огромная Благодарность...!!!

Супер!!!!!

Не знаю как холка, но плечи после упражнений отваливаются.😂

Спасибо, Александр

❤

Сидячий образ жизни, - работа, рукоделие сделали своё дело и холка не заставила себя ждать. Массаж немного помог, но не тот результат. Накачала разных видео для занятий, но было ощущение , что чего-то не хватает, не то. Чисто случайно посмотрела комплекс Ваших упражнений для холки. Ураааа! Вот это то что нужно. Все упражнения прям в точку. Теперь бы выкроить время и победить лень. Надеюсь справлюсь😊

В очередной раз благодарю Вас, доктор! Ваши комплексы просто великолепны! Здоровья и Вам! С огромным уважением! 💐

Александр, спасибо Вам большое за Ваши комплексы! Делаю их и верю в Ваши знания и практику!

❤

Благодарю Вас.

👍👍❤

👍❤️

❤

SPASIBO

Отличный комплекс! Всем рекомендую 👍

После одного комплекса цже стало легко! Спасибо!

Спасибо Вам . Ваши комплексы все помогают. Сегодня я вспомнила детство , как отец говорил Лопатки вместе. Сейчас они у меня не двигаются , вот как . Будем заниматься . Спасибо

Ощущение классные

Благодарю, Александр!

спасибо александр

здравствуйте мне 49 лет у меня тоже такая холка уже становится болшойя делаю ваше упражнение вам большое спасибо

Для укрепления мышц тазового дна для женщин, есть у Вас упражнения?

Благодарю Вас за такие прекрасные упражнения, сохранила в закладки, делаю каждое утро вместе с Вами😊. Ещё раз спасибо ❤

СПАСИБО.ЭТО МОЯ ПРОБЛЕМА.БУДУ ДЕЛАТЬ,ВСЁ В МОИХ РУКАХ ПОД ВАШИМ ЧУТКИМ РУКОВОДСТВОМ.ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВАМ.😍👍🙏♥️🇰🇿

Классные упражнения, приятная подача и здорово, что нет музыки. Спасибо, Александр!

Плечи в низу ломит.

БЛАГОДАРЮ!😍😍😍

Александр, спасибо Вам огромное! Мира и добра нам всем!

Супер упражнения, у меня поначалу было трудно, но если делаете каждый день не ленитесь, то уже и не так трудно. Благодарю!

Лайк, подписка. Благодарность. Буду заниматься ежедневно.

Делаю через день эти упражнения, спасибо! Результат через месяц уже заметен, руки стали красивыми)

Здравствуйте, спасибо вам за очень хорошие упражнения. Добавила к своим ранее выполняемым. Подписалась на ваш канал !

Спасибо!

Все таки Не зря в Школе заставляют делать эти упражнения , а мы жаловались что зря теряем время вместо футбола 😅

Огромное спасибо за такое классное упражнение, стараюсь делать ежедневно. Я получаю приятное ощущение после Ваших занятий.
Похдравляю с Новым годом! Здоровья, счастья, благополучия и мира на Земле.
Ваши упражнения после 60+ 70+ мы делаем группой. Они нам нравятся и помогают, т.к. это как раз для нас. Еще раз спасибо.

Я с этими упражнениями убрала холку в прошлом году. За неделю. В этом году она возвращается. Будем делать опять

Спасибо, Саша. Я начала жить почти нормально. Всего Вам доброго

Если что то за болит лекарства не пью, спасаюсь вашими упражнениями. Пересылаю друзьям и родственникам, если кто жалуется на здоровье. Спасибо.

Очень эффективные упражнения! Я сделала их пока только раза 3 и у меня уже холка гораздо меньше. Спасибо вам большое, Александр!

Спасибо! Очень хорошая зарядка! Действительно помогает. Делала ее месяц, знакомые сами заметили, что моя осанка изменилась в лучшую сторону. 😊👍