Ischias-Schmerzen lindern und verhindern #Shorts

Kam gerade recht, habe den ganzen Tag im Garten gearbeitet und bin ganz „kreuzlahm „ 😂😅😢

Ich habe heute vormittag die Übungen gemacht und habe heute im laufe des Tages massive Probleme beim Gehen. Habe ich was falsch gemacht oder ist das eine Erstverschlechterung. Der Schmerz kommt von oberhalb des Gesäßes Richtung Ischias. Sollte ich die Übung weitermachen?

Es tut sehr weh beim Vorbeugen und ich will nicht mehr Schaden durch Dehnen anrichten. Später dann dehnen😅

Kann man diese Übungen auch machen, wenn es plötzlich akut zum Ischiasschmerz kam und Üben nur unter Schmerzmitteln möglich ist? Ich vermisse meine täglichen Übungen mit Gabi. Aber muss gestehen, ich habe Piriformis und Psoas und überhaupt Üben auf der Matte vernachlässigt.

Danke es hat echt geholfen danke ❤

Helfen diese übungen auch bei einem bandscheibenvorfall?

liebe Gabi...mir gefällt, dass Du die Dehnungsübung nicht bis in die Schmerzgrenze anordnest😉wie Kollegen....ich hoffe, es hilft bald...

Ooooh das ist gut 🙃

Danke!

Oo,der Retter in der Not.Hab seit einigen Monaten,besonders in der Nacht manchmal Probleme mit dem Ischiasnerv.
Da ich auf Selbsthilfe setze, bin ich, dir liebe Gabi, unendlich dankbar für diese Imputs.liebe Grüße aus Südtirol von AnneliesTribus

Broccoli Mais alle Lust du denn hier hi ich dein Engagement und langsam die Butter ist eine Raupe Male Pane mal an Mama

Die Shorts sind super! und da fällt das Mitmachen leicht - Danke ☺️

Danke liebe Gabi

Gabi, genau diese Schmerzen habe ich beim Sitzen im Auto im rechten Bein und in der rechten Pobacke, manchmal kann ich nur sehr schmerzhaft Gas geben und es zieht bis in den großen Zeh. Aber schon jetzt merke ich die Wohltat dieser Übungen. Immer wieder Danke

Schöne Sporthose

👏👏👍🙋🏼‍♀️

Diese "Shorts" kannte ich noch gar nicht. Da sind so tolle Übungen dabei, perfekt. Vielen Dank auch dafür, liebe Gabi! 🙏 LG Tina 😘🙋‍♀️

Danke für diese Übungen. Da ich seit September darunter leide, habe ich jetzt diese Übungen angewendet. Sie helfen echt gut👍👍👍

Tolle Übungen 🥰

Danke danke merci merci Gabi!❤️💐

Danke für Deine Übungen, ich habe öfter mal Ischiasschmerzen....😵

Tipp gleich weitergeleitet 😉👌👋👋😘

Vielen Dank für dieses Kurzvideo. Toller Tipp und tolle Info 💪

Good morning very nice sharing keep growing