Что нужно знать о подготовке к длительным заплывам. Сергей Сафонов в Лектории I Love Supersport

Хотите научиться плавать? Приходите в I Love Swimming, чтобы тренироваться у Сергея и других легендарных тренеров!

Из лекции вы узнаете:
⠀
🔹 как строится подготовка к заплывам на дистанциях от 5 км: типы тренировок и структура тренировочного процесса,
🔹 особенности подготовки к дистанции 25 км «соло» и в эстафете на The Kotlin Race,
🔹 о распространенных ошибках в технике плавания, которые мешают результатам расти,
🔹 какие аксессуары пригодятся на тренировках и зачем,
🔹 как высторить питание до, во время и после соревнований,
🔹 какую силовую работу необходимо делать в зале и почему.

Спасибо за лекцию!

Почему тогда триатлеты не заморачиваются над техникой? Но плывут эффектно быстро и ногами молотят аки птицы?! Где то вы лукавите... Для офисных сотрудников

Отличный материал! Спасибо!

Спасибо за лекцию.
Не могли бы Вы пояснить замечание о переходе на другой режим энергопотребления при употреблении во время заплыва (нагрузки) быстрых углеродов (сладкого).
То, что употребление углеводов переключит организм из режима разложения жиров, это понятно. Но какое значение имеет гликемический индекс углевода не понятно.

Сергей, спасибо. Все очень четко и понятно.

Как все четко разложено по полочкам. Спасибо огромное!!!

Огромное спасибо! Кладезь полезной информации

Макс, спасибо за монтаж! И спасибо всем кто пришел ;)