The Best Exercises For Every Muscle: Aesthetics Edition

mine: barbella bicep curls, barbell tricep extentions, barbell bench presss, standing barbell shoulder press, barbell forearm curls, weighted situps, barbell front squats, barbell rdls, standing barbell row, standing barbell calf raise, db farmers walks, barbell front lunges. all for 3 sets of 8 to 12 reps.
im 13.

why the porn bots???

What are the best athletic workouts to do to jump higher as a 13 year old boy who is 182 centimeters tall , I play basketball and I want to jump higher so please help me and will this styling my growth

Is that a mullet I see

Mario I feel like your videos should be more interactive. That way it’s more entertaining to watch. Like it would’ve been great to see you at the gym just doing all these exercises while you go through them and explain. Just an idea but great video

1.Back: Pull ups/ Rows
2.Shoulder: Overhead press/Lateral Raises/Single Arm rear delts cable fly
3.Chest: Incline bench Press
4.Biceps: Preacher curls/incline curls
5.Triceps: Dumbbell Skull crushers
6.Legs: Squat
7.Forearm: Wrist curls/ Hammers curl/ Reverse curls
8.Abs: Leg Raises

4-8sets per Week per muscle

Athletic version soon please

hey mario can tiége hanley remove face scars from popping pimples?

should my kness be behind my foot during squats. is it too much of a thing ?

Every like this comment gets I'll do 20 push ups ( with a video proof)

whenever I do deadlift I get very sore in my traps

do you recommend squatting for a 13 year old

I might try sum Tiege for myself, his face looking clear as ever😅

Abbs?

Back: pull-ups/ barbell rows
Shoulders: OHP press/lateral raise
Chest: incline bench/ flat bench
Triceps: weighted dips
Biceps: barbell curl
Quads: squat
Hamstring: rdl

Make an exercise video for a firefighter please!!!!! Ik the basic 3 are ideal. I’m also doing pull ups and split squats but what other movements work?

Can you make a video for neck training? I have what people call a pencil neck and i'm trying to figure out the best exercises to grow them without any injuries

Back: pull ups, deadlifts
Shoulders: military press, lateral raises, reverse pec deck
Legs: squats, hip thrusts
Chest: flat bench press, incline db bench press
Biceps: chin up, bicep curl,
Triceps: dips, overhead tricep extension
Forearms: hammer curl, farmer carries

Should you do farmer carry with dumbbells or kettlebells

What about abs?

I wonder if his right arm gets tired

multiple girlfriends But still a Virgin ahh workout keepin u big as hell.

I work out at with dumbbells and bodyweight exercises at home

Upper body - pull up + push up + chin up
Lower body - lunges + squat
Simple yet effective 🥱🥱

Forget RDLs and Hip thrusts, I'm doing Good Mornings 😂

I see you ps5 whats your tag

Athletic version please

What do you think about weighted calisthenics? I do it

Allah o akbar

Guessing its a trash list before I even watch...

Mario, can you please fix my brain, i always think that if i skip particular exercise i won't grow muscle, for example i do 3 exercises for chest, and my dead brain thinks that if i do only one exercise for upper chest, I'm cooked, and my entire chest doesn't work on incline bench or incline cable flies, and i always do 2 upper pec movements and one middle pec, and i do dips for triceps it kinda hits lower pecs, btw i wanted to ask as well about training, i do at least 15 reps for all muscle except for triceps, and sometimes chest, because those muscles for me is easier to feel them, whereas my biceps need at least 5 reps to start feeling the burn, so i do 15 reps to failure, not too slow, because it's higher reps and i need to have a moderate speed on them, so I don't end up like most idiots who get the heaviest weight and try to do higher reps but they can't because they're brainwashed with slow contracted idea, yeah for lower reps maybe, and in my program, when i do compound lifts, i do at least 8-10 reps and for isolation exercises, i go still heavy but as heavy as i can push 15 reps to failure, no cheat reps

I’m trying out for u15 basketball varsity I’m really considering buying your 120 day athleticism package

btw can you do a dedicated cardio video?

We need athletes version of this

You are right man I was coping and I thought size was everything so I bulked got up to 210lbs and gained fat(I am on 20%) too now I am trying to maintain muscle that I built while loosing fat because I feel heavy and tired when I do cardio. Being proportional athletic and aesthetic is way more important than size and weight

what is your opinion on dips for the chest?

Deadlifts have little to no advantage in aesthetics compared to a bodybuilding alternative
They’re the best athletic move, but just like Barbell Snatch, these moves dont hit the muscles the hardest

I have the opposite problem with my chest
It’s all upper chest

God is always there for you

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bro the ps5 in the back is killing me idk why 😂

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ALLAH IS GOD

Do you have posters of Leon in your room?