5 КЛЮЧЕВЫХ ЗАКОНОВ ПИТАНИЯ. Начни свои изменения с этого.

На счет время приема пищи и не есть вообще - такое правило распространяется только на здоровых людей, ибо люди имеющие проблемы с желудком и т.д. не могут себе позволить, так как такое вообще им противопоказано.

У меня утром лёгкий завтрак. И ближе к вечеру кушаю. Но выхожу с лёгким чувством голода. Скажу ещё, что работа у меня физически тяжёлая.

Спасибо безмерно за информацию в этом видосе, безмерно изменяет ход мыслей особенно после видео про сахар, надеюсь мой желудок будет мне безмерно благодарен за эти кабачки)

Как быть тем, кто работает и в день и в ночь ?

Организм сам знает что ему нужно без вас ( баз я мысли ))

Про "не есть после 18" не вполне согласна. Не стоит есть за 2-3 часа до сна. А в 18 у меня только работа заканчивается, и не только у меня, стандартный график с 8-9 до 18 в офисах. Вряд ли руководство обрадуется, если ты помимо обеда будешь себе еще и ужин устраивать вместо работы.

Такое ощущение что в качалке качают не мышцы, а харизму

8 часовое питание возможно, если ты весишь каких 60-70 кг, а когда ты весишь за 100 и в день тебе нужно каких 3к ккл нормальной еды, то в это 8 часовое окна извините, но ты заёбёшься есть. Переодическое голодание далеко не каждому подойдет человеку по образу жизни как минимум.

По большому счету байда, даже для меня понимающей биохимию организма половина вообще не связная, одно противоречит другому. Вам бы знания углубить, те же поли и моносахариды, какие бы отличия они не имели между собой, оба они разлагаются в организме на глюкозу в конечном итоге) Вопрос стоит не в употреблении "полезных\неполезных" нутриентов, а в их количестве в рационе 😊

В моем графике жизни невозможно не ужинать часов в 9-10 вечера, вопрос лишь в количестве, и мне это никак не мешает спать, и да, я тренируюсь ещё в зале 4 раза в неделю))

🌞👍

Я ем четыре раза в день, так как организм требует. Если не поем не смогу таскать ноги. Быстрый обмен веществ.

🌊🌊🌊

можно сравнение для осознание того, в какой степени фруктоза хуже глюкозы

Почему нельзя есть 5 раз в день? Я вот так называемый эктоморф с очень быстрым метаболизмом, и есть хочу каждые два часа, при том, что питаюсь нормальной пищей, ограниченно потребляю сахары. А если я не поем, то меня это изводит

Супер видео, спасибо большое!

автор а что такое "шлаки" и как они наш организм забивают?

🔥

Спасибо за пользу людям

Ищущие здоровья, не бойтесь менять свои привычки на более природные и здоровые.
Про себя: 13-й год веган; 3-й год раз 25 в год нахожусь на 36-тичасовом сухом голодании; пол года 3-5 интенсивных тренировок в неделю; 4-й месяц без сахара и глютена. Мне 46, чувствую себя прекрасно, доктора мной довольны - они меня не знают) Выгляжу моложе - лет на 10-15 (как говорят новые знакомые).
Было ли страшно в начале - было, особенно когда перестала есть животную пищу. Тогда и информации практически не было и в моду это ещё не вошло)

Точно

Отлично, Крис Хериа говорит что нельзя есть до обеда, биомашина говорит что нельзя есть после шести, если соблюдать то это будет реальная экономия на горшке.

В составе темного шоколада от "Россия Щедрая душа" присутсвует этиловый спирт.
Такая себе польза

А пивас можно? хотя литра 2 в пятницу? и в субботу?

Очень напоминает кетоз, у Берга очень классный стиль и режим!

Смотрю видео и никак не могу понять, чем же являются те самые загадочные «шлаки» и «токсины» и которых говорит автор. Какие же у них такие химические формулы, что наш организм не может из разложить до простых составляющих. На что же человеку тогда нужны печень и почки? Если эти органы не работают, то питайся смузи и овощными салатами хоть каждый день — несколько раз в неделю будешь посещать гемодиализ.
Точно также задумался с утверждения, что «плохие» кишечные микроорганизмы активируется ближе к вечеру. А днём они спят?… А если у человека сбиты циркадные ритмы и он работает, к примеру, в ночную смену? Тогда в какое время будут действовать «плохие бактерии»? Зачем же эволюционно организм оставил у себя «плохие бактерии»?…

Со многими утверждениями автора согласиться действительно можно, но аргументация сильно уступает.
Уже со знаниями биологии 10го класса часть аргументов вызывает ухмылку
А если взять ещё знания 11го класса, то большую часть видео пребываешь с таким лицом — 🤔

Интересно что делать тем, кто сжигает за день 2500+ ккал. Я например двигаюсь 90% всего времени, когда бодрствую. Если питаться 3 раза в день, чувствуется слабость, и очень сильная. Просто приходится есть часто, для поддержания организма в работоспособном и продуктивном состоянии. Кстати скинул 7 кг за месяц, с 77, до 70кг, на постоянных кардио по 1.5-2 часа раз в 2 дня, плюс употребляю много овощей и фруктов, отказ от сахара и турник. Есть стал в полтора раза больше, а подкожный жир упал практически до нуля за это время, удивительно

В целом всё понятно, однако у меня вопрос, если я один раз в неделю буду отказываться от пищи не будут ли мои мышцы скажем так страдать от этого? Ведь организму намного проще кинуть в топку накопленный белок вместо жира.

А таорог на ночь пить можно ? Если ты ьренируешся и тебе нужен белок круглые сутки.

Какой вы хитрый, заманиваете с помощью красивой превью 😁😁 я думала вы топлес будете рассказывать 🙈

Та сколько уже можно повторять этот стереотип: вот прям счас выкиньте весь сахар, рафинированное, промышленное и забудьте навсегда, держите кето/интервальное питание и ешьте БАДЫ всега и везде. А-а-а-а тренерам лучше в питание не лезть, ибо у народа сразу появляется РПП. Грамотный человек по вопросу пиьания идет к ВРАЧУ (диетологу, эндокринологу, нутрициологу, гастроэнтерологу, в крайнем психотерапевту) , а не к тренеру и лучше б тренеры рекомендовали профессионалов по питанию, а не несли свои фантазии в массы 😂😂

Таков путь.

Благодарю ❤

А мы как-то случайно перешли на 1 приём пищи в день) Теперь работаем над тем, чтобы не есть на ночь☹️ И да, как же хорошо, когда ты не весь день у плиты и раковины с посудой😆🔥

Ясно, пойду поем.

Как мне скачать эту музыку на фоне видео?

Дядя,если есть так редко то будут проблемы с желчным

Всё правильно говорит. Но всё бла бла бла. Если говоришь давай не термины , а исследования . Научные доказательства.

Привет . Большая просьба Можешь подсказать если нужно набрать массу , я худой с детства ,мне тоже следует кушать 3 раза в день ?

У нас в Исламе тоже есть такая вещь как отказ от еды. Там получается что вроде как в понедельник и вторник отказаться от еды всё солнечное время. Теперь буду точно держать пост по этим дням. Спасибо!!!

будет здоровое тело,мозг откажет чем ты его не корми,будешь здоровеньким овощем жить до 110 лет,создавая проблемы своим детям.Бабушка прожила до 99,а по факту сознание и сама сущность пропала 10 лет назад

Моя дурацкая жизнь приучила есть только 23-00 ( только вареную и овощи). К сожалению

Что насчет употребления печени? Некоторые не рекоменлуют её есть, т.к. это фильтр и якобы она не полезна. Я давно отказалась от неё, но очень часто вспоминаю печень и хочется-хочется её кушать 😿
Буду рада каждому ответу ❤

Хотелось бы ссылочки на исследования, на основе которых делаются выводы. Желательно кликабельные под видео. Просто каждый день слышишь разную инфу. Автор тоже говорит, исследователи и ученые приходят к выводу. Какие исследователи? Какую группу они исследуют? Какая выборка?
Фраза "в последние пять лет медицинское сообщество приходит к выводу, что кишечник крайне важная штука." Откуда это вообще? До этого они не знали, как работает кишечник? Серьезно?
Вопросы питания настолько индивидуальные, что желательно разбираться в диете путем сдачи анализов и обсуждения с врачом-терапевтом. Есть вероятность, что вы, даже чувствуя себя здоровым, питаетесь неправильно. Вероятные эффекты от недостатка необходимых веществ проявляются не всегда сразу.

А вместо сахара можно использовать сахарозаменитель? Просто у меня сахарный диабет и я обычный сахар не ем, в сахарозаменителе который я ем, нет ни белков ни жиров ни углеводов.
Вопрос:можно ли его кушать вместо обычного сахара?

Неделю на интервальном... Результат на лицо! Ушли отеки и минус кг! 😳
Уже привыкла, так легко и хорошо стало! Думаю оставить на постоянной основе! Мне нравится! Рекомендую!

когда я служил в армии, система питания была настроена так что мы были все время немного голодные, хотя кормили вкусно, продукты были самыми обычными, было куча энергии, я мог работать с 6 утра до самой ночи и не уставал и чувствовал себя здоровым и сильным.

По нутриентам первое место..Это органы животных,морепродукты,и молочные домашние продукты...фрукты на последнем.В них только тонкая энергия солнца