Come gestire l'ansia: 4 modi per farlo bene

Antonio sei stato di una chiarezza "provare x credere". Come sempre d'altronde. Grazie❤

😢😢😢 è normale un ansia di partire o di non riuscire di fare le cose al ultimo momento

Ciao capita anke a me ansia e panico.e bruttissimo ormai ci convivo ormai

Bravissimo

Io sono un ragazzo di 16 anni, ho l'ansia da circa 2 mesi e mezzo, per fortuna ho avuto un attacco di panico solo la prima volta quando mi è venuta, non sapevo nemmeno cosa fosse e andai dal dottore, e mi disse che era ansia, da circa 1 mese vado dalla psicologa ma non mi è ancora passata, vorrei sapere, c'è un modo per togliersela nel giro di tot. Settimane? Da fastidio vivere così

Buongiorno io mi sento soffocare cosa devo fare ?

Bravissimo dottore, chiaro e conciso. Inizio a seguirla. Grazie mille

Dott. solo ad ascoltarlo mette tranquillità

Molto molto interessante Grazie

Grazie descrizione chiara. Complimenti

Io soffro d ansia dal 2015 e nn r andata piu via..ogni volta ritorna paura,panico,paura che sta succedendo qualcosa sto in agitazione sudorazione...mha

Anchio soffro d ansia ora ho visto questo canale..buona sera

Ottimi consigli

Io ne so qualcosa ho passato un anno di pene 😢😢😢

Bellissimo video, sa Dottore cosa penso che sono proprio questi i meccanismi che ci portano poi alla dipendenza , almeno questo ho sperimentato sul me stessa...il fatto di evitare per paura e aggrapparsi all'altro, ho scoperto la mia forza grazie alla pandemia, quel periodo se pur brutto per tutti per me è stata una rinascita, mi si è attivata una forza, un istinto di sopravvivenza allucinante avendo tre bimbi in casa, ho preso consapevolezza di molte cose grazie anche a l aiuto di persone come lei che metteno gratuitamente questi video grazie

Grazie purtroppo ho un'ansia patologica che influenza il sistema nervoso per questo devo chiedere aiuto per fare delle cose.

Unico❤bràvo😅😅😅❤❤❤😊

Grazie mille ❤ Mi hai aiutata tanto tanto

Buongiorno grazie mille per i suoi consigli spero che le se tecniche servano

L'ansia a me viene da un dolore o senza motivo a volte sembra che mi succhi tutto il sangue prendo le gocce e mi devo sdraiare a letto😢😢😢😢😢

secondo me sarebbe bello che tu facessi un podcast

FACILE....
MA QUANDO SEI CIRCONDATO DA PERSONE NEGATIVE ,ANSIOSE PIÙ DI TE ,CRITICHE , PERSONE CHE OGNI GIORNO TI ROVINANO LA GIORNATA, È MOLTO DIFFICILE GESTIRE L'ANSIA.....
OLTRETUTTO SONO PERSONE DELLE QUALI NON TI PUOI CERTO LIBERARE COSÌ!!!!
AD ESEMPIO FIGLI GENITORI COMPAGNO
COLLEGHI DI LAVORO ECC
HAI VOGLIA DI METTERE IN ATTO I CONSIGLI!!!!
CERCHI DI TOGLIERTI UN PESO E GLI ALTRI NE AGGIUNGONO ALTRO!!!!
È DIFFICILISSIMO

Buon giorno Dottore, è si tutto vero di quello che ha spiegato! Sono proprio così, ora sono entrata in premenopausa e mi sento ancora più ansiosa di prima comunque proverò le sue tecniche Grazie per i consigli Complimenti. 🙏

Eccelente😅❤😊

Braviàsjmo😊

Salve, ho apprezzato molto il suo video e i suoi consigli...grazie a lei ho capito che come la gestisco io non è sbagliato... Accetto la mia ansia quando sento che sta per arrivare, non rifuggo dalle situazioni che so di per certo possono provocarla, mi aiuto con la respirazione...e purtroppo non chiedo aiuto.... Perché per carattere mi da fastidio dare fastidio.... Ma perché la mia ansia puntualmente ritorna???

Pensi che questi metodi mi possano aiutare con l’emetofobia? Purtroppo ho questa paura da sempre e mi è peggiorata nell’ultimo periodo. Ogni volta che devo affrontare un pasto in compagnia vado nel panico per paura di sentirmi male.

Grazie davvero, infondi tranquillità e speranza 🙏

Un anno di ricerche e nessuno che la spiega così! Complimenti spero che chi vede il video metta in pratica!

Si ok tutto chiaro, controlla il respiro, però Poi perché si dice che non bisogna controllare l'ansia perché altrimenti il controllo fa perdere il controllo e quindi la alimenta.

Potresti chiarirmi questa incongruenza?

Grazie

Bravo chiaro esplicito buonavita

Buon giorno dottore, la ringrazio per questo video. È da un bel pò di tempo che vorrei cominciare un percorso psicologico per star meglio perché la mia ansia è arrivata a soffocarmi, a vivere tutto male, a vivere le mie giornate perseguitata dalla vocina che mi "comanda a bacchetta" su ciò che devo fare, facendomi addirittura ripetere più volte un gesto. Non riesco a controllarla in nessun modo e a causa della mia ansia non so se mi iscriverò agli ultimi due anni di università. La cosa mi fa tanto arrabbiare perché non è giusto vivere così, ma allo stesso tempo ricordo quanto mi ha fatto male l'ansia durante la preparazione degli esami della triennale e mi dico che forse è meglio non continuare...

LA QUALITA' DELLA VITA:
Dalla felicità all'infelicità e alle psicopatologie

La qualità della vita

Di una persona è in relazione alla percezione sensoriale della luce la quale varia col variare della luce esterna percepita, cosicché mentre un bambino percepisce la luce del giorno abbacinante ed è felice, la stessa luce viene percepita crepuscolare dall'anziano malinconico. Stesso principio vale per il depresso il quale percepisce la stessa luce crepuscolare dell'anziano. Dunque non è la luce del giorno a variare, ma la veglia (lo spirito) dell'individuo in cui confluisce l'energia vitale a cedere da cui la sonnolenza accusata a riflesso e la minore percezione della luce esterna. La realtà non è oggettiva, bella o brutta, attraente o meno, ma varia col variare della percezione individuale in base al grado della veglia di cui dispone l'individuo. Ecco dunque spiegata la felicità, l'infelicità e le varie psicopatologie financo alla demenza.

IL CHE è RESO EVIDENTE DALLE NDE IN CUI LA VEGLIA LIBERANDOSI DAL SONNO ORGANICO, IN ASSENZA DELLA SONNOLENZA PROMOSSA DALLA CARNE, DIVENTA ABBACINANTE.

LO DEVI SAPERE ....

La sonnolenza va distinta in passiva viatico del sonno biologico e attiva, causa del male malessere umano (delle psicopatologie dall'ansia alla depressione passando per i processi psicotici), viatico della perdita della perdita dell'attrazione per il mondo esterno. della felicità, della salute, della lucidità mentale, dell'energia vitale, della concentrazione, del senso della vita ecc., che ancora la Scienza ufficiale non ha identificato come causa:
Della disgrazia psicofisica umana.

CURA DELL'ANSIA (Mindfulness):
Terapia cognitivo comportamentale PER IL RECUPERO matematico DELL'ANSIA

Lavare i piatti di mezzogiorno e della sera a rallentatore impiegando anziché un quarto d'ora, MEZZORA e riporre le stoviglie con ordine sempre nello stesso posto per un mese e mezzo di seguito, dopo di che l'ansia, riequilibrandosi il simpatico col parasimpatico, scompare per sempre. Stessa cosa vale quando si mangia:
Raddoppiare il tempo per un mese e mezzo.

DOPO DIVENTA TUTTO AUTOMATICO con la:
Scomparsa dell'ansia.

Grazie❤

Ciao, sono Diego.ho 27 anni ho bisogno di capire la mia situazione. Ho avuto l'influenza per 7 giorni, durante l'influenza ho iniziato a percepire forte ansia è attacchi di panico..da allora non riesco più ad uscire di casa è tanto meno ad alzarmi dal letto perche continuo ad avere capogiri o per lo meno ho questa sensazione è per l'appunto paura di svenire..sono passati con oggi 20 giorni è non riesco a cambiare la situazione ho smesso di camminare fare attività fisica è mangiare sto sdraiato per paura di stare male..sono esasperato ho perso 6kg in questi 20giorni

Io soffro di panico e ansia da un po di anni ma nel cambio di stagione specie il caldo mi fa star male pke sono svenuta due volte uno l anno scorso e un altra volta 3 anni fa quindi sono consapevole che me la faccio venire ...e come se buttasi benzina sul fuoco 😢

Vero la respirazione è importante io l faccio con l acquagym è importante la respirazione

Seguendo i tuoi video ho già ridotto i farmaci.

Giorno dell'euroderby

Provo ansia per qualsiasi azione del giorno debba fare, dallo svegliarmi all'avere a che fare con persone o situazioni a me sconosciute, anche le più semplici, non so come gestirle, a volte mi vengono anche conati di vomito... Però la gente mi vede come un altro tipo di persona aspettandosi magari l'opposto dei comportamenti che tengo per me...sto vivendo malissimo da 4 anni a questa parte, mi sveglio senza motivazioni nella giornata, già di cattivo umore...ho paura...

Solo una parola:GRAZIE❤

Complimenti, ti seguo da poco ma sei già tra i miei canali preferiti di psicologia insieme a quello del Dottor Andrea Tomassetti - Psicologo che parla di ansia 👍🏻

La trappola in cui mi trovo è questa... da più di un anno ho deciso di non espormi più alle "Notizie" eccetera eccetera... Perché mi saliva una tale rabbia che rischiavo l'esaurimento !
Spegnere la Tv "& i Social" è stato facile... Bello... Buono e giusto !
Ma le persone... le persone !!
Evitare le "Pallottole" mediatiche dalle persone è diventato ormai un lavoro a tempo pieno... & Mi ha fatto salire una tale ansia... Che rischio comunque lo stesso esaurimento !
😓

Dottore buongiorno salve ...io soffro di ansia e panico prendo le valpinax. .....quando mi vengono gli attacchi di ansia e panico....mi tremano le gambe ...mi sudano le mani e sudorazione eccessiva .....e mi sento come se devo svenire cosa potrei fare

Sono un ragazzo di vent’anni che soffre di ansia e attacchi di panico, ho provato con i farmaci ma mi addormentano troppo, per questo problema ho lasciato palestra amici e trovare lavoro mi sembra un miraggio impossibile, spero di riuscire ad uscirne al più presto, perché anche io noto soprattutto la sera, cbe la mi qualità di vita è praticamente pessima, non vivo come fanno tutti, vacanze, cene, discoteca, ma solo ansia, dolori e ipocondria, spero di uscirne al più presto per almeno godermi questi vent’anni

Sei un grande

Complimenti, video molto utile considerando che sempre più persone soffrono di disturbi d'ansia 🙏 Un soggetto con fobia sociale può farcela da solo affrontando le situazioni sociali, oppure ritieni che sia sempre necessaria una psicoterapia?

Respirazione 4-6-8 un consiglio 😉🙏❤