SURVIVE THE SIDE SURFACE OF THE HIP AND THE CELEBRED JOINT

подбор упражнений для акробадов но для людей с проблемами ....................

Такое впечатление, будто божье КБ, забыло спроектировать ремонтную стстему

Можно вопос : - почему некоторых девушки бедра очень маленкая
Прошу ответит

Эти упражнения не для пожилых людей. Для молодых и здоровых может и норм.

По русски говори

Спасибо. Все понятно. Лишь бы помогло.

Спасибо большое за ролик!После операции на левом бедре и установлении там металлического штыря,постоянная боль в т/б суставе, идущая от ягодицы.Лечила синдром грушевидной мышцы,мне делали блокаду-ничего не помогало.На левом боку совсем не могу лежать-сразу вступает боль.На правом с согнутыми ногами тоже долго не могу.После долгого сидения встаю и ипытываю боль и сильно хромаю.Только ваше видео помогло немного разобратьс я в причинах боли.Обязательно попробую упражнения.Нога ,оперированная после перелома верхней трети бедренной кости,укоротила ногу на 3 см.До этого в 2004 году удалили опухоль с фасции lata,облучили ,поэтому кость там и сломалась,она уже не срастется.Качество жизни ужасное из-за постоянных болей в области т/ б сустава.,теперь отдающая и в колено.Надеюсь,что предложенные Вами упр-я помогут.Спасибо!❤

Устранив триггерные точки в подвздошно поясничной, квадратной поясничной мышце и средне ягодичной мышце, теперь добрался и до напрягателя широкой фасции бедра. Спасибо за подробную информацию! Как всегда доктор Чернов спасает в борьбе с сидячим образом жизни.

Свои знания и превосходство вы продемонстрировали, а вот кому доступна эта инфа не озадачились. Смысл тогда это в ютюб выставлять?

Сергей, подскажите пожалуйста, как быть, если у меня такие симптомы везапны и кратковременны... Один нюанс - пол года назад я заменил тазобедренный сустав, активно реабилитировался... Доступны ли мне подобные растяжения???

Спасибо большое!

Я уже старий. Гнучкість умовна. Деякі вправи на прогиби і міст, получаються тільки " схематично". І виглядають комічно. Складно і не зрозуміло слухати розповідь специфічними медичними термінами, людині, без медичної освіти.

Какие упражнения можно делать, что бы не было боли?

Мне 73 и сроду не смогу так сделать

Спасибо доктор. Подскажите есть ли у Вас видео чтобы спасти колено 70 летней женщине от замены сустава.

Больше бы таких людей и упражнений

Заумно яне медик, доступние и покороче

Мы не на лекции,лечение хочеться услышать,а ле лекции

❤ молодец, четко, грамотно.

На мостик встать в нашем возрасте и рассыпаться на запчасти...🤣🤣🤣

Почему нигде не говорится о том какие упражнения можно делать если один тазобедренный сустав заменен болит второй

Спасибо большое. Очень грамотно и главное системно, без лишней воды!

Шчыры дзякуй ад усіх думаючых беларусау́!

Спасибо большое. Очень полезная информация. Подписка конечно.

Спасибо, Сергей.
Наконец-то все коротко и по делу. Болит тригерная слева и вся широкая фасция бедра безумно болит при пальпации... и сама по себе бывает тоже тянет.
После отсиживания дома во время Ковида все началось. Ухудшаться стало после активной подготовки к переезду и упаковки коробок и походов по лестнице...туда-сюда.
Мне сейчас 58. Длинные и тяжёлые нижние конечности это моя конституция. Это сейчас не помогают. Вес превышен на 25 кг при моём росте. Это после менопаузы😢.
Стали беспокоить колени и начала расти косточка к большого пальца ноги.
Всё в костной стстеме как-то начало куда-то съезжать...

Спать на левом боку практически не возможно из-за тригерной точки в бедре и болей от ее прижимания к матрацу. Приходится пить снотворное, иначе не могу выспаться....
Ваше виде даёт надежду.
Оказывается я все делала неверно. Активизировала ходьбу вверх и пр. По горам через боль с собакой... Длительность ходьбы с собакой ухудшает симптомы.

Живём мы в Северной Америке. Врод Есть у нас и йога и остопаты и массажисты. Но никто кроме одного пожилого врача из Питера ничего не может толком объяснить...
Нужно было бы организовать какой-то симбиоз из такого специалиста как Вы и необходимой гимнастики...
Приезжайте к нам!!!
Иногда приходится колоть диклофенак, гормоны в основание сумки ( bursa) сустава ( НЕ В СУСТАВ!!)... Помогает немного. Начинаю спать ночью. Через пару месяцев все снова-здорова.

Ещё раз спасибо за надежду.
Я пока не представляю, как я смогу лечь на такую чувствительную поверхность ноги и на ролик...хотя идея замечательная.
Спасибо

Сергей, какой же Вы молодец! Спасибо вам огромное за желание помочь людям и научить их жить без боли. Посмотрев один из ваших роликов, я тут же подписалась на ваш канал и готова ставить миллион лайков ща кажлый ролик. Ваша информация бесценна . Сергей, я не знаю, найдете ли вы время для ответа на мой вопрос, но, буду надеяться. Мне 67 лет, я из Чувашии. У меня сколиоз, который уже заметен, если оденешь чуть облегающую одежду. Есть ли какие либо упражнения для облегчения болей, которые часто возникают в центре грудной клетки о пронизывают до позвоночника? Часто скручивает мышцы от паха до колена, боль невыносимая, пью и магний, и т д. И не могу снять боль спереди в центре ноги в паху, которая возникает при вставании, и при ходьбе. Прострелы такие, что вскрикиваю от боли. Что нужно сделать, чтобы убрать эти боли? Заранее спасибо Вам огромное, Сергей.

Благодарю! Очень ценно!

Надо быть цирковым акробатом для ваших упражнений, а чтобы понять протараторенную теорию еще и врачем😅

Мне не могут поставить диагноз...вот спасибо,только мне 70'.',как же покататься на мячике...

Сергей,у меня надрыв бедренной фасции.Это напрягатель широкой фасции бедра. Очень больно лежать на боку. Если я прокатаю цилиндр,то получаю безумные боли.
Что посоветуете?

Замечательное видео. Все грамотно разложено. Спасибо вам за это.

спасибо

Спасибо огромное! У меня довольно долго болела эта мышца. Периодически после занятий боль уходила , но я не могла понять запономерности- что на уход боли влияло. Чисто случайно услышала про этот напрягатель. Слава Богу, что не тбс)). Здорово,что Вы рассказали про это научным языком, спасибо!

Добрый вечер!Подскажите пожалуйста,где купить такой мЯч,на сайте блэкролл ,такого нет

👍👍👍

Моя личная практика. Болею уже этой загадочной штукой 2 год. Началось после длительной ходьбы (поход). В подъеме на холм поняла, что все - капут. Не могла больше спать на боку. Больно было ступать на ногу (ходила одной ногой на цыпочках). Через год боль стихла, но появилось другое - нагнетающее жжение при сидении либо сгибании ноги в колене. Хорошо только с прямыми ногами.

Как спать, если спине на боку? С подушкой между ног - мне это помогает.

Ежедневно делать мини-разминку ногами: ножку одну согнуть в колене - бедро ушло в бок, потом другую, и так по очереди. Со временем подвижность будет лучше и безболезненнее.

Ходить обязательно, если у вас сидячий образ жизни. Ходить спокойно, медленно.

Делать массажики себе.

До конца не изличилась, но очень хочу избавиться от этой штуки.

Удачи всем и здоровья!

Привет, а укол в ягодицу может спровоцировать подобное? Была травма бедра, вроде все прошло, сделали укол и вроде все повторяется.

Я думаю боль не только и за фасции. Но и те же нервы зажаты.

про грушевидную забыли сказать.она приводит и ротирует бедро. Теория в целом близка к МБД, но указанные упражнения не помогут в возрасте или хроническом поражении. Миопрессура профессиональная поможет, а потому уже мячики роллы и растяжки.

Меня прям очень мучает боль 1.5мес. уж больше не могу, прям нога кажется отнимается. Буду просить второй раз мир или что там ещё делать

Сегодня займусь

Пойду как заделую мостик от трохантерита. Что нам стоит на 7 ом десятке!!!!

спасибо! полезное видео !

А попроще не мог? Т.е. по-русски рассказать!

Припухлость на напрягатели широкой с боку с левой стороны , что это может быть, нигде не могу найти, у кого схожая припухлость?

Спасибо тебе😚

Интересно как отличить эту боль от боли при растяжении связок в бедре.

Отлично, спасибо. Нашёл ответ что болит)) разница в ногах 4 см, поэтому короткая и болит)))

Спасибо думаю поможет

Привет. А как быть, если сильная боль при прокатывании? И при сгибании(