МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

четка ясно понятно благодарю

Спасибо

Пресс

Приседание на одной ноге.

Мил человек, я с первого раза всё поняла! Безмерно благодарна!

Кайфовые и толковые видосики) красавчик)

становую и присед в один день ☠️☠️☠️

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КВАДРИЦЕПСОВ В 74 ГОДА

Какими упражнение можно делать,если над коленями появился жирок?

да ну, ерунда какая то... 4 из 5 не про квадрицепс....

КЛАСС

Заебали уже со своими приседаниями... Дайте нормальные упражнения без нагрузки на колена

Смотрю на превью и вспоминается серия из Рика и Морти про мир аля безумного Макса, когда они подходят в столовой к местному повору а он им говорит : - Вам бицепс или квадрицепс? xDD

👍

А если проблемы с менисками коленных суставов, то какие лучше делать упражнения для квадрицепсов?

Лучшее упражнение для квадрицепсов это езда на велике, нагрузка мягкая но может быть продолжительной, с непривычки можно разучиться ходить в первые занятия и домой придется добираться ползком :)

Нет ссылки 5 элективных приседаний

Даже скелет смог накачаться

Последнее упражнение делала но после него болят сильно только икры а не квадриц

Я бы хотел бы 5 базовых упрожнений на спину.

Все четко и понятно.спасибо💪💪💪

Девушкам больше всего нравится мышцы ног, я сам заметил

Спасибо!

Если бы в моем районе было бы зал я бы не смтрел это видео ,ишу домошных условиях выходит в зале 😁

Очень благодарен таким людям,делающие полезные ролики по типу таких.

А что делать если хочешь набрать массу но не получается? спрашиваю как набрать вес говорят много кушать не помогает

Отличный ролик!

А можно тренировку на 1 кг мне просто мама не разрешает такие большие
Грузы!!!

Спасибо за упражнения). Хотелось бы тренировку на плечи для девушек

По сколько подходов и сколько раз на подход надо делать все упражнения?

Как расслабить грушевидную мышцу.

У меня от классического приседа квадрицепс не пробивает.

Спасибо, Влад) Четко, грамотно, по делу. Я сама инструктор по йоге, но хочу подкачаться и буду следовать твоим советам)

Можно пожалуйста трек,который играет на фоне???

а причём тут становая

Все ясно, главное простым доступным языком объяснил.
Колокольчик.

это ужастик с этими моделями скелетов

Покажите, пожалуйста ,упражнения на заднюю дельту и мышцы , вдоль позвонка , которые спрятаны за широчайшей и трапецией 🙏

Очень полезное видео. Спасибо.

Плечи

большое спасибо за видео

Перед просмотром сразу ставлю лайк

Толково,по делу,без "воды".Спасибо

Квадратные мышцы спины - хотелось бы упражнения

Добрый вечер ,а как можно востоновить немного отрафированные мышцы???

Влад, мне очень нравицца твой кана.
Качества подачи информацыи совиршенное!
Я много научился.
Я воркаутер и применяю полученные знания в воркауте, спасибо что делился своим талантом.

Зашагивание на платформу с весом как по мне потяжелее приседа ...

ТМХ-189-3,передаю привет вам,аутисты мои😂

Техника описана и показана на уровне👍🏼