Deja de estirar TUS PIERNAS ASÍ (Haz Esto)

Q bueno me duelen mucho las piernas gracias!

👍👍👍
Que ejercicios son buenos para tratar un quiste de beker en rodilla??

interesado super educativo

Estoy interesada en el libro

Buenos días, Tengo una pregunta: práctico step y en una clase sentí q el músculo de la pierna derecha se recogió y no podía sentar el pie. Q estiramiento debo hacer para mejorar? Gracias 🙂

Me llama la atención que cuando levantas las piernas hacia arriba no se estiran totalmente atrás de las rodillas. Es como si te faltara flexibilidad para extenderlas

A mi me provoca el dolor estirar el cuadricep. Especialmete con una toalla abajo de la rodilla

Maravilloso!

Si uno quiere lograr split y tener mayor flexibilidad, aplicaría estos circuitos

Yo quiero el Libro y corregir la postura

Alguien que me ayude por favor!!! Ya hace como 2 años tengo un dolor crónico en mis tendones de mi tobillo izquierdo, ya fue al médico,fisioterapeuta etc. Y hasta hoy no veo mejorías siento un dolor de ardor de inflamación pero de acuerdo a los ejercicios es allí donde me deja de doler pero después de ello comienza el dolor ya no se que hacer alguien por favor que me pueda ayudar

Cuántas repeticiones hay que hacer para el estiramiento de piernas?

Gracias Julien por tus consejos.

Me gusta mucho cómo hablas con conocimientos. Gracias por tu ayuda.

me encanto

Quiero mejorar mis caderas piernas rodillas

Y me encanta como explicas,

Felicitaciones los vídeos son buenísimos, prepara uno de aliviar dolo de espalda baja para los músculos cuadrado y psoax, desde Maracaibo, Venezuela

Hola!
Ya salio tu libro a la venta?

Mi, hermano Dios te Bendiga

Cómo te llamas hola beto videos Hola bebé videos no puedo ir porque no me está no me está pudiendo hacer las rodillas para qué hablas si podés decime tu número y te llamo

Gracias Julien😊

Muchas gracias Julien ,por todo lo bien que nos compartes, la explicación muy clara y precisa, muchas gracias y Bendiciones ,❤❤

A mí me pasa, tengo una lesión ya crónica en el piriforme y con ciertos estiramientos siempre me duele, también tuve una lesión en el ligamento isquiotubiroso y con el peso muerto siempre siento un "dolorcito"

Me encantó el fondo blanco… si, yo quiero el libro… me interesa mucho algo con peso para cadera y espalda baja… gracias

Gracias Messi por ayudar a muchas personas

Dijo osteopata y me convenció de sacar el video

Excelenteeee!!!!

Buen canal, me suscribo por si me sirve algo en el futuro

.s.s.s.w..s.s.s..d.d.wss.s..s.r,,r,e😅😅😅😅😅😅😅😊❤

Yo tengo problemas con el nervio caótico a la altura del la pelvis y cadera derecha .. Principalmente me duele mucho al estar sentado .

es normal temblar?

Genio, gracias por el video!!!

La mejor explicacion que he escuchado, gracias!

Hola. Gracias por tu información. Necesito saber q hacer si tengo ciatica y me duele bastante al levantarme y hago unos estiramientos q me recomendaron y yoga para ciatica, pero aun no me pasa. 😟😕

Muchas gracias Julian!! Con respecto a el ejercicio de deslizamiento de nervio ¿ Cuantas repeticiones debemos realizar??, muy agradecido Julian

Dr. después de mi artroscopia en 6 meses la rodilla se me fue hacia adelante y por ende una pierna mas corta .. ando cojeando y con dolor ya q desarrollo una artrosis ..xfv necesito que me ayude como hago para estirar la rodilla

Amigo cómo estás?
Muchas gracias nuevamente, obvio ya le dí like y guarde este video en una lista específica que tengo para la lumbalgia y ciática.
Te deseo mucho éxito con la venta de tu libro, es el resultado de todo el esfuerzo, conocimientos y tiempo que has invertido, por tanto yo deseo que puedas obtener excelentes cosechas con eso y que sea el inicio de algo padre.
Te mando un abrazo

xd

Cada cuánto hacer los ejercicios y cuántas series y repeticiones?

No entiendo. Estiro o no después de entrenar? Es lo único que quiero saber

Un músculo fuerte es un músculo flexible, bien oxigenado y limpio de ácido láctico

Yo tengo un problema en las piernas. Cuando estoy sentado o echado y me estiró, como que me da un calambre qué no puedo mover la pierna y si lo muevo me da dolor y tengo que estar en la misma posición o caminar lento para que se me pase.

Alguna ayuda.. 😢😢

Me sorprende, apenas termino ya siento el alivio de las piernas, ya no me duelen

Hay que estirar o no después de entrenar con pesas? He tenido una que otra lesión, tengo un pinzamiento izquifemoral y le echo la culpa a no estirar después de entrenar, me podrías orientar porfa

Hola Excelente tus ejercicios..preg mi mamá tiene rotura de meñiscos no se va.a operar..algún ejercicio p corregir la posición de.rodillas.?

Eres genial Julien! Estoy estudiando kinesiología y me sirven muchísimo tus videos! Inspirador!

Gracias por el vídeo,puedes hacer uno sobre él manguito rotador?

Wooooo. Siempre es genial. Gracias.

preguenta servira para reducir retencion de liquidos , por que ayer ise cardio y fuerza , pero me vi algo inchada cuando deperte y por que vi lo que en dice internet , que necesitaba reposo por el degaste moscular alguiern me ayuda con informacion mas solida tel tema se lo agradecederia mucho