БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН

Спасибо

Супер комплекс 🔥

Пожалуйста подскажите, каждый день нужно заниматься?

Благодарю за комплекс. Пока не очень получается задерживать дыхание , но занимаясь каждый день с утра можно все наверстать

Единственный тренер который показывает оригинальные упражнения болифлекс остальные просто не понятно что

Решила сделать себе челлендж и записывать 2 недели результаты.
1.08.2023 - 62.15
02.08.2023 - 61.8
03.08.2023 - 61.35
04.08.2023 - 61.20
05.08.2023/06.08.2023 /- 61.45
07.08.2023 - не взвесилась утром. Но вечером вес 61.45 Выпила пробиотик и теперь как беременная выгляжу. От недосыпа обьелась конфет и орехов и отказалась от ужина. Спала 4 часа. Но челлендж есть челлендж. Пойду заниматься.
08.08.2023 - 60.90
09.08.2023 -60.50. Дня 4 назад начала делать интервальное голодание. Думаю это тоже повлияло на результат. Но когда я в прошлый раз делала только голодание эффекта никакого не было и через неделю бросила. Бодик мотивирует быть здоровее во всех сферах. Перестала есть сладкое потому что не хочется совсем. Начала ощущать сладкое там где его даже нет. Чувство от салата или ужина как будто поела торт.
10.08.2023 - 60.20, 2 дня назад начала замерять талию и бедра. За два дня потеряла 2 см в талии.
11.08.202- 59.7. С талии ушел еще один см. Зашла в магазин примерить штаны и наконец влезла в 36 размер 😍. Был 38. Впервые за долго была довольна тем как они на мне сидят. Но не стала покупать, потому что через еще 10 дней будет уже 34.
12.08.2023 - 59.7. Минус 1 см с бедер. Закончила 6 19 часовых постов.
13.08.2023- 60.15. Кажется тело начало накапливать воду по понятным причинам. Минус 1 см с талии и 0.5 см с бедер.
14.08.2023 - пропустила бодик.
15.08.2023 - 60.2

Продолжала еще неделю и потом бросила. И прогресс встал. 3 дня делаю опять. Вес 58 кг. Талия 66, бедра 94.5. Начинала с 102 и 73.

Марина здравствуйте!
Я первый раз была у вас сенодня мне очень понравилось но я жещина в возрасте многое делала не доконца то дыхание нехватало то руки не лержатся если как смогу пока буду делать можна

Лайк

Спасибо за упражнения❤. Вижу результат 😊

Молодец! Спасибо

Хотелось бы эти ролики в хорошем качестве, я бы купила

Делаю почти три недели, вес на месте. Делаю вечером. Да и объёмы особо не поменялись. Буду делать дальше, но надеялась на результат хоть какой-то.

Ох не зря я опять увидела это видео,надо приводить себя в форму.10лет назад с помощью бодифлекс а и контроля питания похудела на 30кг.Только я целый час занималась включая разные видео Марины.

Получается после выдоха после резкого вдоха мы не дышим пока илет счёт ?

Какая умничка, Марина! Разучу упражнения и буду делать вместе с вами😊❤❤❤

Просто супер!!!😊

Спасибо дорогая Мариночка!!!

Сегодня 1.04.23 г
Вес 51.000
Рост 160
От 78
Ож 83.
Через месяц напишу результаты. 01.05.23г.

😊😊

Как жалко, что у меня диастаз. Больше половины упражнений мне нельзя 🥲

Прошло кажется лет 8, 9 , я занималась бодифлексом просто из любопытства , девочки были эти же , потом я круто заболела , мне вообще запретили даже делать зарядку , но я все ещё жива и вдруг увидела знакомые упражнения , конечно для меня сейчас это тяжеловато , очень хочется убрать животик , который появился .

Марина ваше видео смотрю впервые прошу вашей помощи.Два месяца назад перешла на интервальное голодание подключила занятия физкультурой.За два месяца сняла 2кг.Но в результате из овального лица стало треугольное а грудь стала меньше что совсем мне уже не нравится.При этом живот висячий так и остался и ноги вверху не похудели.Что я делаю не так?

Занималась Бодифлексом с Мариной по данному видео в 2010 году, скинула 10 кг за месяц. Сейчас конечно же набрала(вес 78 кг, рост 164 см) хочу снова вернуться к своим 64 кг)) начала опять заниматься, посмотрим что получится)🙂

Очень крутые упражнения, мышцы аж горят. Но вот дыхание на 30 счетов не получается задержать, на 25 максимум. Но будем тренироваться с моим телом, глядишь получится. Мой рост 163 вес 92, после трёх родов. Хочу 64 кг. Буду очень стараться. Вы мой пример.

Я теперь тоже делаю. Но мне пока Тяжеловато

Отлично!

Здравствуйте, если вам актуально дополнительный доход удалённо, не выходя из дома, то я вас приглашаю к нам в компанию.
Обучение и регистрация бесплатно.
Без рисков, вложений и начальников.
Гибкий график ( от 2 до 4 часов в день).
Вам интересно узнать подробнее?

Мне 65 рост 162 20 сек.

У меня диабет астма грыжи попозвонкам, автомобильная аварии родовые травмы, мама тяжело рожала , высокое давление, сотрясение мозга после автоаварии.

Мне очень понравилось❤

Помню в 2010- 2011 году бодифлекс и оксисайз набирали обороты, и мне муж на флешке принёс именно это видео, я занималась по нему, а потом узнала, что беременна и перестала...

А корпан груди себе подтянуть никак не может?? Упражнения пусть посмотрит

Это суперский комплекс, я от него тоже когда то похудела, подтянулась,
обьемы очень хорошо ушли и самочувствие было отличное, сейчас опять начну делать, спасибо вам Марина!

Спасибо

Как мне нравятся штанишки Марины! 😁

После первого занятия, всё тело "горит"!! Очень приятные ощущения... будем работать дальше))

Класс, спасибо марина. Пробую.

Прекрасно .Благодарим,Вас,всех,Вам,.благ.

Не могу понять одного, при выдохе и задержании дыхания мы же остаемся без воздуха.

Комплекс отличный! Но очевидно что то делаю не верно, потому что больше напряжение в шее сзади

Присоединится к вам пишла недавно спасибо сначала попала книга в руки все хорошо спасибо

А сколько раз в день нужно заниматься? Или с утра натощак

Марина здравствуйте
В какое время лучше всего заниматься этой гимнастикой?
И какой интервал должен быть после еды?. Спасибо

к бодифлексу пришла через врача остеопата, безмерно благодарна, классно.
были панические атаки. спасает!!!!

Благодарю!

НЕВОЗМОЖНО ТАК ЗАДЕРЖАТЬ

Они всё без живота😇

Здравствуйте. Через какое время после кесарева сечения можно начинать заниматься бодифлексом?

Где то лет 8 назад я похудела с этим видео. У меня был диск. Где были 5,6 занятий по 40 минут. Они реально лично мне дали результат