Средство от бессонницы!

❤Все поняла, спасибо❤😊

Я мучилась годами от бессонницы. Перебрала массу способов для борьбы с ней. От таблеток до медитации, гипноза и аутотреннировки. Пока сама однажды интуитивно не нашла способ, о котором говорит доктор. Уже было около 3-х ночи и псих уже просто накрывал от того, что не могу уснуть. И тогда, чтобы снять напряжение и в быстром темпе я позанималась фитнесом минут 15-20, и, о, чудо! Сняв мышечное напряжение, я уснула моментально после зарядки и без единой мысли в голове. И тут врач говорит о приседании перед сном. А мне мой организм сам это подсказал. в то время, как все рекомендуют самоуспокаиваться перед сном. Зачастую последнее не помогает. Так что спорт - самый лучший способ расслабиться, в том числе и на ночь

Спасибо

👏👏👏👏👏👏

Я если сильно уставшая тем более не могу спать 😔

Ето при идеальных условиях. Всё не ТАК!!!

Все первично от нервов. А потом уже кажется ,что не волнуешься , а уже спазм всех сосудов. Тоже борюсь с этими проблемами в том числе и таблетками. С переменным успехом.

Все делаю, что говорит доктор, а толку ноль. И делать 300 или 400 упражнений? Уже утро наступит, а спать когда. Тут проблема то гораздо глубже. А не то что погуляй сходи. Все уже испытано, все перепробовано. А уснуть даже с двух снотворных таблеток не можешь.

Так это для тех кто мало двигается, я вот в день по 15т шагов наматываю, что в таком случае?Тоже физ нагрузки?

Уважаемый Доктор. Уже пару месяцев занимаюсь гимнастикой под вашим руководством. Спасибо огромное. Один вопрос -смогу ли я когда -нибудь уснуть без Сомнола ,обратилась год назад к герантолргу за помощью, а меня подсадили на сомнол, обратилась еще,, что уже не очень помогает, а мне сказали, чтобы пртнтмала по 2таблетки.Я полагалось на доктора ,а ей, простите до феи, увеличила дрдировку, выписала рецепт рецепт и всё. Надеюсь только на ваш совет. Заранее благодарна, здоровья вам, здоровья, Доктор!! ❤

Лечит даже геморрой наш кудесник и герой,
Хоть слегка косноязычен, но до безумия величен.
Лавры льются через край - лишь его ты выбирай.
Кто вы доктор иль злодей? Не морочите людей!

Молодец, всё просто и понятно.

Каждый врач советует свое. А причина скорее неврологическая и психическая. Надо разбираться.

Ра

Да.. отшума в ушах и мне помогла гимнастика Шишонина ..спасибо Вам !!!

Я пробовал обливаться холодной водой ..и заработал аллергию ..Надо привыкать постепенно. А не как Бубновский....

Дорогой мой Врач ,после 15 ноября 2022г. Мое спасение ваша гимнастика для шеи и я не ВЫПИЛА НИ ОДНОЙ ТАБЛЕТКИ ОТ ДАВЛЕНИЯ...... ЕЩЕ БЫЛ УЖАСНЫЙ ШУМ В УШАХ......СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ШИШОНИН.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ....❤❤❤❤❤❤❤

СПАСИБО!!!

Надо попробовать..

Спасибо

От хондроза нет сна😢😢😢😢

Милый наш доктор! Пожалуйста, хотя бы один раз в месяц прочитайте комментарии и наверное мы все ставим лайки, подписываемся, а ответа нет думаю, что мы заслужили уважение к себе! Всего хорошего, доброго Вам!!!! Уверена, что многие согласятся ср мной.

Конечно из того, что посоветовал доктор есть истина-надо больше двигаться. И это может помогает,только в единичных случаях,а как следует из комментарий многие стралают этим недугом годами и перепробовали наверное всё. Говорю так,потому что сама борюсь с этим не первый год. Бывает с работы еле ноги передвигаю и кажется только коснусь подушки,так засну моментально. Но увы только легла глаза в потолок. Закрою глаза,а в голове рой мыслей не даёт спать. И что с этим делать остаётся неизменный вопрос?

Не спиться кацапні? Кошмари мучають? Присідайте на пляшку, раби!

Спасибо огромное так красиво обьясняете, вооот настоящий Доктор, и вам крепкого здоровья 🤲✊✊👌👌🇰🇿

Прослушала доктора и поняла, что это мне не поможет! Расскажу вам свой любимый анекдот. Приходит пациент к доктору и жалуется на бессонницу, доктор советует ему считать при отсутствии сна. Через время доктор встречает пациента и спрашивает как его дела, тот отвечает, что до считает до трёх и засыпает. Доктор удивлённо " До трех и засыпает?" Ответ " Ну иногда до полчетвертого" спокойной ночи всем! Сейчас ровно три часа ночи.

Работать проворнее надо,тогда и спать будешь убойно...

Уже утро. Спала плохо. Под видео удалось немного задремать. Но этой громкоголосый возглас в конце видео: "подпишитесь на канал..." Конечно же разбудили. А жаль. Обычно, после таких возгласов, даже если и была подписана - отписываюсь.

Уважаемый доктор,скажите в какое время лучше делать гимнастику для шеи,утром или вечером?

Спасибо, дорогой доктор! 👍
Все гениальное - просто!!! 🤩

Доктор,какая бессонница??? После вашей гимнастики для шеи,упражнений от холки и аэробики 2 000 шагов за 15 минут,падаю и сплю всю ночь,акт младенец! Спасибо вам! Здоровья,позитива и всего,всего!!!

Приседайте разов 300-400 ! 😢 это по Шишонину!😂

Я, не могу спать тз за шейного остеохондроза . Делаю зарядку по методики Доктора Шишонина и стала спать лучше ,чем было .Надеюсь ,что дальше будет 67л. лучше.Мне 676

Доктор бедааа!!! Не могу спать на работе.

Спасибо, Александр Юрьевич! Вы удиаительный доктор, любящий людей и вся эта любовь бумерангом вернется к вам! Пусть Господь хранит вас на всех путях земных! Будьте всегда таким каким вы есть сейчас! Здоровья вам и процветания вашей клиники!

Когда бессонница, пью 2 таблетки циннаризина 25 мг, раньше принимала по рецепту фенозепам

Не было у вас никогда бессонницы

Скажу по себе,Я немогу спать не в своей кроватке..у чужих,в гостях...есть знакомый который тоже не спит у себя в спальне на втором этаже,только на первом под телек на диване кожаном...всё думает...но когда я в гостях и рядом,он спит хотя бы пять часов спокойно на втором этаже в спальне со мной.Вот какое тут объяснение....но я не сплю с ним.

Да это действительно проблемма 27 лет отработал на дальнобое все сбилось и ничево не помогает

Я вас обожаю и все конкретно, без мелатонина и антидепрессантов

Это все брехня . Ничего не помогает.я что только ни делала. Ни фига не каких результатов.не вести.

спасибо дорогой доктор,смотреть и слушать Вас и удовольствие и огромная мотивация!вы ,точно,знаете секреты,недаром занимались восточными единоборствами и практиками Медведева знакомы.хожу,приседаю,делаю шейную гимнастику,обливаюсь хол.водой.теперь буду разбираться с бессоницей.спасибо,Александр Юрьевич!

Незнаеш чем заняться ,упал отжался

Доктор очень похож на Бурунова ,такой же добрый

Прибухивать надо.И мозг разгрузится и приседать не надо

Я тоже плохо сплю.В 23 часа ложусь спать , а в час ночи просыпаюсь и не сплю до 4 утра.И корвалол пью а сон что - то не идет.Засну часов в 5 утра и до 7 сплю.Вот так с перерывами сплю.

Спасибо большое за советы🙏

Очень понравилось, особенно приседание.

Согласна с вами, Александр ВЕЛИКИЙ ПРОФЕССИОНАЛ в своём деле, таких врачей очень и очень мало, я желаю ему и его семье счастья, здоровья и долгих лет жизни, пусть всегда его окружают хорошие, надёжные и добрые люди!!!

Доктор ,Вы просто супер!Слушать Вас одно удовольствие!!