Сколько калорий на кето? Формула подсчета калорий (русская озвучка)

Следите ли вы за тем, сколько калорий в вашем дневном рационе?

В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.

Кто нить ест чернослив ??? Я ем продукты кето, но добавил чернослив

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Кто давно на Кето,как справляетесь в сезон фруктов?) В плане силы воли, не есть)

У меня прибавка веса уже 1 кг. За 3 дня. И я не знаю почему . Помогите мне пожайлуста 😢

10 дней на кето, похудела с 70 до 65,5 кг, помолодела с 47 до 46 лет 😅, ночью жутко хотелось пить, потом бегала в туалет, подозреваю, что был преддиабет или похуже, сейчас сплю, как убитая, просыпаюсь в 9 часов!!!!! вместо 5-6 утра - нормализовался сон, вообщем нравлюсь себе! Спасибо переводчику доктора Берга, который доносит до нас полезную информацию из Америки!!!! ❤❤❤❤❤

👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

Супер!!!👍👍👍

Помогите, пожалуйста, люди
Мне 16, 168 см 57-59 кг (похудела с 68-69). Сахар не ем, занимаюсь спортом три раза в неделю, хожу ежедневно по 4-5 км, перешла на кето около двух недель назад и на иг параллельно. На своём плато 58 кг уже полгода, ничего не помогает.
Все в комментариях худеют, я не худею, надоело
Помогите, целевой вес 52, что делать?

Здравствуйте, подскажите:ем один раз в день,ккал 1400,ОЧЕНЬ МНОГО ДЛЯ МЕНЯ,НЕ ЛЕЗЕТ,но боюсь потери волос и т.д.У меня полезное кето+ иг 23/1, хорошо справляюсь 900-1000 ккал.Сытая,справляюсь,но страх есть,что мал каллораж

Потихоньку смотрю видео. Изучаю. Проблем с весом нет. Печень больная. Надеюсь, пазл сложится. Спасибо !

Извини а как вы получили книгу?
Я все оплатила ....но мне нет ответа

Я всего лишь 12дней на КЕТО ,но уже больше энергии ,настроение стабильнее -4см в талии ,вес ушел 3.600 ,это наверное вода и организм очень чистился ,я очень довольна. Кушать не хочется ,ПЕРВАЯ ЕДА В 2РМ ,ЗАТЕМ В 5РМ , тренеруюсь 4-5часов в неделю, горячая йога ,мне 61 .

👍

Калории не подсчитываю. Кето+ИГ. За 5 месяцев минус 26 кг вообще без напряга! Доктор Берг—лучший!

Доктор скажите, чем мазать подмышки, т.е какой нам сделать дезодорант.Заранее Спасибо!

Благодаря д.Бергу скинула за год 29 кг! Без всяких коучей и врачей! Все благодаря его видео!❤️
Иду дальше ......!🌹🌹🌹

Супер важное информативное видео!!! Спасибо Вам, доктор!!!! Благодаря Вашим рекомендациям, я сдвинулась с мертвой точки. Почти месяц питалась раз в 2 дня, сейчас раз в сутки, раз в неделю 48 часов голодания и раз в месяц 72. Начала 8 июля 2022, сегодня 22 сентября 2022, чувствую себя превосходно!!! Со 135 уже 114,6 !!!! Перестала чувствовать свою поджелудочную, которая меня до этого вымучила приступами панкреатита. Изменилось состояние кожи. Много энергии, хорошее настроение и никакого жора!!!!

в русской культуре много картошки, от неё нельзя отказаться

Спасибо доктору за бесценную информацию! Кето + иг реально работает . Со второй недели спокойно перешёл на 20/4. Ем 2 раза в 14 и 18. Раньше и подумать не мог что такое возможно. За месяц -6кг, с 82 до 76. Самочувствие просто бомба,перестала болеть спина,улучшилось состояние кожи,энергии хоть отбавляй!!! Ещё раз спасибо за Вашу работу!!!

Здравствуйте,доктор!
Вши советы действительно полезны👍
Я исключили все углеводы и заметила,что меня не тянет на них
Мне 54 года,мой рост 1,60, вес 54 кг... Кушаю два раза в
день.
Физическими упражнениями не занимаюсь,но много хожу...
Хотела бы сбросить вес до 50
кг,но почему то вес встал?

Для меня комфортное количество пищи, если я могу тренироваться с такой порцией. 10 маленьких пельмешек, например; 3/4 от булочки за несколько часов до тренировки, а затем 1/4 перед тренировкой, а после тренировки обычную тарелку супа...

Здравствуйте! Я за 5 месяцев сбросила 26 кг! Причём ем раз в сутки, и есть вообще не хочется! Я так рада что встретила вас доктор! 🥰

Это мой вторый опыт! Уже месяц прошло. Калории вообще не считаю. Кето+20/4 ИГ придерживаюсь. Легко вошла не было никаких слабости и головокружение.

Была 2 месяца на кето, а вчера сорвалась с подружкой, поела 3 небольших ломтика арбуза и 3 маленьких кусочка щербета арахисового.... Такое чувство вины перед собой , как будто кого то убила.... Сегодня понедельник, начну все по новой.... 🙄

Кто нибудь знает? Калькулятор уже вышел?

Все работает!!!!

Стараюсь стала подтянута не ем хлеб но ….но клецки с маслом оливковым можно?(((

Спасибо!!!!

Добрый день! Я седьмой день на кето. Лишнего веса нет. Возраст-61 год При росте 164 см-вес 48 кг. Даже дефицит веса . Но бесит жирок вокруг пупка. Вот и села на кето, чтобы сжечь его. Все время в движении: зарядка с утра, внуки, садово-огородные дела. На третий день было очень плохо- сил нет. Потом полегче, но все равно еще тахикардия, немного слабость. Послушав советы на ютуб, пъю сол.воду. но выписала на озон электролиты. Пытаюсь считать КБЖУ. Нужен удобный катализатор. Похоже не собираю дневную норму калорий. Возможно и баланс БЖУ еще не соответствует идеалу. Может подскажет кто-нибудь что-нибудь? Заранее благодарна . Доктору Бергу большое спасибо!

спасибо, а уже вышел калькулятор?

И еще фит-парад можно исползавать на кето

Здрастувуйте.Доктор на кето углеводы в составе огурец кабачок капуста надо считать

А все-равно придется БЖУ считать. Потому что на кето кушаются продукты, в которых есть углеводы и их можно абсолютно спокойно переесть и незаметить, а жиры нужно добирать. Я на кето 2 недели. Худею либо с 68, либо 66, не могу сказать точно, тк в первый день не взвесилась. Мне 24 года. На данный момент вес 65. Решила установить приложение и посчитать, сколько чего кушаю. И наблюдаю, как в день ем 1100-1300кк и больше не получается, не лезет. Но при этом, пару раз переедала угли (по расчету нужно 20, пару раз привысила на пару пунктов, потому что кушала кето хлебушек, либо кето печеньку, сама делала). А в такой диете очень важно придерживаться баланса БЖУ. А калории-это и есть общее значение БЖУ. Так что следить придется в любом случае и за тем и за тем.
А про БЖУ доктор Берг сам говорил, что угли нельзя переедать больше данного значения. Так что получается, что все-равно считать придется, чтобы именно в этом видео он не говорил. И вообще меня смущают некоторые его видео, тк он часто сам себе противоречит.

Доктор Берг я тоже на ИГ по вашим рекомендациям. Очень нравится 4/20 сбросили 4.5 кг за 7дней .много хожу почти 5-6 км.в день .прошли приливы .боли в Шитовидке.

Нет я еще не научилась считать калории,так как нет у меня где посмотрерь типа таблицы

Все таки речь идёт о килокалориях.

Даже то что я отказался от сахара , а ведь пил десять кружек кофе с двумя ложками сахара, в день . Перестал жрать тарелками макароны и хлеба пол батона , бросил пить пиво и добавил в рацион больше зелени . Лично меня в полне устраивает и пусть кто то скажет что это НЕ ПОЛЕЗНО .
Так что не знаю как там КЕТО , но я и так давно мечтал перейти на такую диету . Спасибо доктору за толчёк !!!!

Скажите, а калькулятор уже появился?

Ждём Кето калькулятор, спасибо. Если вышел, где найти?

Спасибо, не думала, что такой вред обмену будет от всех моих диет(, голодовки. Медленно уходил вес даже при пп, и норме кбжу. Надеюсь Кето +ИГ поможет.

Как расчитать калорийность для поддержания веса на кето?

Доктор, огромное вам спасибо. За 5 дней кето и иг я похудела уже на 2 кг. Первые три дня мне было очень плохо. Состояние похожее на гипогликемию. Но я перетерпела, на четвертый чуть легче. А на пятый я почувствовал, как мой жир начал гореть внутри меня, у меня появились силы. Мой организм полностью переключился на сжигание жира а не сахара

Никогда не считаю колории,мне это делать лень,ем ПРОДУКТЫ по совету Берга,но если я правильную пиццу или хлеб по его рецепту готовлю и ем то или вес не убывает или +500гр,вывод не моя еда хотя полезная,убрала из питания совсем,хотя ешьте не поправитесь сказал он,значит вывод у всех организм реагирует на это по разному,это не значит ем вне СЕБЯ,нет норму я знаю,если прибавила в весе ,Я пропускаю ужин до следующего дня,тогда итог ЕСТЬ.
А ем сало с прослойкой мяса и овощи и квашеную капусту вес хорошо уходит,ем так чтобы место оставалось пустоватым,нет переедания,
Только дочь не могу на одноразовое питание перевести,а так хочется,но на 2 перевела,это мне+.
СПАСИБО большое за помощь в правильном питании,за откровенные данные по иследования вашим,и нам таким понятным с помощью переводчика доносите информацию ТОЛЬКО внимательно слушай и проглатывай.
КОМАНДА вы МОЛОДЦЫ ,в каждом своём коментарии благодарю вас ,не создай такую группу какая ваша и не было у нас Берга,вы стараетесь на ВЫСШНМ УРОВНЕ СВОЕГО ПРОФЕСИАНАЛИЗМА,ТАК ДЕРЖАТЬ,В ГОЛОС ОЗВУЧКИ КСТАТИ ВСЕ ВЛЮБЛЕНЫ,ДАЖЕ БАБУШКИ

На кето с 9 января 2022, соблюдаю кето режим, первые 5 дней хотелось сладкого и мучного,теперь совсем не хочу,и результат: минус 9 кг 600г. за неполные 2 месяца, Самочувствие супер,легкость и подъем сил. Мне 50 а чувствую на 30.,перестали болеть ноги! А сколько вкусной и полезной еды на кето .Так что все возможно.

На и.г и кето .Мой рост 165 вес 60 худеть больше не хочу но вес сам уходит. Как его удержать?

во всей этой истории самое некомфортное это ограничения по фруктам, причем почти полное. А периодически хочется и яблочко и апельсинку и арбузик с дынькой, пусть немного но хочется, а в этом типе питания фрукты нежелательный продукт, исключить из своего рациона фрукты по моему это перебор

На Кето 3 месяца похудел на 20 кг чувствую себя просто супер иду дальше

Но как отучить себя хотеть есть?!Я всё время хочу есть!