Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….

Противопоказания к гимнастике.
Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
• при нестабильности шейных позвонков;
• при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;
• при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно!

Здравствуйте доктор. Евдокименко. Можно ли делать ребёнку 7 лет делать капельницу. У него головой кружение

Доктор, здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно делать эти упражнения с атеросклерозом сосудов шеи и подключичных артерий?? 🙏🙏

Спасибо! Хотелось только узнать, сколько раз в день делать данные упражнения или одного-двух раз достаточно?

Спасибо большое за Ваш труд!!!

❤❤❤огромное спасибо Вам,здоровья

Спасибооооо!!!!!!!....

Спасибо доктор...

Здравствуйте! А при нестабильности шейных позвонков есть упражения?

Спасибо вам большое за информацию, буду лечится

Спасибо. Оказывается мне пока нельзя, 2 мес прошло после операции на ЩЖ. Вот прочитала противопоказания😊

Благодарю за гимнастику!!! Я думаю, что это по мне.
В молодости по глупости как только не крутила свою шею😢, и вот теперь головные боли и грыжа в результате.

подкажие почему после этих упражнений очень заболели уши и их как в самолёте задожило?

Благодарствую!

Дякую, доброму чуйному лікарю, та просто Людині, користуюся Вашими вправами які дійсно дієві, та є результат, приймала ліки від запаморочення недопомогало, та коли почала робити ваші вправи симптоми запаморочення пройшли, дякую дякую, дякую❤❤❤❤❤

Доброе утро, начинаем нашу утреннию гимнастику, правда как в былые времена. Доктору спасибо за такие доступные, понятные и нужные упражнения, Главное я усвоила, не спешить, не перегружать сустав, Низкий вам поклон.

СПАСИБО БОЛЬЩАЯ БАКУ

Спасибо, уважаемый Доктор 👍

здравствуйте, Павел Валерьевич! при выполнении упражнения с придерживанием головы заболела спина где-то посередине. что это может означать? мне 18 лет.. с шеей всё в порядке, почувствовала разогрев. но теперь не знаю, продолжать ли дальше выполнять. с большим уважением к Вам, спасибо что Вы есть и за Ваш огромный труд, дай Бог Вам здоровья на долгие годы)

Сол, спасибо!

Сначала упраж.на сопротивление, затем на расслабление.

Вы мой самый любимый доктор

Огромное спасибо Вам , доктор

Спаси́бо

Спасибо

Удивляюсь, почему так мало лайков. Умный, толковый врач бесплатно проводит для нас сеанс лечения, а мы ленимся нажать кнопку.
Если какая-нибудь, сплетня из шоубизнеса, то залайкают. А тут.. Не понимаю вас, люди.

Спасибо доктор, мне ваше упражнение помогло, с уважением ваша подписчица.

Спасибо, Доктор!

Спасибо,доктор, за помощь. Лайк

Дорогой доктор можно ли делать зарядку во время головокружения

Добрый день доктор . Прошу не игнорировать . У вас прописано в противопоказаниях нестабильность позвонков . У меня нестабильность сегмента с3-с4, подходят ли упражнения мне ?

Спасибо большое за помощь.очень хорошая зарядка для шеи.вы молодец!вам всего самого наилучшего.

Шум в ушах и голове. Буду делать ваши упражнения. Спасибо. Верю, что всё будет хорошо.

Как вы относитесь к мануальной терапии?

Сделала один раз - ощущение, как будто выспалась )

Спасибо.

Спасибо крепкого вам здоровья, счастья

Дай,Бог,Вам здоровья,счастья Вам и Вашей семье,спасибо!!!!!!!🌷🌷🌷👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏

Спасибо,спасибо,дорогой доктор,все эти упражнения мне очень нужны!!!!!! Спасибо!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

О, Боги.... Сделала упражнение и давление в норме... Я в шоке 🔥🔥

Спасибо доктор вы лучший из докторов.

Спасибо большое

Огромное спасибо Доктор!!!!🎉

БлагоДарю!

Подскажите упражнение если шея болит с одной стороны, так как руку больно заводить за голову

Можно ли делать эту гимнастику при аномалии Киммерли?

Спасибо огромное!

Благодарю вас !