Набор мышечной массы - профицит, норма белка, тайминги приема пищи

Я знаю что на мой вопрос нието не ответит
Но если на таких объемах реально расти две тренировки в неделю фул бади по 9 упражнений в тренировку то огромных кОчков было бы гораздо больше ..и как это коллерирует с фразой если бы вы готовились как я вы бы сдохли ??? От чего ? От 18 упражнений в неделю?
Или чего я не догоняю ?

Очень интересное видео, спасибо!

Просто ценнейшая информация😮

Напиточек с простыми углеводами и незаменимыми аминокислотами .. кто-нибудь подскажите у этого напитка есть название или как понять, что это такое ? Объясните чайнику

А как же на массе наборе профики набирают по 20 кг веса, ну пускай даже там 10 кг мышц, если тренированный атлет может набирать максимум 1 кг в год.?

При 100 кг, если я начну есть 5500 кл, я за месяц наберу кг 15 говна

Чудово!

Стрим как в массоны набирают

В видео на 39 минуте Головинский высказывает свои опасение относительно такой высокой биологической ценности белка сои. Товарищи, соя прекрасна, но! Данные берутся по сухому продукту, как и со всеми круппами. При готовке культуры впитывают воду, соответственно - делите показатели! Например, если в гречке 12,6 гр белка, варится она 1к2 с водой, получаем, 4,2 гр белка в готовой гречке на 100гр, при учитывании коэффициента усваивания - 2,7 грамма белка. Уважайте растительные белки, но относитесь с умом!

Ккал на кг 55

Принято

Дякую за цю круту інформацію. І за твою роботу!!!

Походу вы лучшие

По Мидасу набор это как?

Сделайте пожалуйста тайм коды

Может кто подсказать сколько нужно углей в граммах на 1кг веса?

По белку понял - 1.5гр на 1кг. А с углями не понял.

Не умею ккал считать.

Спасибо друзья, очень познавательно 💪💪💪

благодарность за такой качественный контент

Очень крутой контент! Спасибо!

а подходит ли такое питание как у андрея, белка говорит не доедает и т.д для натурала, я думаю у натурала если он хоть чего- то не доест прогресса не будет большого

Подтверждение, что можно одновременно сжигать жир и набирать мышцы. А как Дмитрий смеялся на стриме над Шреддером, когда тот именно это и говорил. Просто Шреддер говорил из практики и не мог это нормально объяснить. А тут автор уже не смеётся, а внимательно слушает.

Отличный выпуск!

Просто класс, спасибо за драгоценную информацию

🔥

Супер, спасибо 👍👍👍💪💪💪

Очкастый не ори , сетчатка отслоится !

Ценнейшая информация. Спасибо!

Здравствуй сахарный диабет! Углеводы, углеводы!

Хз, второй раз пересматриваю,лично могу от себя сказать,опыт мой тренинга 7-8 лет,жрал по разному и по 7 раз в день,так же и по 3 раза,всегда находясь в префеците калорий,вес уже 3 года не меняется в районе 85-86 кг меняется только форма - когда "качался" было больше мяса,сейчас больше силовой тренинг и больше жира стало.Хз особенности генетики, неправильно подобранного тренировочного плана,но мясо сейчас особо не растёт,зато пузо растет как миленькое😁

Листал видео и смотрю что-то про массонов, думаю дай ка посмотрю, а тут оказывается вот что)))

Очень интересно !

Отличный стрим!

Настоящий профи.
Зачьот

% 18-20 к результату давали добавки (кучка добавок) Я был прав, спорпит давали не существенно, но лучше чем ничего (ярый фанатиков) / бюджетный вариант соки/ сахар (другие виды глюкозы) фегачить если проблема энергетические ресурсов организма. Если человек сильно истощает в виду фанатизма всю стратегию тренинга менять (скомбинировать сон/питание/ тренировки=восстановление)

Спасибо за ваш труд

Очень полезная информация, очень круто, Димончик топ!!!!

Очень интересно! Смотрел и слушал! 😳👍

Нихуя непонятно, но очень интересно

Мы живём за счёт эфирного синтеза клеток.
У нас в организме синтезируются свои белки, жиры и углеводы.
Также происходит минерализация и витаминизация микробиотой.
Поэтому помещать в себя пищевых предметов нет необходимости.
Наоборот, вся "пища" вызывает голодание на клеточном уровне за счёт их закисления!

Таки Шредер прав)

Отлично, отлично. Таки я был в чём то прав.

Спасибо за видео!

Ок

Мне легче с утра - гейнер, днём и вечером протеин и два раза полноценно поесть. Месяц-4 кило в плюс...

Вот есть же нормальные люди. Огромная вам благодарность!

Интересен вопрос, а если делать основной профицит на массонабор одним днём? Допустим трачу за неделю 25 тыс калорий, 6 дней ем 3600 получается 21600 и в воскресенье небольшой зажор на тыс 6 калорий(преимущественно быстрые углеводы)? В плюсе на на 375 в день если на неделю раскидать. Мне так психологически легче, 6 дней абсолютно правильного питания и день расслабления. Пока только две недели так ем, вес вроде стоит. Из того что читал, сделал вывод что можно. А что вы думаете?