ТОП 5 СЕКРЕТОВ Сильного Хвата! Сагинашвили, Лалетин. Тренировка с эспандерами Captain of Crush.

Все сразу полезли смотреть сколько килограмм нужно чтобы закрыть 4, или я один такой 🤔🤔🤔🤔
Это так на заметку :
Эспандер Captains of Crush Guide – 27 кг

Эспандер Captains of Crush Sport – 36 кг

Эспандер Captains of Crush Trainer – 45 кг

Эспандер Captains of Crush №0,5 – 54 кг

Эспандер Captains of Crush №1 – 63 кг

Эспандер Captains of Crush №1,5 – 76 кг

Эспандер Captains of Crush №2 – 88 кг

Эспандер Captains of Crush №2,5 – 108 кг

Эспандер Captains of Crush №3 – 127 кг

Эспандер Captains of Crush №3,5 – 146 кг

Эспандер Captains of Crush Guide №4 – 165 кг💪💪💪💪

А если у меня короткие пальцы?

тем кто работает с мелкой моторикой, ну там целый день мышка, печать, писание, вышивания, мелкий ремонт в этом виде спорта ловить нечего, но тренироваться полезно, как профилактика болячек кисти.

эспандер хуяндер, берет дк140 и соревнуетесь, а в сжатии эспантдера много техники

Если я буду тренить 1 день ооочень жеско, прям каждую секунду, а на следующий день, в руки эспандер не разу не буду брать, норм?, ничего не растяну или не сломаю?

Вы хоть говорите в килограммах, а то хрен поймёшь сколько там четверка, а сколько тройка!

Словарный запас 5 слов и он их мусолил 20 минут.

Спасибо большое Вам, очень информативно 🤝💪💪💪👍👍👍

То есть я тупо пытаюсь закрыть хеви грип 300 не начав даже с минимальных эспандеров?😢 я его еле жму на 5 мм и тем самым травмирую руку?😮

Решил тоже укрепить руки. Кисти тонкие у меня 16см. И при разжатии эспандера в правую кисть отдаёт боль. Не сильно. Но не приятно. У кого-то может было? Как с этим быть ?

русские убили Илью

На эспандерах линейки Captains of crush пружина она не становится мягче.

щас уже мощней появился чем сос 4, ghp 10 там где то 190 кг

Привет 🤝 Скажи, как увеличить силу сжатия эспандера ?

Видеоролик называется топ-5 секретов сильного хвата, видео надо было назвать подготовка к сдаче на сжатие эспандера Капитан краш тогда был бы смысл расписывать правила сдачи. В видео увидел 2 упражнения по развитию силы хвата, одно на сжатие двумя пальцами, второе на работу с эспандером в короткой амплитуде. Это не секреты, это нюансы если ты намажешь эспандер магнезией то сцепление увеличится это всем известно. Про положение эспандера в руке, считаю, что располагать эспандер надо именно так как тебе удобно. Согласен что для подготовки к эспандеру требуется закупить 2 эспандера с 2 степенями нагрузки. Не понимаю почему 5 "секрет" отнесли к армреслерам есть много видов спорта в которых присутствует работа хвата. Последние замечание, много не нужных отсылок.

Great video

Так и не понял, нужна дебетовая, или все таки кредитная карта?

Скажите пожалуйста а, пометки 100 , 200 , и так далее это сколько в килограммах ? Спасибо.

Добрый вечер,можно у вас заказать,спандер?

Зачем сертифицируются по эспандерам, если можно взять динамометр электронный, который точно покажет сколько килограмм Ты сможешь создать усилие. Я вот закрываю torneo 65 кг максимум раз на 10. Но электронный динамометр показывает. Что я около 100 кг могу сжимать

Стоит.Не отступать и не сдаваться

Спасибо. Отличное видео.

Не давно заитересовался закрытием эспандеров пока хевигрип закрываю без проблем 76 кг , хочу купить в скором времени Coc наверное 2 ку больше всего , пересмотрел кучу видео про силу хвата тренировки и эспандеры, твой видос пока что наиболее подробно объясняет про закрытие сертификацию эспандеров !!!👍👍👍🔥🔥🔥

подскажите пожалуйста где брать всякие эспандеры и какие нужны??? новичку??? с запасом сразу на будущее где взять? на али экспрессе подойдет? нашел такие же как у вас в видео ну внешне я имею ввиду!!!! или это все шлак? подскажите буду благодарен

👍

Здравствуйте. У меня эспандер простой....с пластмассовыми ручками...(.пожилой. человек.) Вопрос: уже третий раз ломается виток пружины у ручки...Скажите пожалуйста...в чем. причина? СПАСИБО. Я конечно догадываюсь что какие -то законы физики....

Тренировался с СоС 1 и после него сразу перешел на 2-ку. Распаковал и закрыл на 6 раз. Рука железная, стальная! Хоть и старый, но мощный.

А че видео-то удалили?

Вы удалили новое видео. Оно будет ещё выложено?

Александр Кириллов 4 закроет на 150 раз 2 руками в чест краше

Долго что-то видео не выходят 😱😱😱

Думую лучше было бы, после слов закрытие происходит с карты, показать как это делается. И после слов закрытие с параллели, нужно было рассказать, что это такое.

для начала тренировки хвата я бы всем советовал купить для начала теннисный мяч(для большого тенниса который, резиновый), им можно разминать кисть по утрам или перед тренировкой хвата, можно тренировать каждый палец отдельно, включая большой палец( для того же щипкового хвата нужный), тренировать мизинец и безымянный, которые играют большу роль при сжатии торсионного эспандера пружиной к верху. Вис на одной руке на турнике(минуту или две), вис на полотенце на двух руках или на одной руке, поднятие щипковым хватом широких предметов, мне попались аккумулятры от бесперебойника, сначала и одну было трудно, потом одну, но двумя пальцами пытался удержать(большим и ещё каким-то), сейчас в одной руке 4 батареи уже слепил, около 24 кг. Динамометрии прибавил, но немного, с 55 до 65 где-то за несколько месяцев, но занимаюсь осторожно, травмы могут вообще поставить крест на ваших целях либо отбросить на месяцы или годы назад в вашем прогрессе. Так же сделал из клёна канадского круглые палочки сантиметров по 30 длиной, пытаюсь на них отжиматься поставив вертикально. Есть резиновый эспандер чёрный "резрусс", около 50 кг, тоже сейчас использую его уже как разминочный после мяча. Купил свой первый торсионный эспандер хеви грип 300, но пока редко его использую, ещё слаб для него. Планирую сделать крутящийся турник и грипмашину, но это тогда весной. Для профилактики всяких туннельных синдромов делаю разные упражнения

ролик больше не про 5 секретов сильного хвата, а про 5 секретов облегчающих сжатие эспандера, ролик не сделает вас сильнее, но покажет, как показать результат получше. Лайфхаки для сжатия эспандера.

Ура 10т подписчиков, мои поздравления.

Подтягивание на полотенце, вис на турнике, отжимания на пальцах, негативные удержания

ИЛЬЯ, ГДЕ НОВЫЕ ВЫПУСКИ?????

Great video..can you share how many times to train the grip to progress and with what grippers..thank you!!

Здравствуйте. Давно хотел спросить, почему на сайте Iron Mind нет сертифицированных закрытий СоС 3, от украинских ребят ?

А если по весовым категориям прикинуть. Какой эспандер, относительно собственного веса, будет считаться серьезным результатом?

Как будто голос Мокшина )

Илья, супер крутой видос! Всё очень грамотно информативно! Респект!

как всегда топ!
однозначно лайк👍

Хороший выпуск!!

Если закрываешь 3, круто, а вот яблоко, а лучьше кортофелину раздавливаешь?

Есть тут такие кто тренирует сжатие эспандеров с согнутой кистью?

Your voice is so much better than Igors

Подскажите где его купить ???

4 разряд , сколько по кг жаться 50 -75 -100 кг ???

Can someone link me the video with Vitaly closing it please ?