►ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА: 7 эффективных упражнений в бассейне [Александра Бонина]

Ччяяяячвя

такой угар вхаххаха

Стоим ровно или на согнутых ногах. Мне кажется что при первых двух упражнение как-то в немного присели Вы.

Фигня полная, упражнения надо делать с пенопластовыми гантелями!

Здрасвуйте один ден сколько раз надо на боссейн

Здорово, спасибо

Спасибо.

Плавание в положении - голова забрана над водой, особенно при заболеваниях позвоночника - грубая травмирующая ошибка!

Александра, здравствуйте...
Про упражнения не скажу, не проверял на себе, но плавать, как Вы, крайне не верно. Кто Вас так научил? Не плавайте так! Голова под водой должна быть. Только при вдохе она выходит из воды вперёд (брасс, дельфин) или в сторону (вольный стиль). Попробуйте упражнения на скольжение: "стрелка" - руки впереди и "пингвин" - руки вдоль корпуса, а так же плавание с колобашкой. Колобашка - лучший друг пловца. + плавание в коротких мягких ластах - ноги кроль, ноги дельфин.
Здоровья, успехов, удачи.
С уважением, Роман!

Кто от Гэри?

Александра, спасибо большое. Очень понравилось.

При остеохондрозе: 1. Висеть на турнике, начинать постепенно. 2 Плавать каждый день и делать упражнения на растяжку в воде. 3. Правильное питание, можно сесть на веганское питание. Спорт только помогает. Вечером перед сном мазать больные места бальзамом.

Спасибо 🌹

Спасибо большое 🌹🌹🌹🌹🌹но я плавать не умею.Мне очень нужно плавание для острехондроза.

А если уже остеохондроз есть, эти упражнения могут как то помочь?

Супер. Спасибо. Через час пойду в басик, буду делать этот комплекс

Спасибо, отличные упражнения, сегодня их как раз опробовала!

А как быть, если шейный остеохондроз? Тут можно навредить, как я думаю.

Здравствуйте . в каком адресу находится ваша бассейн.?

а когда себя вытаскиваешь/поднимаешь на руках из воды когда "ноги как пружинки " то как дышать?

Не какин зарядки не помогают все перепробовал у каждова свои и кажеца что сами придумываю мне помогло турник утром и вечером просто супер не пожалеете

Здравствуйте Александра , что бы вы посоветовали из упражнений в бассейне для людей с б.Бехтерева , чтобы повысить подвижность позвоночника , особо в крестцовом отделе. Заранее спс.

Спасибо,всего вам доброго!

спасибо Сашенька, очень хороший комплекс )

Простые, но эффективные упражнения в бассейне! Мне нравится!

Благодарю! Упражнения понравились Обязательно буду делать, хотя они для лечения начальных стадий остеохондроза, а у меня сложнее все. Спасибо за видео!

Здравствуйте - это для профилактики а если уже есть остеохондроз и проявляются не значительные острые ощущения - и записался в бассейн, какие упражнения эффективнее?

спасибо

Это мне очень необходимо!

С шейным остеохондрозом упражнение у бортика не подойдёт. Незнающий человек может навредить себе такими упражнениями.

Здравствуйте Александра! А где это такой бассейн? что за фитнес центр?

Отлично,это то,что "доктор прописал". Спасибо, Сашенька,дай Бог Вам здоровья.С ув. Сергей О.

Ерунда.

большое спасибо просто замечательно что есть такие люди как вы.Грамотно доступно перепишу и  пойду в бассейн с листочком. Крепкого здоровья вам удачи.

Александра, огромное спасибо за проделанную вами работу! Упражнения, показанные вами - несложные, но эффективные!

Профилактика остеохондроза: 7 эффективных упражнений в бассейне. Все гениальное - просто! Очень полезное видео для всех, кто следит за своим здоровьем.

Профилактика остеохондроза это очень полезная информация. Особенно в исполнении Александры!

Супер-видео, Александра! На следующей тренировке- попробую)

Спасибо большое за такой комплекс упражнений для профилактики остеохондроза

Профилактика остеохондроза: 7 эффективных упражнений в бассейне.
Очень интересно! А главной героине фильма, большой РЕСПЕКТ!!!

конечно же лучше заниматься профилактикой остеохондроза, нежели лечить его

как много полезного пропустил. теперь надо пересмотреть ваши видео по профилактике остеохондроза.

красота!! Спасибо за очередную дозу пользы! надо планировать поход в бассейн срочно!

хорошие эффективные упражнения. Когда приходишь в бассейн часто не знаешь чем там заняться. А вот тут и пригодятся эти упражнения для профилактики остеохондроза

Спасибо за эффективные упражнения в бассейне. Это действительно эффективная профилактика остеохондроза.

Обязательно попробую выполнить эти упражнения в бассейне!Для профилактики остеохондроза.