복근 운동 7분 안에 끝내기 (2주 안에 식스팩 만들기!) | 6 PACK ABS WORKOUT (Make a six-pack in 2 weeks!)

제가 디스크가 있는데 여기있는 동작들은 허리에 괜찮은건가요?

안녕하세요 6학년 구독자입니다 최근 들어 운동을 다시 시작해보려고 하는데 어떻게 해야할지 잘 모르겠더라구요ㅜ 혹시 어떤 루틴이 좋을지 추천해주실 수 있나요?(헬스장을 갈 수 없는 상황에 집에 헬스 기구가 있는것도 아니여서 맨몸운동위주로 루틴 추천해주세요) (영상에 나온 것도 계속 하고 있습니다) 어깨 운동과 복근운동 위주로 루틴 추천해주세요 참고로 키170에 몸무게 62입니다

Вот она мотивация делать тренировки)

Wkwk

Thankyou for this video! Im doing this workout for only 2days and i can already see lines

سؤال
أنا بلعب كليوم تمرين المعده نص ساعه
تمرين يعنى بطسطح على ضهري وبثني حالي لتشد عضلات بطني
هاد تمرين صح ولا لاء

I like push up chin up ❤❤❤

Why can't your videos be saved in my playlist for later watch? :<

Thanks For Vid❤️

is really easy

Thanks 👍

개수보다는 시간이 중점이네요

Woah thanks for the abs workout

Another bullshit ab video. Dedicated ab workouts are a complete waste of time.

Did you guys do this 1× a day or 2× a day???

Did you guys do this 1× a day or 2× a day???

Makasi tutor nya om❤

Good work

Nadie en español coño

Honestly detaching what you eat is literally 80 percent of the job folks working out is 20 too can work out all you want but if you don’t give up the sugary drinks the sugary foods sweets and junk food your not gonna make a difference

Isn't 7mins too short? Ik its tough but a 7 min workout should be done in 1rep or twice?