СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ В ПОХОДЕ. ПРОДУКТОВАЯ РАСКЛАДКА, ОСНОВЫ.

Спасибо большое за информацию 👍👍

Тот кто чисто сидит и болтает

Первые разы когда ходил в горные походы, на неделю, тоже считал по калориям, по 3500 или по 4000 на человека на день брали. Вот для меня вообще никак столько съесть невозможно. Процентов 35-40 всей провищии назад привезли, так и не съели. Я 80 кг, если что, проходили по 15-20 км, перепады высот до 700-800 м в день.

сало норм! не всем заходит. Продукт очень выгодный, усваивается, сразу начинает греть и давать силы, конечно нужно к салу докидывать крупы и клетчатку, иногда сахар. Сникерс - не!! толку ноль! больше вреда, лучше орешков с изюмом и шоколадной плиткой нормального качества.

Да, всё очень индивидуально... Очень! Но за информацию огромное спасибо! Она действительно ценная

почему..не.взять..тачку..на..колесах..у.удвоить..груз?..зимой..же..санки..возьмете

Как вариант перед походом накопить кг 5 жирка..)

Какойто жирный и неэффективный турист.
Даже бегая по 10 в день и тренируясь 7 раз в неделю. У меня в трекере стоит средний расход с пвседневной жизнью 3500 ккал. 4500 уже очень активный день.

Вспоминается старая байка про двух туристов, прошедших маршрут на одном сале.

100кг? Автор ролика же не толстый😮

В кратковременной активности достаточно питья и спортивных шоколадок. Проверено при катании шоссейных веломарафонов-бреветов от 200 до 600 км, и внедорожных покатушек до 100 км за день.

Я с собой в велопоходы по густонаселенной местности (побережье черного моря, например) беру с собой спортивное питание для компенсации дефицита нутриентов - спортпит в этом плане очень удобен, легко планировать основные нутриенты: белки, клетчатку, правильные жиры, витамины и минералы, а пустые калории легко набрать обычной едой из условной Пятерочки

Есть вопрос. У меня с собой 7-10 килограм жира, на пузе. Как их в дело запустить? Наверняка этот вопрос всерьез рассматривался военными и альпинистами..

Хотели ответ получить сколько брать а ответить не можешь. Зачем ролик делаешь

Молоток Володька!

Интересно сколько тебе платят за рекламу СНИКЕРСа)) часто его упонинаешь)

а то и 38кг Татонка рюкзак)))

Спасибо за подробное и понятное видео 🙂👍

Здравствуйте! Знаете ли вы литературу по этой теме? Чтобы прям все развёрнуто было по тому как учитывать энергозатраты при различных проблемах.

Спасибо за первую минуту. Надушнил своими выебонами так, что сразу стало ясно- пользы от твоих советов 0. Пошёл искать дальше)

8-)

Можно подсолнечное масло взять и орехи, низкоуглеводное питание на жирах ( кетонах ) даёт много энергии и компактное. А живую клетчатку можно в лесу найти - съедобная зелень.

Знакомый был, ходил в походы по две недели и голодал без воды. Собственные жиры очень качественное топливо при условии подготовки организма опытом голодания, когда уже не возникает ацидоза и токсикации.

Ну а если для настроения, то да нужен вкус, кетогенное питание не очень подойдёт

100 кг?????????

иду в поход на кухню. наберу три полки высоты в холодильнике. съем колбаски и чай с бегемотом)

а ты когда спишь бороду в спальник прячешь или снаружи оставляешь?)

Я не есть хочу.., я чайная наркоманка.)

если взял лишнюю еду, значит нужно её быстро съесть за пару дней и идти налегке))) ну а если взял мало еды нужно торопится закончить поход не за неделю, а за 3-4 дня, что бы еды хватало)))

Подход правильный, научный. Одобряю!) на деле все не рассчитать. У меня есть некоторый опыт и вот 2 раскладки из моих последних двух походов:
Имеем дядю 198 см роста и 115 кило.
Первый поход рассчитывал 5000 калорий на день. Проходил по 25-30 км. Температура была 30-32 градуса. Еда не лезла, часть вернул домой. Воды в день выпивал литров 8-10. Фильтровать не успевал. Немного отёк, но даже с этим учётом сильно скинул вес.
Второй поход рассчитывал 4000 калорий на день + опциональные вкусняшки закупаемые в населенных пунктах типа баранок и печенья. Проходил 30-32 за день. Температура была 14-20 градусов. Я был голодный как собака постоянно. Иногда чувствовал, что силы прям по дороге покидают. Приходилось закупаться в деревнях максимально крепко: сгущенки, дополнительная тушенка на обед и ужин, дополнительные макароны, шоколад…

2200 калорий откуда такое число ?
У меня рост 192
Вес 88
Веду активный образ жизни
для меня 2200 это норма при которой чувствую себя комфортно и при этом могу работать.
В обычных условиях на 2500ккал уже чувствую что обедаюсь
Сесть канечно я могу и за раз 2200 но это уже обжорство

Будем брать 600 калорий в день.
А что есть то брать? 🙄

Нахомячиваться нужно за месяц до выхода 🙄

Дякую за відео,хоч і не ходив більше 3 днів але цікаво було.Тушонка свиняча+гречка після важкого походу в холод,дощ це топ,а зранку вівсянка+масло+курага+ізюм,надіюсь не лише наша компанія це має на підхваті,всім раджу,але тушонку для такого кайфу потаскати треба :)

блин, самый нормальный канал

Какой же крутой лес у тебя на фоне в видео!) Только из за одной картинки хочется смотреть) А если честно, то контент, который ты даешь просто огонь! Все очень подробно, не скучно, и по делу. Здоровья тебе и развития твоего канала и дела!

100грам риса 116 ккал, откуда 350?плов со свининой 200, паста болоньезе 190ккал откуда 600?

А так и не скажешь что 100кг. Легкоход🙂

Тунец- жирная рыба?

Самое сложное в походе распределить запас пищи по дням правильно, не поглощая больше .

а я в пвд просто пивасик беру)))

Вот смотрю и думаю, какой же я древний... Сублиматы... Что это? Будем учиться, спасибо.

А можно пару примеров вкусных сублиматов?

Неймовірне відео, дякую

ну блин обманул*( я думал там еду варят а тут чел говорит). НО лайк)

Вот хз как эти калории набирать.

Пачка сушеной еды, рис с мясом (100 грамм): 676 ккал. Вот ее съел и больше сразу не хочется (мне 33 года, 76 кг, спортом периодически занимаюсь). Так три раза в день.

Вопрос: как утащить и как сожрать в два раза больше?

Спасибо, узнал кое что новое для себя.
Ну и добавлю свои 5 копеек.
У нас завхозы считали калорийность по каждому дню отдельно. Подход по дороге 2-2,5 тыс ккал, перевальный день 4-5 тыс ккал.
Брали питание на 2 аварийных

30 кг рюкзак? Чувствую себя убогим, я чуть больше 5 кг прошелся с рюкзаком от магаза чуть не сдох

Три дерева которые на фоне оочень круто смотрятся!!!! Как всегда крутой видос!!! Удачи и фарты Владимир!!!!

Привет Владимир. Я планирую поход в катакомбы на неделю. Это постоянная температура +10. Постоянные препятствия. Мой вес 95кг. (лишних 15))) Есть цель, но попутно хочу немного сбросить вес))) Какую продуктовую раскладку посоветуете?