Биохакинг мозга - Д. Эспри. Рассказывает Даниил Дондупов

Спасибо! Прекрасная подача материала! Спасибо! Получила огромное удовольствие от просмотра!

А разве можно гипертоникам практиковать бхастрику?!
Насколько я понимаю: бхастрика очень поднимает давление, а при гипертонии может трахнуть гипертонический криз или инсульт...
Аккуратнее с показом практик и навыков...
Йога как упражнение подходит к европейцам?!
А разве нет других способов себя прокачать?!
Например, русская баня...
Хороших пожеланий и удачи Вам!

Спасибо, очень интересно. Лично я замечаю, что тянет на вредное, когда не выспался. И прокрастинации больше. Нет волевого ресурса, лобные доли потому что меньше снабжаются кровью и вообще мозг на минималках работает, вот и становится поведение импульсивным. Гормоны действительно очень влияют на самочувствие и продуктивность. А мы иногда не понимаем, что их баланс нарушен. Где то депрессивное, тревожное состояние, где то недосып, нарушение режима, нехватка витаминов, избыточное внимание соцсетям - и уже не хватает серотонина, дофамина, мелатонина страдает щитовидка. А мы думаем, что гормональные нарушения это супер тяжёлые и редкие заболевания. И настолько же быстро этот баланс можно вернуть и повысить продуктивность простым режимом, питанием, витаминами, спортом, отказом от алкоголя и курения. Стоит только понять, как это работает и захотеть исправить.

Когда не спала и сдавала тесты ... на след. день хочется чашку кофе и большой большой кусок жирной рыбы ... и апельсинку .... и иногда уколоть себе кофермент Q10 чтоб придти в себя

Реклама на рекламе в этой книге, не хочешь ищи сам труднодоступные продукты.

Во всех полуфабрикатах присутствует сахар, и в консервах тоже (зелёный горошек, кукуруза и т.д.)

Респект лектору! У него есть небольшое заикание, но это не так заметно, и никак не влияет на подачу материала. Браво! Кстати, можете увеличить скорость до 1,5

Базовые принципы:
1. Перестаньте делать то, что Вас ослабляет;
2. Добавьте больше энергии;
3. Эффективность производства и улучшенное распределение энергии
4. Улучшите работу митохондрий

Вам рано выступать. Побольше читайте и нарабатывайте ораторские навыки. Просто доносить чьи то мысли своими словами совсем не интересно

Для того, чтобы небыло привыкания и не терялся эффект гипоксии, данное упражнение надо делать не чаще раза в неделю

Непонравилось,запинается,речь путаная, непрофи