Утренняя зарядка, комплекс упражнений для каждого

На перездачу сразу, круговые нельзя, только наклоны плавно... Давайте следующего на зачёт

Спасибо огромное❤❤❤

Оооо спасибо вам огромное а то у меня 80 килограмм у меня буду делать твою зарядку каждый день)

700 коментариев!)

Кому прислали это видео для физры +

Ностальгия по лету 2020... Эх...Как быстро время летит...

Здравствуйте! После пробуждения я выпиваю стакан воды и чищу зубы, после я холодной водой мою лицо и жду 5-7 минут перед зарядкой, потом делаю ее качественно и правильно, но бодрости не чувствую и хочется только спать

Благодарю!

Сижу на онлайне отправили этот видос

А в какое время дня лучше отжиматься?

Шею лучше не трогать

Как в школе на физре)

Как у меня все хрустит, это ужас. Спасибо за зарядку!!

Всё, я ваша фанатка 😄🙌🏻

Скажи а можно при шейном и грудной остеохондроз заниматься зарядкой

Спасибо

Алиэкберов Назир черт )(

Спасибо за вашу зарядку. Буду её делать, как разминку перед китайской жиротопкой. 👍💪

СПАСИБО!

Ооо чин красна

Павел ты лучший Особенно для тех кому за 50 и последние 15-20 лет особой физической подготовки не было

Мне скинули как урок

мне это видео прислал на учитель по физкультуре так как мы на дистанте

Почти год как наткнулся на ютюбе когда искал утреннюю зарядку. Супер. Как приспичит нахожу, вывожу на телевизор и делаю. Не каждый день конечно, но частенько

Нам это физрук отправиЛ

Круть

спасибо, вспомнил детство в лагере)))

Урок который отправили вместо физры😹💗

Я конечно не с дистанционки, но упражнения очень простые, действительно для каждого, спасибо Вам🥰

Я разбавляю такие упражнения отжыманием в середине и прессом в конце. Или можно только зарядку делать

Я когда нашёл вашу зарядку, я начал вашу зарядку делать каждый день. И спасибо за такую хорошую зарядку

Чо за трэк играет во время разминки?

По сколько раз нужно повторять каждое упражнение?

Ок

как замечательно, что мне попалось Ваше видео! спасибо большое, теперь я утром делаю зарядку!

Я не школьник. Отличная зарядка. Но! Там где Павел говорит делать медленно и нежно, сам делает быстро и резко, как не в себя!

Мы со вчерашнего дня опять на дистанционке

Спасибо!

переглянула

Спасибо 👍

Переглянув

Переглянула

Как называется каждое упражнение

есть ли какие то упражнения чтобы закачать колени,связка порвана хрестообразная,врач сказал закачивать мышцы колена,потому как шить связку нет смысла,так как хрящь уже поврежден,за ранее спасибо за ответ,можно на вайбер ответ 0667345353

Мне слишком лень было листать в них и я выбрал самое популярное видео по физ-ре

То что искал, с утра не чего делать не хочется а тут всего 4 минуты и зарядка готова)

А где токую

Блин мне это физ-рук прислал 😡😡😡😠😠😠

круто