Когда лучше есть? Интервальное голодание или дробное питание - оптимальный режим питания.

Учебный получил НОБЕЛеВскую премию у нас заложенно в организме часы в нутринние когда есть и спать

А что за слово такое на обложке книги : Посчет калорий?

С нетерпением жду эту вашу книгу с 1 декабря. С наступающим новым годом вас и ваших единомышленников!

Как уместить все нормы кбжу в 8 часовое окно питания ? С радостью бы ел так , если можно было воткнуть хотя б 30-40 гр белка за прием пищи

Да, доктор, помню смотрела я Малышеву..... и решила со своим отличным весом питатьтя "правильно", это как Малышева пропагандировала, чтобы вообще все отлично было....и.....с тех пор борюсь с вдруг возникшем назойливым аппетитом. Интервальное или нет, но теперь стараюсь очень себя контролировать и по возможности есть два раза в день, этим и спасаюсь. А Малышева угробила поджелудочную у пол страны.....

А все кто пишут что на кето скинули 40-50кг и стали весить условно 70-80, им нужно начинать питаться нормально?
Я с весом 77,не представляю как на диете можно вывозить физические нагрузки, без углеводов я не смогу стабильно бегать 30 км в неделю, я умру от истощения в какое-то время.
А люди всю жизнь как будто на ней собираются сидеть

Всера утром некогда было завтракать . Кружка чая с лимоном и сахаром. , вечером перекус сало мною солёное , капуста соленая по корейски с очень острым перцем.. Кусочек печёнки говяжей .Немного орехов . Сегодня часов в десять две ложки овсяной каши не люблю каши. Детям варила ., два глотка кофе с лимоном . Ужин сало , капуста с нерафинированным маслом. маслом ,семечки грамм 20 . одна вафля . Перед сном стакан кефира . Два дня без мяса и вареной пищи . И куча свободного времени . ПОЧЕМУ-ТО ВСЕ ГОВОРЯТ НАДО ЗАВТРАКАТЬ.
С КАКОГО ПЕРЕПУГА. ОРГАНИЗМ СТАЛ , СПАЛ ВСЮ НОЧЬ . НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛ . И ТУТ ЕГО КОРМЯТ . НА ХАЛЯВУ . ПУСТЬ ПОРАБОТАЕТ .
ТО ЧТО МЫ СОБИРАЕМ ДЕТЕЙ В ШКОЛУ И ГОТОВИМ ЗАВТРАК , НИЧЕГО НЕ ЗНАЧИТ . ХОРОШАЯ, УСИЛЕННАЯ ЗАРЯДКА. И ТОЛЬКО СПУСТЯ, НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ КОРМИТЬ ЕГО. И ТОГДА ОН БУДЕТ БЛАГОДАРЕН .

Вообще не поняла исследования. То есть, они не ели весь день, а потом на ночь ели? Конечно, изменений вообще не будет. Главное же наоборот вечером не есть. В общем, совершенно не поняла ни самого исследования, ни почему специалист выбрал именно его, хотя оно не похоже на другие. То есть, если Вы говорите, что есть новые результаты, то сравнивать то нужно с прошлыми. Или я что-то не понимаю. У меня уже появились вообще сомнения, что автор понимает хорошо именно практику ИГ. (если что, я его редко практикую, не являюсь прям фанатом, потому как это штука очень индивидуальная, но даже мне показалась информация пустая) Понравилось, что автор тщательно обращает внимание на то, как и с кем исследования вообще проводились. Это прям достойно. А то обычно кричат "исследования показали", а там, как оказывается, куча нюансов.

В течение трех недель (с понедельника по пятницу) ем 1 раз в день вечером после работы, в выходные ем 2 раза день. За это время скинул 10 килограмм.
Анализов ничего пока не сдавал.

Ой так уж заморачиваться с этой едой... Я хочу есть, ем.. не хочу, не ем... Просто в меру надо питаться и всё...

2,5, кг ЖИРа это огромная разница между двумя группами питания. Это 18000 калорий разницы, плюс минус.

Рамадан?! Вы бы хотя бы прочли, правила питания в этот праздник. С каких пор ночное питание стало более полезным?

В магазине купить- два перца цветных,авокадо,если есть деньги,яйца,капуста ,свекла,огурцы,,лимон,пару яблок,банан,киви,курица,которую порежу на куски,буду варить

Ужин,рыба или грудка куры,или индейки с тушеными овощами

После кето гепатоз!!! Разберись сам ,что нужно твоему организму,нет такого как ты нигде,а главное это Мера во всем !!! Постепенно можно себя приучить жрать в Меру,но питаться разнообразно !!! Белки и овощи , между едой яблоко или киви или апельсин,один фрукт,в 16,18 час ийогурт или кефир!!!

Я, если есть с утра начну, потом весь день не остановить. А чем больше приёмов пропускаю, тем лучше себя чувствую. А если усталость когда долго не ем, то пару фруктов и энергия норм. Когда много дел, тогда жора, от пропусков приёма пищи, нет.

Друзья,почитайте ,пожалуйста , еще доктора Берга об этом . Очень познавательно.❤

Да,я заметила,что у меня в месяц рамадан когда держу пост намного лучше себя чувствую!

Я полтора года на интервальном голодонии и низкоуглеводной диете.стараюсь быть в кетозе.но мпециально не проверяю
Я еи в 12 и 19 приблизительно.
Д

Слушаю, как будто пьяный человек говорит: 14 недель = 2,5 месяца, интервал с 7 до 15 = 10 часов.... Чё?)))

Подскажите, пожалуйста, есть ли вред (кроме потенциальной угрозы пищевого отравления, оно никогда не возникало в течение многих лет такой жизни) от того, что в пищу употребляются продукты с истекшим сроком годности, и если есть, то какой? Например, какое-то готовое второе блюдо, хранящее в холодильнике уже неделю. Или детский кефир, на котором написано, что не подлежит хранению после вскрытия, а оно пролежало в холодильнике уже 2 дня.

Уважаемый Сергей Сергеевич, смотрю все ваши видео подряд, купила две ваши книги, сделала все обследования и анализы которые вы рекомендовали, по кт с контрастом диагноз гепатоз печени и липоматоз поджелудочной железы. Вы говорите что это обратимый процесс, надо убирать жиры и что вы научите этому на гастрогруппах. У меня пенсия 19 тыс, а цена гастрогруппы 25 тыс. Я очень хочу в вашу гастрогруппу, не хочу цирроза и рака поджелудочной железы. То есть путь в гастрогруппу для меня закрыт. Таких как я пенсионеров тысячи, которые с надеждой смотрят на вас. Вы научили нас что надо не убирать симптомы, а искать проблему. Научите нас правильному питанию при таком диагнозе. Спасибо большое!

Я против голодания,но и часто 5 раз в день тоже против,так как у меня ленивый желудок и пища долго лежит в желудке . А бывает ,что прямо жор напал. Но умеренно 3 раза в день это я про себя. У меня гастродэодэноит со стажем.спасибо было интересно и полезно узнать Ваше мнение про питание. К стати гречневая каша с мясом ,тоже любимая. Вся моя семья ее любит😂❤❤❤❤

Доктор, разница в резултате 4кг и 6,4кг это больше 50%
А не "всего какие то 2,4кг"

Интервальное, кето и т.д. с активным образом жизни и залом - это вещи не совместимые! На пару тройку месяцев можно скинуть 10 кг, а потом посыпится здоровье (гастрит, панкреатит, холецистит и т.д.). Проверено многолетними опытами) Я скидываю вес уже пол года на 1800-2000 Ккал уже -15 кг. При этом полноценный рацион, переодически устраиваю дни обжиралова, когда сильно хочется) полностью доволен, всем советую!

Моя точка зрения: 1) врачи боятся дать плюсы кето диете и вот почему- минимум треть клиентов врачей здоровым кето питанием заменит услуги врачей. Моя логика на собственном опыте: половина болезней из за лишнего веса и неправильного питания. Я на здоровом кето похудел на 15 кг , мои анализы ( август 23 и декабрь 23) улучшились со слов доктора, давление минус 5 2) я все равно уважаю и смотрю доктора Вялова ( как и доктора Берга)

Не нужно 10 секундные ролики делать , это плохо

прочитал вашу книгу ТРЕКЕР ПИТАНИЯ И ДЕФИЦИТОВ и стало получше с пищеварением на 30 %. paldes arsts . 😆

Спасибо большое

Здравствуйте!
Онлайн консультацию могу получить и дальнейшем лечение?

У меня, как говорят, раз на раз не приходится. На днях перерыв между последним и первым приёмом пищи был 18 часов, потом мой организм потребовал "компенсацию", и был "жор", потом перерыв между последним и первым приёмом пищи был 8 часов, и "жора" на следующий день не было, сегодня перерыв между последним и первым приёмом пищи получися 12 часов. Короче, мой организм сам мне подсказывает, когда, что и сколько есть.
Вес мой нормальный (я ношу 44 размер одежды) и всю мою жизнь от 16 и до 62 лет один и тот же.

Черный зерновой кофе, зеленый чай - является перекусом для организма? Допустим 3х разовое питание, между приемами пищи, пью черный кофе без всего или зеленый чай. Будет ли это считаться 4-5 разовым питанием?

Как всегда интересно.Мой опыт:Завтрак в 6 утра/всегда/,обед в 12 часов,ужин в 5.Не каких перекусов,тем более кондитерскими изделиями,только фрукты в часов 9,10,ужин не позднее 18 часов.Не могу понять как можно не завтракать.Это делаю всегда,т.к тренировки в зале с утра,3,4 раза в неделю.Порции приличные,но не когда не переедаю.Когда работаю,беру контейнер,ужинаю,т,к могу задежаться часов до 20.Конечно спать ложусь не позднее 23часов.Вес стабилен уже почти 10 лет.Был лишний,почти 25 кг,таким методом избавился за 8 месяцев.Ноль алкоголя и никотина.Колеги по службе,обедают в 12,а ужинают поздно,да еще придя на работу,практически почти все не завтракают,поглащяют кондитерку с "домашним "вареньем.И это еще раза по два после обеда.

Здравствуйте! Благодарю Вас за информацию. Скажите пожалуйста, как питаетесь Вы сами?) Очень интересно!!!

Здравствуйте!
У меня нет лишнего веса, но к 43 годам резко на 3 кг поправилась .К весу 56 кг с 52 кг не смогла свыкнуться и вот решила попробовать Интервальное питание. Я не ела по 18-20 часов и чувствовала себя хорошо, но ни на грамм не сбросила, а то ещё иногда и +5оо гр .могла набрать .Через 4 месяца я поняла, что для здоровья и кишечника в первую очередь это проблема со стулом 😢😊. Я перешла без перекусов на 3 разовое питание, мучное и сладкое не ем вообще, но вес 55,500-56 стоит на месте. Всю жизнь спорт и ПП И что это такое????
Я до 31 года могла каждый день есть торты и по 100 гр конфет в день и весила 50-52,а сейчас ПП И что это? И как это понять???😮😊

Достаточно просто 2-3 разово питаться, без перекусов и не есть за 2-4 часа до сна.
Всем здоровья ✨

Мне только ИГ помогает при инсулинорезистентности худеть. Просто перешла на низкоуглеводную пищу, с низким гликемическим индексом. И в итоге 8 кг за 1 месяц потеряла. При этом, просто снижение калоража и физическая активность не помогли похудеть. Вес стоял. Не знаю, в чем дело, мне главное, что работает. Кстати, ИГ работает при том, что физическая активность средненькая. Раз в 3 дня расчистила участок от снега, вот и вся активность)

Что за дилетантские бредни, г-н Вялов? Вы понимаете, о чем говорите? Смысл Интервального голодания в АУТОФАГИИ, которое и оздаравливает организм. А не в похудении, уважаемый доктор. И уже похудение - это следствие оздоровления организма. И строить глубокие выводы на исследовании длительностью 2.5 месяца бессмысленно, истинный еффект ИГ начитает проявляться на большем временнОм промежутке. И что это за ИГ с 7 утра до 15 часов дня?? а ночь без еды Вы куда дели?! или по-вашему получается, что эти люди вставали в 7 утра(!!) чтобы нормально поесть и потом голодать? теперь Ваши 8 часов + (скажем так) 7 часов сна и получатся 15 часов! Это и есть реальное интервальное голодание которое приносит пользу.
И нет такого Интервального голодания в 10 часов, и тем более 8 часов;)), позитивный доктор. Минимум 12 часов, иначе аутофагии не будет. Изучите вопрос, прежде чем обсуждать .

Бла-бла эти ваши прекрасные (с ваших слов) книжки, при таком уровне компетенции((
И где ссылки на исследования, о которых речь?) Под записью только реклама ваших суперкнижек.

P.s. Любой графоман всегда скажет, что написал Прекрасную книгу. И только настоящий учёный будет сомневаться в собственном труде.

По своему опыту на интервальном голодании, начинается пищевое растройство психики, начинаю больше есть за один приём пищи, думаю что надо дотянуть до следующего. Лучше всего дробное питание.

Доктор, спасибо большое за инфо; но можно уже результаты нам, слушателям, - мы вам верим, а не всякие там материалы исследования; Успехов!

Доктор, а как 36% выполняли условия эксперимента, а 84% не справились ???

Да уж! Выезжаете с утра на машине с пустым баком и усердно жмите на газ !

Сидела на кето - получила язву. Прописали питаться дробно - получила рефлюкс. Сейчас питаюсь когда почувствую что пора - не добираю по калориям

Да уж, действительно, видео не о чем... Пустая трата времени. Даже в прочтении комментариев больше пользы.

Почему вы говорите рЕфлюкс? Ударение на второй слог. Вы точно гастроэнтеролог?

Если вам интересно, на обложке книги опечатка. Не посчет, а поДсчет.