Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова

Здравый дядька

Огромное спасибо Вам за отличные упражнения, очень всё понятно и подробно.
С уважением Кунгур.

Спасибо Иван за подробный разбор упражнений!💪

спасибо огромное!

Самое интересное что у гиревика не накачаны плечи

Много нагрузки берёт ягодичные ! Жопа растёт) не всем нужно!

Иван доброго времени суток.
Может вы поделитесь своими мыслями по работе с тяжелыми гирями (под тяжелыми, мне кажеться стоит понимать от 32 и выше)? Все тема интересная, а на просторах ютуба так много советчиков по работе с гире и так мало тех кто действительно понимает что это такое.

Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!

👍🤟👍

Здравствуйте, а подскажите, пожалуйста, сколько раз и сколько подходов надо делать? Заранее спасибо!

Ничего талового я не увидел в этом видео, ни одного адекватного упражнения ..потраченное время

Огромное Вам спасибо за лучшее видео по тренировке с гирями.

Иван,Здравствуйте!Посоветуйте как защитится от травм спины.Год назад была протрузия поясницы и сейчас иногда дискомфорт.Подвернулась высокооплачиваемая работа грузчиком.Мешки по 50 кг. Как обезопасит себя?Пользоваться ли поясами, корсетами, итд..или есть какие то другие защиты?Понимаю,что нужно укреплять мышцы спины и поднимать тяжести правильно.
Но очень жду от вас совета.

Спасибо Вам Иван!

Спасибо большое сильнейшая нагрузка на спину даже с маленьким весом

прочувствовал спину, спасибо

Сегодня купил гирю после переезда, дома занимался со штангой. Большое спасибо за мануал, буду пробовать.

Спасибо.

У вас левая голень значительно крупнее правой. Откуда эта не правельная симметрия?

Спасибо большое. Буквально за два месяца тренировок я забыл, что такое боль в пояснице. Хотя три месяца назад ходил как шахматный конь))

Доброго времени суток, Иван! Про бредятину, четко и в точку сказано. ))))

Иван, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения, если были проблемы со спиной(грыжа). Лечился, проблем сейчас нет, но все-таки немного боязно

Иван!Нет слова "ложить"!А за спину спасибо!

А если при подрыве чуть поглубже приседать, можно этим приседания заменить? Ненавижу приседания...

Спасибо!
Как второй лайк поставить ?

отличные упражнения! можно выполнять с телефоном вместо гири 💪

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

Здравствуйте, Иван. Скажите пожалуйста, как вы думаете, можно ли заниматься гиревом спортом при сколиозе (2 степень)?

Ассалаумагалейкум рахмет братан. Здоровье тебе и счастья

эти упражнения помогут избавить человека от сколиоза 1-ой степени ?

на ЩИКОЛОТКЕ ЛЕВОЙ НОГИ -СИНЯК??? Как заработал? и УДАЧИ В РЕКОРДАХ!

Благодарю!

Сколько подходов и повторений делать?

Иван, благодарность вам огромная!!

Спасибо, скажите вот если делать глубокий подрыв, это не травмаопасно? Просто всегда делал махи с максимально прямой спиной, а если делать глубокий то не хотя спина будет закругляться

Примерно в 2014-2015 начала очень сильно болеть спина в районе поясницы, думал грыжи (т.к. оба родителя с ними, плюс вырос в деревне где с малых лет был тяжёлый физической труд) сделал МРТ всё в норме, проверил почки тож, норм, а болела так что не знал как спать, вспомнил что как то давно рассказывали про осанку, стал следить, и по молодости делали рывок гири на спор кто больше после этого спина болела но болели мышцы, поэтому стал делать рывок плюс осанка, уже получается 7-8 лет забыл что такое болит спина, самое трудное оказалось приучить держать прямо спину.

Спасибо тебе дорогой за твои видео, ведь технике нас даже в школе не учили, всем было безразлично наше здоровье, лишь бы нормативы выполняли.Правильная техника залог здоровья на долгие годы жизни🙏💪👍

Отличный канал. Спасибо за Ваши труды!

Я с мешками 50кг тренируясь 50 тонна выгружаю недели 2раза 🖐😄🐶

Иван, здравствуйте! Благодаря вашим урокам впервые взял в руки гирю. 16кг.пока хватает. Спасибо огромное. Мне 47 лет. Заниматься начать никогда не поздно.

Иван, на какие именно спинные мышцы эти упражнения?

Девушка с шестом отвлекает внимание и сбивает с мыслей о тренировках. Иван! Следите за задним планом)))) Спасибо за видео.

Иван! Извени за пафос. Ты будешь участвовать в соревнованиях?

Спасибо за тренировку, онлайн уроками.

Класс! Отдельное спасибо за разные ракурсы съёмки.

Спасибо