15 поз йоги для начинающих, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу

Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься этим комплексом при гипертиреозе!?

я умерла

Спасибо обожаю йогу ом

Йога - не для того, чтобы худеть.... Людей не путайте...)

Почему то у Вас не поза кобры, а поза собака мордой вверх. Уже во втором ролике так. Кобра делается на согнутых локтях, и при этом спина в другом отделе прорабатывается....

Мне седьмое очень тяжело мне как бы у меня болит шея у меня болит ноги но я осиливаю это а вот седьмое я не могу я пропущу это хорошо

больно делать🥲

Ничего не понятно! Почему так невнятно объясняются позы?! Еще и противопоказания для упражнений даются после них самих.

имея скалиоз можено делать упражнения каждый день?

Вот смотрю на людей, практикующих йогу, они все такие стройные с красивым, рельефным телом, неужели можно добиться супер результатов занимаясь только йогой, наверное нужно практиковать 2-3 часа в день, 6 раз в неделю 😊, знатоки подскажите так ли это? Лично мне йога не помогает постройнеть так, как хотелось бы интересно почему и ещё стоит сделать перерыв на 3-6 дней и тело заплывает, такой необычный опыт.

Я очень люблю йогу, но, к сожалению, одна йога не поможет похудеть координально. К сожалению, только совет Плесецкой; проверено на себе.

Может по 5 каждый день,
чем 15 через три дня?

😍

Йога это крутяк: улучшил дыхалку, качнул пресс, выровнял осанку, закачал пару грыж на позвоночнике. Лодку, мостик и корзину не делаю - жаль гробить позвоночник.

Меньше жрать нужно !

Спасибо за труд

Позу кобры я бы заменила на "собаку мордой вверх" - более эффетивнее (если вам интересно конечно)

Очень грустный факт: я обычный парень, делаю неплохой контент но меня никто не замечает. Дай Бог здоровья тем, кто меня заметил ❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥

А мне очень понравилось, ещё такие красивые девушки показывают, что очень приятно смотреть в таком формате 🙂🇰🇿❤️👍👍👍

Грустный факт: я снимаю не плохой контент, но меня никто не замечает... мне обидно😪 Дай Бог здоровья тем кто заметил❤

Грустный факт: я снимаю не плохой контент, но меня никто не замечает... мне обидно😪 Дай Бог здоровья тем кто заметил❤

Благодарю вас

Поза для йоги, чтобы похудеть?) Делайте тренировки, которые я выкладываю на свой канал, тогда точно похудеете 💪🏋️

Я которая ест печенюшки)) 😅👀

Я тоже хочу каждый месяц новый топик покупать >:0

🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮

Разве от этого можно похудеть?

Ааооаладалажаждад

я 213 урааа!!!😀

Крутяк

Бл, чуть-чуть не успел

2

Поза номер 0. Лежу в кровати ))))

Третий

Я первый поставил лайк

20 сек огооо

17 сек назад