1번만 따라해도 몸무게가 확 줄어드는 ‘역대급 체중감량운동’ (급속버전)

오늘 업로드 된 영상에는 정말 잊지 못할 슬픈 사연이 담겨있는데요....정말 이번 영상은 평생 기억에 남을 거 같아요😇…..

오늘 영상의 촬영지는
‘세계에서 아름다운 해변’으로 알려진
발리 누사페니다에 있는 ‘클링킹 비치’라는 곳이에요!

이 곳은 절벽에서 해변까지 내려가는데까지
왕복 1~2시간이 걸릴 정도로 길이 매우 험난한 곳이라
대다수의 분들은 위에서 사진만 찍고 가시는데요!
(사진보면 아시겠지만 길이 정말 가파랐어요😵)


그런데 저는 세계에서 아름다운 해변이라고 하니까
뭔가 운동영상을 남겨
톡톡이들에게 공유 하고 싶은거에요😂

그래서 일단 안전이 가장 우선이니 다치지 않기 위해
유튜브를 통해 내려가는 길을 미리 예습하고
어찌 저찌 해서 무사히 내려갔는데요!


자…여기서부터 사건이 발생합니다…🙃

영상을 보면 아시겠지만 이 날 날씨가 정말
너~무 더워서 영상 다 촬영하고 쓰러질 뻔했거든요?🤣

그래서 촬영 끝나고 나서 목이 너무 말라
해변에 짐을 잠시 놓고
코코넛을 사러 상점에 갔는데요...


그 순간....

갑자기 뭔가 싸~~~한 느낌이 들어서
뒤를 돌아보니………

엄청 큰 파도가 절벽 끝자락에 놓은
제 짐을 막 무섭게 덮치고 있는거에요…😱😱


저 진짜 너무 깜짝 놀라서
짐이 있는 장소로 후다다닥 뛰어갔는데….

이미 제 카메라와 보조배터리는
바닷물에 잠겨버렸고........

심지어 파도가 제 핸드폰과 신고 온 신발...
그리고 모자,티셔츠,삼각대 등을
휩쓸어 가서 사라진 상태더라구요…💕

정말 최악이죠🤣🤣🤣🤣
(전자제품은 바닷물에 들어가면 그 순간 끝이라고 하더라구요^^...)


그래도 그나마 다행이였던 건
파도가 카메라를 휩쓸고 가지 않았다보니

촬영 영상이 담겨 있는 외장메모리를 살릴 수 있어서
이 우여곡절이 많은 영상을
내일 공개할 수 있게 되었는데요😇


정말 좋은 장소에서 찍는만큼
동작들 또한 짧고 굵게!
체중감량을 할 수 있는 루틴으로 준비를 했는데!

이렇게 톡톡이들에게 공유할 수 있어서
너무 다행이라는 생각이 들더라구요😆💕

그러니 모두들 꼭 한번씩 따라해보시길 바라구요!


그리고 운동 중간에 포기하고 싶을 때마다
지니언니가 겪은 사건을 떠올리면

‘그래...지니언니에 비하면 이건 힘든것도 아니야...’
라는 생각이 들면서 다시 힘이 불끈 불끈 솟을테니🤣

몸과 마음이 힘들때도
한번씩 도전해보시는 걸 추천드릴게요👍


정말 열심히 준비하고 촬영한 만큼!
톡톡이들의 몸과 마음이 건강해지길 바라겠습니다🙏🏻

그럼 톡톡이 모두들!
좋은 주말 보내세요^^~ 안뇽👋

땀은 안나는데..오랜만에하니깐 힘들어요 그래도 한달동안 하면 효과가 많이 나타날까욥?

입원 8명 퇴원 1명 내 듀티에 받음, 10시간 일하고 늦은시간에 죄책감 없이 건강하게 만들어먹고 운동 완료한 나 칭찬해 진짜...

이 운동 진짜 대박임 이거하고 하루만에 1.3kg 빠졌다.. 힘들어서 중간에 포기만 안하면 진짜 살 다 빠질듯

오늘부터 시작🔥
11/22 O
11/23 O

늘 믿고찾게되네요~~함께여서 즐겁게 운동하고있어요.

바다배경촬영에 어려움이 있으셨지만 운동을 따라하면서 예쁜바다를 보니까 기분좋게 운동할 수 있었어요^^

23.11.07(화) - 1일차 완료.
23.11.08(수) - 2일차 완료
23.11.09(목) - 3일차 완료😂
23.11.10(금) - 4일차 완료🤣

저번에도 팔운동 1탄, 정글운동 영상을 보고 2주동안 했더니 큰 효과를 봤어요! ❤그치만 또 쪄버린거 있죠ㅠ 그래서 다시 시작하려구요🎉 다시 처음부터 열심히 해보겠습니다! 오늘은 특별히 2번 했어요! 신지니언니랑 같이 하니까 별로 안 힘들고 재밌었어요🌸💖 내일도 기쁜 마음으로 하겠습니다!😊

저는 이운동만하면 기분 좋은 힘듦과 땀이 나요.. 다른운동은 하긴해도 컨디션이 더 안좋아져서 힘들때가많아 뭐가 문제인지.. 답답해용...ㅠㅠ 선생님^^ 이런 운동도 20분정도로 많이 만들어주시면 안될까요😂

기록해야지 기록해야지 생각하면서 다이어트한지 벌서 22일차네요... 정확하게 현(23년11월06일 02시13분)기준 6키로 빠졌고 식단은 최대한 하루 칼로리 1000칼로리 주변이 되도록 유지하고있습니다. 추가로 18시간 단식또한 진행하고있어서 점심은 보통 12시~2시 사이에 먹고 저녁은 5시~8시 이전으로 하여 먹고있습니다. 추가적으로 따로 다른 운동을 하고있지는 않으며 신지니님의 영상만 보면서 하루 10분정도 해줍니다(가끔 가끔 11번 동작은 2분~3분정도 더해주고있어요!) 처음 2주만 열심히 귀찮아도 하다보면 금방 습관처럼 되어지고(비록 하기 귀찮아서 미루고 미루다 새벽에 하긴하지만...) 이제는 안하고자면 묘한 기분이 들꺼 같아서 쉬지않고 따라하는중입니다 ㅋㅋㅋ 또다시 12월중에 얼마나 빠진건지 근황 가저오겠습니다!

해변 너무 이쁘네요ㅠㅠ 군살 하나 없는 언니 몸매두욥 ㅠㅠ 오운완!

멋진 바다 보면서 오늘도 완료😊

자연과 어우러진 건강미가 너무 돋보입니다

쌤 이거 연속 두번 했더니 죽을것 같아요…ㅋㅋㅋ😂

오운왕

10/26 O
언니랑 같이 하기로 했어요, 너무 숨 차고 힘들어요, 오늘부터 매일 오려구요

아니 지니님은 얼굴은 아기아기한데 탄탄함 몸 보면 오우... ❤‍🔥

2023/10/23✔ 오운완(오늘 운동 완료)

141에36kg이면 비만인가요?

이거 하고 옆구리랑 엉밑근육 땡겨서 죽는줄알았어요...ㅎ

5일차 따라하고있습니다! 다른영상들도 다 좋은데 특히 바다가 시원하다보니 더 활력있게 따라할수있게되는거같아요!
언니의 긍정에너지 매일 받으며 열심히 ...이번달말까지라도 매일 따라해볼게요
좋은영상 감사해요❤

8일차 2/4완료

첨에 쉽고 재밌어서 오 괜찮다 매일 해봐야지 했는데 갈수록 땀이 줄줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 기분 좋은 운동에 배경에 .. 감사합니다 항상 🤍

+ 아니 ㅋㅋㅋㅋ 등이랑 옆구리 ?에 알배긴거 첨이에요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 다린 왜 자극이 댔는지 😂😂 오늘 또하러 왔답니다 ~!! 10/16 !!

+ 처음엔 오 조아 핳만해 하다가 점점 자극되는 부분이 늘어가며 나중엔 땀 포텐을 터트리는 ㅠㅠ 사이클 30분 땀복입구 탄거보다 땀 더나요 언니 .. 진짜 뭐야 이거 ㅠㅠㅠㅠ ? 재밌어서 계속 하게되는 .. 짱이에요 !!!! 😂😂 10/17일도 끝 !

+ 10/18일 등장 ! 힘들어서 할까말까 싶다가도 이겨내고 싶었어요 ! 좋은 말 잔뜩 들으며 운동하니 뭐든지 해낼 수 있는 자신감이 생겨용 ㅎㅎ 😊😊 항상 감사합니다 꼭 건강해질게요 꼭 정상체중으로 !!

3일차🎉

1일차

2일차 성공!🎉

2일차🎉

1일차🎉

쌤 요고 하고 기립근, 옆구리, 배가 너무 땡기는데 제대로 된 근육통이겠죠? 테니스도 열심히 치는 테린인데 와.. 레전드 진짜로

우와 1번했는데 0.5kg 빠져요..!
좋은 영상 감사합니다!

10월달 출젝1

남자가 해도되나요?

이거 한 번 하고 몸무게 쟀는데 0.3kg이나 빠졌어요💖💖💖💖

🎉🎉

후 오늘은 진짜 귀찮고 피곤해서 건너 뛰려고 했는데 지니님 생각나서 안할수가 없네요...ㅜ 아자아자😂🙏🏻

이게 뭐라고 진짜 힘들다.... 그치만 해냈다.....

후 1일차 완료

언니 저 이거 정말 이직 준비하면서 힘들때 체력관리 필요해서 유튜브에 “운동” 치고 처음으로 뜬 영상으로 한 건데요

운동 강도도 데일리로 하기에 딱 좋은 정도에 길이도 적당하고 무엇보다 멘탈관리!!! 해주는 멘트들이 너무 완벽했어요ㅠㅠ

이직 준비하면서 자존감 많이 낮아지고 확신도 없어서 좌절됐었는데 이 영상 덕분에 힘내서 바라던 회사로 이직 성공했습니다 😍😍😍 너무너무 감사해요 요즘도 매일 부지런히 이 영상으로 운동합니다!! ㅎㅎ

1일차 완료
2일차 완료

추석명절에 너무 먹다보니까 살이 너무 쪄서 운동좀 하려고 했는데 효과가 좋네요😊😊 앞으로 매일 해보겠습니다❤❤

2주차 완료했습니다:) 귀찮아서 안하서 싶은 날에도 지니님 목소리가 맴돌아서 찾아서 들어오게 돼요...ㅋㅋㅜ 이놈의 다이어트 언제끝날지 모르겠지만 계속 열심히 해보려구요! 지니님 다른 영상도 도전해보려고 합니다. 감사합니다.

와 배경 오진다 눈정화

아 이거 하고 몸무게 앞자리가 바뀌었는데 힘들어서 쉬었더니 복구된… 다시 시작합니다😅

9/27 1일차 완료 1세트
정말 따라하기 쉽고 금방끝나용 익숙해지면 2세트..3세트 늘려가볼께용

2주동안 출첵합니다✅
1일차:✔️
느낀점:크게 어려운 동작은 없었는데 땀샘 너무 많고 너무 좋아요❤️❤️
내일 뵈요 :)

?????? 하기전에 몸무게 쟀을때 뒤에가 8이엿는데 하고나니까 6.5 ???????? 님들 꼭하세요 개재밌고 효과 짱이에요 방학때하면 여신되기 쌉가능 ㅇㅇ

1일차 출석
고3 남자 180에 85키로 입니다 수험샹활로 인해 살이 불어있는데 2주동안 해볼게요

오늘 영상 역대급 좋네요.

유산소운동인가요?