Best Exercises AT HOME with One Kettlebell

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

Vadim capo total el mejor!!

Holaa , soy chica .
Este video lo divido en dos:
Cuando me toca trabajar tren superior ( 3 veces en semana )
Y los otros dos dias cojo los mismos ejercicios de este video que sean para entrenar el tren superior .
Hago dos series siempre poco a poco quiero añadir una tercera serie y lo estoy haciendo con una pesa rusa de 5 kilos no se si lo estoy haciendo bien

Con una pesa de 12 se puede? Yo hago una rutina que me mata pero estas que haces vos son muy heavy jaja muy buen videoo

Con el Side Swings.. me cargado un espejo del gym y no es broma,tener cuidado

Está rutina es brutal bro, literal me derrite... @buffacademy eres el mejor

Mis ojos no habían visto ejercicios mejores y tan bien practicados con una kettleber!!!!

Yo hago estos ejercicios en 4 series de 15 repeticiones cada uno, actualmente con una pesa de 15kg con descansos de entre 2 y 3 minutos entre ejercicios... La mitad de los del vídeo en 1 día y la otra mitad 2 días después... Consumo carbohidratos alrededor de hora y media antes y proteína una hora después de terminarlos

He integrado muchos de los ejercicios enseñados en mi rutina, y tras unos cuantos años entrenando mi cambio físico ha sido brutal. el único pero es un dolor a la base de la columna supuestamente porque hago el press frontal con demasiado peso. Yo utilizo una pesa de 28 kilos.

Excelente

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Te sigo desde 2019 y ver tus videos viejos me motiva para seguir entrenando muchas gracias por ayudarme a cambiar mi vida

Buenas esta Rutina es muy completa, se puede hacer diariamente? Me vuelvo loco trabajando un músculo cada día y me gustaría algo más de todo cuerpo aunque tenga que descansar algún día más por medio

I ordered a 30lb kb and that's what I got. Overnight shipping, totally unexpected for something of this weight. Price was great. It is exactly as described.

Saludos a todos los mexas que ven estos vídeos desde Edo mex

excelente rutina, la estoy practicando hace poco con una pesa rusa de 10 kg y me ha hecho espectacular, cuantas repeticiones recomiendan por cada serie de ejercicios? muchas gracias saludos desde chile

Geniales skull muy geniales

Lo mejor de esas pesas es que puedes ejercitar todo el cuerpo en poco tiempo si andas con prisa. Comparado con las otras pesas

De cuántos kg es esa Kettlebell?

Como se llama la canción?

recien hice 1 serie de cada uno, 12 repeticiones. Tengo una pesa rusa de 6k. Esta bien ese peso? mido 1.70 y peso 110k.

De cuantos kg es la pesa usada en este video?

Éste canal es el mejor para ser un guerrero educado!!!
Respect!

duda mía... cuantas repeticiones por ejercicio?

Why is the title and description in English but everything else isn't? Also, has this workout made a difference for anybody?

Una preguntita, ustedes de cuanto peso son sus mancuernas yo tengo 14 años y uso una de 6kg

Título alternativo: inspiration

Cuántas series y reps de cada ejercicio? Se pueden hacer diario? O selecciono los ejercicios por grupos musculares?

Gracias por todos, yo tengo una pesas rusas 16 kg

hermano tu rutina es increíble. gracias

Amo este video

increíble lo de este hombre, te hace una full body con solo una pesa rusa, lo que demuestra que para ponerte en forma no hay excusas!

hacer todos los ejercicios unas 10 a 15 reps pasando 1 dia esta bien ? :o?

en pres banca apena puedo con 7,5 kg o 10 pero quiero comensar hacer russian swing? YO PESO 85 kilo y altura 170? con cuanto kilos me recomendas? para empesar?

De los mejores ejemplos de rutina co la pesa .
Haver si haces mas como este 👍🖖🤘

Buenas tardes de este video cuántas repeticiones tengo que hacer y cuantas rondas del video completo tengo que hacer ??? Gracias !!!!

me parece espectacular, fui un año al gim lo deje y ahora estoy haciendo en mi casa, tengo una rusa de 12 kg y voy a hacer de rutina los ejercicios de este video, me recomendas algo en especial ? abrazo.

Alguien sabe donde comprar unas idénticas a las de vadym

Por qué nadie comenta la canción? :o

Puede ser a diario?

Me encanta la pesa rusa!!! Geniales ejercicios…👏🏼👏🏼👏🏼

Impresionantes los ejercicios.

¿Alguien que lleve haciendo esta rutina por más de 3 meses, podría compartir sus resultados y experiencia por favor?
Desde ya, gracias :)

alguien sabe las reps y rondas de esta rutina?

Hola Vadym!! Te sigo mas o menos desde que empiezo la pandemia a principios de 2020, te admiro y sirves de inspiracion a miles de nosotros, gracias a este y a otros videos me he dado cuenta cuan versatil son las pesas rusas. Estoy repitiendo cada ejercicio que haces en este video, a mi parecer es bastante completo, en lo unico en que dudo es series y numero de repeticiones. VUAAAMOS!! 💪💪💪

Gracias por los ejercicios

cuantas repeticiones por ejercicio ?

Tengo 17 años estoy haciendo esos ejercicios un día poquito otro día otro poquito yo estoy haciendo cada ronda 10 si noto la diferencia 🙂🤓