Как УБРАТЬ ХОЛКУ и СУТУЛОСТЬ?!

Если есть грыжа шеи это упражнение делать можно?

Красивый и главное умный мужчина! Спасибо!

О прикольный тренажёр, благо в столярке работаю, на шару сделать можно

если у меня не холка, а две выперающие кости. они уберуться, если делать упражнения в данном видеоролике?

Дякую 🎉.

Только нейроправка атланта олега графа

Никогда за два не уберешь холку нужно очень долгое время

Лёжа- для женщин не подходит. На грудь так не лечь пластом

Спасибо ❤

Я холку и сутулость убрал,, тягой,, штанги к подбородку узким хватом

Это ж какие должны быть мышцы чтобы им не больно было кататься по деревянным роликам!

Спасибо. Красивое тело!

В чем прикол снимать этот ролик с голым торсом?

Упражнения действительно супер!

Спасибо большое за полезную информацию 🙏
Упражнение супер 👍👍👍

Интересно, отжимания на брусьях на грудь, дает такой же эффект?

Благодарю, обязательно попробуем.

Сегодня это проблема многих. Очень непросто прогнувшуюся спину выпрямить. Можно ещё и кардио упражнения делать чтоб увеличить объем лёгких, хорошо помогает жим лёжа. Видимо если мышцы слабые и скелет тонкий тяжело себя удержать, ну и "тренировки" со смартфонами ежедневно дают весьма отрицательный результат, ещё езда за рулём тоже думаю влияет. Надо образ жизни менять, что непросто и заниматься собой. Сколько не ходи к костоправу, не укрепив мыщцы ничего не получится

спасибо вам большое

Сначала бы близорукость как-то убрать. А то все равно будешь тянуться лицом к экрану монитора и шея будет все равно кривиться.

Огромная благодарность 🙏

На работе, сделала два- три раза, сразу спина почувствовала, загорела... Надо попробовать!

Может просто отжимания?😢

День 1 нечего не изменилось.
День 2 сильных изменений нет.

Буду делать, то ,что нужно, спасибо, удачи всем занимается собой !❤❤❤

Очень похоже, что йога тоже должна помочь. Ваше мнение?

Помните. Что с этой холкой на шее ещё и рост теряется, 2-3 см. Рост итак с возрастом уйдёт, а тут ещё холка.

Здравствуйте, а есть упражнения для избавления от второго подбородка, и брыль?

Скажите если девушке делать то не будут огромные плечи?

А можно все делать стоя, если от лежания на животе поясница отваливается?

Иван,а где такой массажор купить?

Спасибо большое! Вы не только Красавин, Вы умница!

Со вторым упражнением совместил лодочку - сначала было невыносимо тяжело, но зато прогресс очень быстрый и комплексное укрепление спины.

Спасибо за комплекс упражнений, суперские!❤

Спасибо Иван 👍 !

💥👍👍👍😃! Danke! Thank You!

Как же делать эти упражнения, если у меня уже нет такой мобильности суставов?.. а хотелось бы, конечно..

Не понял, а что это за реклама физкультуры была до обзора на массажер?

Это просто пиз …🤦🏻‍♂️

Всё супер, но про древмас, убирающий все триггера это перебор даже для рекламы))

Посмотрел и стало легче 😅

Костаправы легко это уберают хрясь деревянной кувалдой по хребту и нет бугорка 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

Отжимания, в стойке на руках у стены, помогут?

Возьму на заметку.
Как-то делала упражнения правда чуток по другому. И реально за 3-4 дня был результат.
Такое упражнение помогает убрать вдовий горб.

Есть ещё тренажёр пластиковая бутылка с водой неполная немного...оч древний тренажер

надо попробовать, столкнулся с реальной проблемой, мало того что холка, так еще и постоянные боли в шее

Надо попробовать. У меня появились проблемы от постоянного сутулого положения. Сейчас при любой физической нагрузке начинает кружиться и болет голова. К неврологам ходил, выполнял их указания, не помогло. Был период когда свою 5ую точку вообще не поднимал с дивана, облакачивался на подушки у стены и играл на плазме целыми днями. В итоге сейчас проблемы с сутулостью, хондрозом шейного отдела и в целом сосудами, головные боли и т.д.. Возиожности посещать спортзал почти нет да и не охота как то😅 надеюсь данные упражнения смогу исправить ситуацию с кровоснабжением мозга, а то голова постоянно странная

Спасибо. Я такой кайф в спине, еще никогда не чуствовал. Это как за место массажа)

Тебе когда нибудь шею ветром сломает)))))

Сколько раз в день делать?