Урок растяжки для начинающих. Упражнения на растяжку для бойца от Андрея Басынина

Спасибо за тренировку, хоть и давно загимаюсь, а все таки много нового увидел

Офигенно 🎉🎉🎉

Круто👍попробую☺️когда растягиваюсь, чувствую себя лучше

Статистика и динамика 👍

Басынин красавчик 😊

Красава!
От души !

Блин такой красивый и приятный тренер 🥰🥰🥰🥰🥰🫂🫂🫂🫂🫂

Андрей от души. Все в точку про спину первый раз кто то сказал про эту вещь!!!

Спасибо

А сколько раз в день надо делать комплекс?

Занимался Кекушином, также разминались. Без ног быстро ,,сдохнеш,,👍🏽

👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻 спасибо

Хорошие упражнения, много групп задействованы, но последовательность вызывает сомнения..

всё по уму спокойно и 17мин. показа ,превращаются плавно в полноценный час тренеровки на растяжку без травм ,но пот прошибает норм

на видео, так легко выполняет.
попробовал повторить - весь спотел.
автору огромное спасибо за видео.
подпись и лайк

растяжка как в ушу

Крутой комплекс, самое лучшее собрано! Похожий комплекс давно для себя собрал, но пару движений добавил )

топчик

Спасибо очень достойный обзор.

Я растяжкой занимаюсь 5 лет. Хожу босиком по камням и стёклам, пять раз переломила ногой с одного удара кирпич, и так , каждый день я тренируюсь, свободно сажусь на шпагат, а в детстве в 7 лет занималась балетом. Желаю всем начинающим удачи. С уважением Лена. г. Уссурийск.

Это лучший комплекс из того что видел, с акцентом на безопасность. многие упражнения знал, но много нюансов услышал впервые. Спасибо

Очень много нового подчерпнула для себя , спасибо😊

Хорошие упражнения.

Лангепас👊👍🔔

Четкое видео! Спасибо! Вы молодец, что сняли!!! Раз просят, значит есть люди которые только начинают заниматься.

Такой вопрос, болят колени после растяжки( конкретно после посадки в шпагаты) подскажите что делать ,ну я там пальцы натягиваю , на пятку становлюсь . И ещё потянул связку но давно уже ,каждый раз когда растягиваюсь ну очень напоминает о себе ( а когда плохо разогрет то ужас вообще). Подскажите что делать.

Шик , спасибо

Сколько стоят месячные тренеровку?

Офигительньій обзор! Уважуха Мастеру!

Бьіло бьі круто по каждому упражнению, отдельньій видос запилить. Чтоб в реальном времени все повторения и тд. Делая вместе с тренером или с комментариями его. Отличная обзорная треня, но делать не успеваешь просто.

Прекрасньій тренер! Отличньій, светльій зал! Спасибо Вам за тренеровку!

Идеально! С первых минут просто жизнь вливается в тело!!! Ни в какое сравнение с женскими тренировками... Благодарю Вас!

👍👍👍👍👍

Андрей молодец все коротко ясно 👍👍👍, я люблю растяжки короче кайф.

занимаюсь 2 года каратэ, а сесть на шпагат не могу.

Как доктор прописал,видно что школу длинную и хорошую прошёл......Удачи вам в вашем деле.....

Смотрю многие спрашивают про боли при выполнении упражнений, будь то боли либо хруст в различных суставах. Отвечаю, в целом, всё очень индивидуально и не помешало бы сходить к ортопеду. Вот у меня по-началу тоже были боли в тазобедренном, подколенке. При ударах хайкиком, лоукиком, бразильским хайкиком, у меня всё время были боли в тазобедренном. Вылечилось очень просто, стал намного больше уделять внимания растяжке. При растяжке боли были, но я их терпел. В итоге, спустя примерно месяца-полтора у меня прошли все боли. Бить стал быстрее, сильнее. И начали получаться те удары, которые я раньше не мог: торнадо, уширо маваши, разного рода вертушки. В общем, ребята, тянитесь по ощущениям, чувствуете боль, тянитесь, только не переусердствуйте, а то травма и долгое восстановление.

Классные упражнения, доступно и понятно, для себя пару фишек открыл. Спасибо!

Подписка. Бомба.

Спасибо

Реально очень полезная информацыя.Спасибо

Андрей красавчик классное ролик . Я бы хотел тренироваться в вашем спорт зале .поставишь информация? Заранее спасибо.

Я конечно все понимаю, но я не начинающий и я чуть не сдох на некоторых упражнениях... )))))

Парни, будьте так добрый, трэк в начале видео скажите :)

Смотрю ролики и подписан на канал, спасибо Андрей, занимаюсь спортом сам, что-то читаю, смотрю, учусь, но ты ходячий кладезь информации, постоянно что-то беру новое, что-то знал, но посмотрел под другим углом, вспомнил, напомнил, узнал новое, спасибо Андрей за работу, за канал, будь здоров, успехов и побед, спасибо тебе!!!

а как часто растяжку делать?

Проблема такая: при ударах выше лоукиков, начинают жутко ломить тазобедряные суставы, поза лягушки дается очень тежело, с ломящими болями, есть ли вероятность что пройдет?

начал тренироваться и сделал программу по твоим видео-урокам..из 15 упражнений..очень заметный результат!спасибо!

лайк