АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку Aerobics dance exercise | aerobics for beginners

ДОБРОЕ. УТРО. ВСЕМ. СЕГОДНЯ. ВЫПОЛНЯЮ. .АЭРОБИКУ. ВТОРОЙ. РАЗ ..И. НЕ. СДЕЛАЛА. НИ. ОДНОЙ. ОШИБОЧКИ. ПОСТО .СМОТРЕЛА. И ВЫПОЛНЯЛА. ПОГЛЯДЫВАЯ. НА. ВАС. И. ПОЛУЧАЛОСЬ .НЕПЛОХО .Я. СРАЗУ. ИНТУИТИВНО. ДОГАДАЛАСЬ .ЧТО ..МНЕ. ЭТА. ТРЕНИРОВОЧКА. ОЧЕНЬ ...ПОДХОДИТ . ..
БЛАГОДАРЮ ..БЛАГОДАРЮ ..БЛАГОДАРЮ.

ИЗВИНИТЕ. ЗА. ОТПЕЧАТКИ.

ХОЧЕТСЯ. ПОБЛАГОДАРИТЬ. ВАС.

ДОБРОЕ. УТРО. ПРИВЕТ. ИЗ ..КАЗАХСТАНА. ХОЧУ. ПОБЛАГОДАРТЬ. ВАС. ОЧЕНЬ. ЭФФЕКТИВНАЯ .АЭРОБИКА. УПРАЖНЕНИЯ. ВЫПОЛНЯЮТСЯ. В. В НОРМАЛЬНОМ. ТЕМПЕ. ОЧЕНЬ. ДОСТУПНЫЕ. КАЖДОМУ. ТЕЛО. ПРОСТО. .ОТДЫХАЕТ. ПОСЛЕ. ОКОНЧАНИЯ. ВЫПОЛНЕНИЯ. ХОЧЕТСЯ. ЖИТЬ. ТВРРИТЬ ..БЛАГОДАРЮ. .ВОТ. ТОЛЬКО. БЫ. НАУЧИТЬСЯ. МНЕ. НЕ. ПРОПУСКАТЬ. ЗАНЯТИЯ. ТОГДА. БУДЕТ. ВСЕ. ОКЕЙ. ЩЕДРОЙ. ВАМ. ОСЕНИ. А .МНЕ. ХОЧЕТСЯ. НАУЧИТЬСЯ. ВЫПОЛНЯТЬ. ТАК. ЖЕ. ИДЕАЛЬНО. КАК. И ВЫ. НО. ВСЕ. ВПЕРЕДИ. Я. БУДУ. СТАРАТЬСЯ.

❤❤❤❤❤❤❤

БЛАГОДАРЮ ..КЛАССНЫЕ. УПРАЖНЕНИЯ. .ДЛЯ. ВСЕГО. ТЕЛА. ПРИЧЕМ. .ЛЕГКИЕ. ОНИ. ПОДНИМАЮТ. НАСТРОЕНИЕ. БЛАГОДАРЮ..
БЛАГОДАРЮ .
БЛАГОДАРЮ .
ПОПИСЫВАЙТЕ ...МЕНЯ. СКОРЕЕ. И. Я. БУДУ. ЗАНИМАТЬСЯ. ЭТОЙ. ЧУДО. .АЭРОБИКОЙ. КАЖДЫЙ. ДЕНЬ .

Скучища!

Блин только на втором заходе заметил что как минимум три раза переход сделали. А я то без остановки думая что так и должно быть. Хитрят блин отдыхают еще и с таким хитрым почти незаметным переходом.

Спасибо большое, классно.

Спасибо, мне понравилось. Упражнения простые, но эффективные. Только я старалась делать действительно под ритм музыки, поэтому иногда приходилось делать медленней или очень быстро. 😃

Музыку надо более ритмичную . Первый день позанималась.

Оригинал этой тренировки ходьбы с Лесли Сансон я с ней занимаюсь .

Думала канал Елены (аэробика) зашла а там попугаи)) что за бред. Как к ней подписаться? Кто знает?

А сколько ккал мы сжигаем за раз?

Я 90кг,буду стараться

Класс,сдохла на 7минутах,но это первый раз 😊

😄😄🥰🥰🥰❤❤❤🤍

первыи дееь сегодня и амтюс как сумашедчая..настноение подналось

ето супер...спасибо

Отстой отписка сказал всем друзьям штобы отписались 🤬🤬🤬😡🤬🤬

Не збросила не 1 грамма отстой отписка 🤬🤬🤬😡😡🤬😡🤬😡🤬🤬🤬

Моя бабушка умерла 🪦 когда делала упражнения отстой отписка 🤬🤬🤬🤬😡😡😡🤬😡

Не похудела отстой отписка 🤬🤬🤬😡😡🤬

Отстой

Ужас тренировка не рекомендую отстой отписка 🤬🤬😡😡

Спасибо, уже чувствую разницу.

otlicno spasibo vam

музон отстойный жаль

Да ! То что надо! Без нагрузки на тазобедренный сустав у меня! Вроде очень просто,но с результатом в конце! Спасибо!
Уже делаю в течении 20 дней! Давно ничего не делала!

Тренировка суперовая.Работают все мышцы тела.Занимаюсь почти год.Мне худеть не надо, но тело тело держится в подтянутом состоянии И тренер просто милашка.Делаю утром и вечером.Если не позанимаюсь-просыпаюсь уставшей.Спасибо тренеру Лене за тренировку Всем рекомендую и призываю!Начинайте, пробуйте!Это как наркотик.Затягивает.Класс!

Ох, вот это был офигенный камбэк!) Красавчик!!!! Надеюсь скоро будут еще видосы)

Хорошо что реклам был😂😂😂😂

Всеб, начебто, нічого, якби не рух без музики. Це нікуди не годиться - рух окремо, музика окремо. Якщо хочете розраховувати на інтелектуального користувача, перепишіть музику.

good for us

Сначала кажется лёгким но очень уставала в первые дни уже 5 ден но мне всё ещё трудно

Интересно сколько калорий сжигается?

Очень хорошая тренировка, на всё мышцы

Она как ещё не устала😮

Сегодня первый день.71 кг. Посмотрим через неделю. Не так тяжело,но вся мокрая

Спасибо за заряд энергии,за настроение 😍правда не всё получается😄

Day 1: ✅ ahh!! I enjoy! And done!!!
Day 2: ✅done!!!!! BEAUTY!! 🌟🌟
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6:

Пожалуй и я оставлю тут комент, начала заниматься сегодня 16июня, вешу 52кг посмотрим что будет черед месяц, удачи мне и моей силе воли, я смогу ❤🙌

Пот рекой 😅 Спасибо 🙏

Сегодня я впервые занималась аэробикой под ваше видео, с меня столько пота сошло😂😂😂
Я только пару раз остановилась на передышку на несколько секунд, и всё, в остальном Я не отставала от вас, ваши упражнения идеально подходят под мои комплексные упражнения в домашних условиях, ведь у меня ревмотоидный артрит, так что ваши видео мне помогли сегодня, эх, чувствую завтра все мышцы болеть будут😂😂😂

Добрый день. Упражнения выполняются на голодный желудок?

👍👍👍

Мне очен понравилась. Спасибо.

Какая же убогая музыка!!!!!!!

Хорошие упражнения,но мне не хватало вас,команд,когда заканчивается одно упражнение и начинается второе,не весело,ну спасибо

очень хотелось позаниматься с вами, но из-за музыки не смогла. :( долбит, искусственная, тупая, простите!

Класс🎉❤