Тренировка ПРОНАТОРА!!!

оказывается всё так просто, два упражнения и чемпион мира!!!))))😉😂

Первая треня это треня плечелучевой а не пронатора, а вторая вот реально пронация

То чувство, когда твой рабочий вес - это Виталия разминочный..

А как называется лямка на которой он поднимает?

Нужно кисть отдавать, проходить мертвую точку, бицепцем и кистью, и тогда кисть не будет проваливаться🤗

Виталий доброй души человек

Спасибо за урок Витали! Вы не только делаете сильными самих себя но и других тоже. По больше таких видосов удачи.

Спасибо за показ упражнений для пронатора, Виталий)

Такие большие веса как я вижу (чисто моё мнение без обид) не совсем правильный путь, не нужно гнаться за рекордом в килограммах, качество главнее и будет полезнее имитация борьбы на столе тогда сам локоть должен быть не подвижен поднимать его не нужно и нельзя ну как бы локоть зафиксировать в одной точке..

А как часто можно тренировать пронатор Виталий?

Подскажите где найти эту верёвку? Как она правильно называется?

Я этот понатр делаю с канатом с весами 20-60кг

Поясните новичку, нужно ли тренировать пронатор для борьбы в крюк и почему, спасибо

здравствуйте , обворачивать ремнем вокруг ладони это по технике так надо или что бы не отвлекаться на сжатие во время упражнения ?

Спасибо за видео ! А у Никиты какая весовая категория ?

Мне кажется с такими длинными руками сложно бороться, нереальная сила нужна.

👍👍👍👍💪💪🙌🙌🙌

я мак.32 на раз.и всех мочил

You need to do atleast 60kg to beat Levan. And toproll training 80kg+

Не завидую Левану.

Мощно 👍

Виталик скажи жим лежа нужен армареслера

Виталий молодец , тренеруйся и набирай вес, ты единственный кто может остановить грузинский грузовик!

Виталий ты красавчик момодец 💪👍

Мощ

Надеюсь поборешь Левана, за тебя болею :)

Незаконные веса подымаешь)

Привет братик!!! Гордимся тобой, так держать!!!

ტოპ8 ფინალი ისევ განმეორდება,როგორც ვატყობ.
ვიტალი ფორმას ჰკრეფს...

I can do 5 kg max give me strength

А когда вообще топ 8 будет злотый тур или он был же?

Видео с Токаревым в ютюбе есть, где он 160 кг (!!!!) на пронатор делает. Виталий, прокомментируйте, КАК это возможно?
Сейчас пересмотрел, там скорее на бицепс, но тем не менее, на одну руку то..

черт побери, Никита, не снимай потолок!!!

Виталь спасибо за видео твои, по чаще сибирского богатыря хотелось бы смотреть !

Каждый раз Виталий, поднимая веса-представляйте чтобы с этим весом сделал Леван, полагаю закинул бы на крышу здания, надо прибавлять веса, по возможности.

Веталь,работай,а то Ливан хорош!!!!

зачем Виталию эта борода?

Пипец ребята у вас веса! Насчет верх против крюка тоже интересно!

Мощно, если не трудно то сделай видео о супинаторе.

Vitaly I think you must add English subtitles for the fans in other country

Супер!!!

Топ

Расскажи людям,что употребляешь, чтобы за такое короткое время стать намного солиднее,как удаётся преодолеть природную худобу,ведь многие тоже хотят подобного преображения

Cheers from France. I wish you could come with Igor Mazurenko...

Начал листать видео, подумал вы тренировку в подъезде устроили) прям на входе) ещё смекнул, а почему бы и нет)

когда соревнования?

Привет Виталий, не собираешься к Денису в гости сгонять?

Красавчик Виталий .Здоровья тебе и успехов ,ты обязан забрать топ 1 )))

50 кг на пронатор, да у вас пронатор с мой бицепс наверное.

Виталик, спасибо за тренировку!