Как 2 часа прогулки каждый день заменяет кучу таблеток

Когда на меня светит солнце, или оно вообще есть на улице...у меня вырабатывается только кортизол)) никакого серотонина, счастья не ощущаю от этого вообще, когда лицо и тело палит. Вот ночью когда гуляю, тогда прям серотонин ощутим, и приятно и радостно, никакого солнца и только луна. Обожаю это :)

🎉🎉🎉

А езда на велосипеде считается?

А как можно гулять под солнцем в Питере?🥺 тут пасмурно 9 месяцев

Свет не в «люксах» измеряется , а в люменах)))))

Пойду ка я погуляю, очень сложно учиться тело болит от сидения, а мозги максимально не могт сосредоточится и переключить внимание надо . Не хочу втыкать в телефон и ноут. А жопця все сидит и сидит. У на на районе птицы орут, причем красиво.

Йети братишка, спасибо за твой труд)

Бля! Да это же снежный человек!!

я иногда по лестнице в 25 этажке гуляю с диском 50 кг,100 этжей за 50 минут -5кг после такой прогулки

Вот я серьезно не понимаю этой безалаберности при подготовке к роликам. Почему именно 2 часа, на основании чего выведена данная цифра и для какого региона? Гуляя 2 часа в день под солнцем в Питере и Сочи, человек получит совершенно разную дозу солнечной радиации, в его организме выработается разное количество витамина Д. Более того, во время таких прогулок нельзя использовать солнцезащитные крема, потому что он защищает от ультрафиолета, ради которого всё и задумано. Далее, в зависимости от типа кожи, эффект у людей может быть кардинально разным, иной человек за эту неделю обгорит и получит ожоги. И это я ещё ничего не сказал про рак кожи, который провоцирует излишнее нахождение человека на открытом солнце. Это всё нужно проговаривать, если уж взялся раздавать охренительные по глупости советы другим людям.

отличное видео

Наконец то собрались пазлы )))
Меня искренне бесили подруги Аля зож потому что я не понимала их язык и терминологию, а донести они не могли.
Так и специалисты диетологи и мед специалисты грамотно не могли объяснить.
Спасибо большое 🙏

ййййййййй

Очень полезный ваш канал, Благо Дарю!!!

Благодарю

👍
Истину глаголишь.

Спасибо большое за ваш труд 🌹🌺🌸

Темы роликов просто класс! Спасибо !!!

👍👍👍

Спасибо! Самый лучший совет за последнее время!

нет витамин Д не синтезируется в огромном количестве в коже , особенно у пожилых, да и загар вреден

важнее чем сонце это гулять в лесу в идеале в хвойном, или хотя б хорошем парке.

Скучно. Гулять по 2 часа. В одном месте. Каждый день.

Чтобы избавиться от депры, нужно гулять; но я не смогу это начать делать, потому что у меня уже депра, и у меня не хватает сил на то, чтоб пойти погулять; из-за чего мне становится ещё хуже. Какой-то замкнутый круг выходит, проще UV-лампу купить...

Спасибо большое! Но как быть жителям Севера и Северо-Запада? Например в Петербурге солнечная погода редкая, сезон для длительных прогулок только 3 месяца в году, т.к. под ливнями или при порывистых ветрах прогулка не получится. Я пыталась в течение года вышагивать по 12 тыс шагов в день, благо остановка ближайшая далеко от дома + до работы от метро тоже много бежать пешком. Но дожди и слякоть настолько частые у нас, что я при всём желании не набираю даже 8 000 шагов, если в этот день плохая погода.

офигеть , у тебя белки глаз красные . аккуратнее

А имеет значение во сколько именно и все ли 2 часа сразу? Если час утром и час вечером, пока солнце не село и когда только встало?

хм, надо бы попробовать

Отличный видос, бро!

а если просто работать физически на открытрм воздухе? вот я весь день вкалываю на открытом воздухе.

Есть такой блогер Гордовский он пропагандирует тренинг до отказа моглибы его про коментировать если нетрудно он есть на ютубе

Все переходим на работу пешими курьерами

А что делать жителям Петербурга?(

А как быть что когда ты гуляешь выше потребление кислорода, чаще дыхание, а почти все места гуляний рядом с дорогой ?

2 млн. баксов заменят кучу советов и ненужных людей

До работы 2км, хожу каждый раз пешком туда и соответственно обратно, так вот перед коллегами и знакомыми замучился оправдываться почему хожу пешком, никто не верит что добровольно

Я думаю ходить это полезно, попробую свои 40 минут увеличить до 2 часов или до 10 тысяч шагов. П.с. 40 минут видимо не помогают настроению

ну как тебя прихватит, тогда посмотрим как ты про таблетки вспомнишь.

Сам это заметил, что если постоянно лежать дома то иммунитет падает и начинаешь чем-то болеть. В итоге купито себе тренажёр специальный имитирующие подъёмы по лестнице, просыпаясь утром открываю окно для свежего воздуха и делаю обычную зарядку, после 2 часов после еды иду заниматься на тренажёре. Сразу самочувствие стало лучше, есть почему-то стал меньше, кожа стала намного чище, появился рельеф и к тому же я бросил курить!

Йети! Все конечно хорошо, нужно гулять днём, на солнце. Но после этих слов я ожидал напоминания о том, что если долго находится под солнцем есть не хилый шанс получить меланому, рак кожи. Думаю стояло это упомянуть, а то если заработаешь меланому то больше не будет необходимости ходить 2 часа в день для здоровья.

Лайк за видео!

Чел рассказывает что на улице гулять - это полезно и у него 200 000 подписок)

Все недооценивают ходибу и выбирают душныи фитнес зал

А почему у мальчика глаза такие красные? Это от психического или физического здоровья?

Серьезно? О психическом здоровье говорит человек, который колол себе гормоны? Серьезно? бггг

Супер

А если ноги болят , артроз 2 степени , столько не могу находится на ногах .

Всем в курьеры

Все правильно, только не сказал о насыщении мозга кислородом при прогулке, что очень важно для здоровья.

Как же, блин, ты прав. Я, когда по 4 часа в декрете гуляла, была самой счастливой. Как на работу - всё (. И безвыходная ситуация. Не знаешь, как это гуляние вернуть.