تمارين سهلة و جد فعالة للتخلص من الكرش و نحث الخواصر بسرعة abdo taille

يعطيك الصحة ❤❤❤

شكرا الج حبيبتي اني مستمرة وياج

لحد الان ما عرفت كيف ادخال الكرش و ما فهمت على حضرتك ممكن توضيح

من اليوم بدأت بتاريخ ٨/٣/١٤٤٥ ويارب تروح كرشي،وكرشكم اهم شي الهمه انا وانتم،ويوميا مانخلي يوم🇸🇦

شكرا لك من اول يوم حسيت. فرق ع البطن السفلي ❤❤❤❤🎉

سبحان الله وبحمده.. سبحان الله العظيم

فدوه العمرك مشكوره على هذا الجهد

م̷ـــِْن اليوم بديت فئ رجعوني بعد 15 يوم واكلكم النتيجه

كم شهر نستمر ع هذا التمرين بليز اتمنى تجاولي

Ma, show a large battery a slow, which will hatch you❤

شكرا اختي ❤

صراحه تمرين يجننن شفت الفرق ولي ايام بسيطه شكرا كثير لك❤

يعني بس الصبح يصير اسوي التمرين

من اليوم رح بلش ٢٠٢٣ .٨ .٢٩ ادعو لي انحف

آمين يااارب 🤲🤲🤲

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

😂😂😂😂😂😂😂

انا ساويت ٢عمليات ما اكدر اسوي كل تمرين😢

اليوم بديت ٢٠٢٣/٨/٢٥
وزني ٧٣
بدي ٦٦
انشالله ❤

اليوم صار لي ٣ايام 💪

من اليوم بديت انشاء آلَلَهّ الكرش يروح لي ولمن قال امين 2023/8/24 واني طالبه ثاني متوسط وزني 98

هضري بالدارجة يكون احسن واللي بغا خصوا يتعلمها

بديت من 2023/8/19 رجعوني بعد شهرررررر وزني 85 الهدف 66 وطولي 160

متابعتج من العراق جان عندي دهون بل بطن بس من استمريت عله الرياضه كلش صار فرك عندي بل بطن وكلش حبيتج وحبيت سلوب ولحماس لي تنطينه

امين يا رب

Merci beaucoup ❤

والله قتلتينا اختي بهاد التمرين 😂 شكرا

حبيبتي فاتي اني مشتركه جديده صاري سبوع مبلشه وعندي مشكلتين بس بطني وخواصر اني ضعيفه بس كرش وخواصر ماجاي افهم ع جدول رياضه اريد تفهميني عل نضام غذائي ورياضه

يعطيك الف عافيه يارب 😘😘😘😘

راد يغمه علي قلبي ضل يوجعني

شكرا حبيبتي عل هذي تمارين روعه خلل شهر نزلت ٣ كيلو احبج ياحلا مدربه

وانا هلق عما اتبعك

الف شكر إليك مدام كتير حبيت التمارين وانا رايحه أضل اتبعك سجلت في النادي وضعفت 2ك في عشرين يوم

💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍

2023😊❤

هذي التمارين تناسب اللي عامله قيصري علماً ان لي 5 اشهر

شكرا التمارين المىر يعه الجميله وجودك اختي من العراق

1/08/2023 بدأت

السلام عليكم اختي تبارك الله عليك انا هاد نهار بديت معاك كنعاني من السمنة بعد الولادة نتمنى تشجعيني حيث كنبدي ومنكملش المشكل عندي في الطن والاكتاف وشكرا بزاف راكي متألقة

بدئت اليوم 2023-7-26 وان شاء الله انا قدها بقول لكم النتيجه كل نهايه اسبوع اذا نسيت ذكروني🥳🤍🤍🤍🤍.

يجوز لعملية القيصرية

شكرا جزيلا لكي

هاي التمارين كلها بنفس اليوم والوقت لولا ممكن احد يجاوب تحياتي

❤❤❤❤❤ amazing 😍🤩

انت الطاقه الأيجابيه ...شكرآ من القلب ❤فاتي

تمارين رائعة😍😍😍😍وحتى احنا نحبك بزاف بزاف شكرا جزيلا لك حبيبتي❤❤❤❤❤

❤

بس سؤال لمن جاي ادخل ببطني اثناء تمارين اتأذة ماكدو

شكرا أختي