ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков

Отличная тренировка ❤❤🎉🎉

Танечка, спасибо Вам! Очень нравится подача тренировок. Занимаюсь с Вами с удовольствием!!!! ❤❤❤

Первый раз делала пилати на русском. Упражнения все не сложные, но эффективные и за 20 минут хорошо отрабатываются мышцы. Спасибо. Прийду еще!

И позанималась,и размяла мышцы и подняли настроение,прекрасно! Благодарю за все это вас,Татьяна и вашу команду❤

Отличная тренировка! Спасибо!

Очень круто! Особенно для тех, кто не любит спорт или не может им полноценно зниматься; перкрасный комплекс упражнений на каждый день

Спасибо большое за тренировку 🤗
Пресс и ноги 🔥
Еще благодарю, что в каждой тренировке говорите,что должны чувствовать при упражнениях, если что-то не так, сразу исправляюсь!
Вы в самое❤

Супер!!!! Комплекс🔥 спасибо!⚘️⚘️⚘️

Спасибо за тренировку💪 а перед этой тренировкой нужна разминка?

Вы безумно приятная девушка, заниматься с вами одно удовольствие❤️

Спасибо

Супер тренировка, спасибо!

Спасибо большое за тренировку ❤
Очень нравится то, что вы составляете тренировку по блокам, просто 🔥
Иииии, просто все, что нужно от тренировочки🤗

Прекрасный комплекс упражнений! Спасибо💖

Отличная треня) спасибо!

Спасибо большое за тренировку❤

Ещё раз хочу вас поблагодарить, раннее написала коментарий и получилось, что заболела и пять дней не делала, а очень хотелось, и вот сейчас делала и думала, что меня привлекает? И могу ответить- я слышу вас, когда вы говорите на чем надо концентрироваться, моё сознание сразу там. . Хорошего дня всем.

У меня возникло желание поблагодарить вас, я сегодня сделала этот комплекс четвёртый раз, правда через день, и поняла, что с четвёртого раза мне некоторые упражнения даются легче. Мне 55 лет, мой рост 166, вес колеблется- 67-69 кг, сама по строению- я узкая, плечи, бёдра, и естественно талия закрывает их, любимые круги😊, мне тяжеловато стоять в боковой планке, так как на правой руке две операции было на предплечье, а на левой растяжение сухожилия, но получается по 7 раз, пока. . Я пробовала и поняла, что мне подошло, я подписываюсь и надеюсь сначала этот комплекс довести до состояния лёгкости. Очень хочется стать подтянутой, без холки на шее. Спасибо вам большое

Отлично 🔥🔥🔥

Крутая тренировка , я кайфанула , спасибо 😍

Никогда не подумала бы что 20 минут тренировки быстро пройдут будто 5 минуты 🤩🤩🤩

✧

Таня вы очень приятная .Искала на растяжку и попала на вас .С удовольствием сделала с вами все .Подписалась вы клёвая

Великолепно! Благодарю!

Татьяна, огромная вам благодарность, тренировка супер 🔥🔥🔥🙏🤗🌹🌹🌹

Супер тренировка,впрочем,как и все у Татьяны❤

Класссс.Бладарю.

Тренировка супер! Благодарю❤

Супер! Я давно не занималась, всё тело деревянное. Для меня самое то для начала! Благодарю 🙏 ❤

Спасибо огромное,все было просто отлично

Афигенная разминка с утра .Спасибо

Мне нравятся ваши тренировки. Ваша энергия и энтузиазм заразительны. Большое спасибо от энтузиаста пилатеса из штата Мэн, США.

Спасибо за тренировку на полу.Это очень Крутая идея, ненавижу когда приходиться за тренд 10 раз вставать и 10 на ложиться, очень надоедает,лениться начинаю…А тут самое то,прям над каждым упражнением стараюсь.Благодарю Вас! ❤

Сразу с первого раза ничего не получится.

Отличная тренировка, всего 20 минут, а мышцы почувствовала🔥. Благодарю ❤

Классная тренировка, очень рада что позанималась🤍🔥 спасибо за ваш труд)))

Очень приятная атмосфера, улыбка у девушки) мне нравится когда авторы видео объясняют каждое движение (это отвлекает, помогает не думать о том, как сложно выполнять некоторые упражнения). Чувствую приятную усталость после тренировки во всем теле, очень круто, что все выполняется без спешки, в удобном темпе. Спасибо)

Спасибо. Классная тренировка!

Вы такая красотка!И все время улыбаетесь.Я только начала заниматься,до половины только дотягиваю.Но та лёгкость с какой вы это делаете просто окрыляет!Значит все возможно!

Супер!

Супер тренировка!!! Я не заметила как время закончилось)

Татьяна, спасибо Вам!
очень здоровская треня, вообще пилатес - это круто! начинаю по вашим видео в него влюбляться!

Мне понравилось, буду с вами, Татьяна!

Спасибо Таня за тренировку ! Я прям незнала что делать тк силовые не очень с охотой делаю и после родов то там то тут заболит! А эта для меня просто находка и делаю с удовольствием! Буду каждый день стараться ! У вас приятный голос и вы очень хорошо подбадриваете))) 😊 я думаю 20 минут в день у каждого найдётся для этой тренировки ) а ещё,после первой тренировки у меня всё болело на следующий день и я сначала не поняла почему живот болит 😅потом вспомнила что я делала пилатес и аж радостно стало что значит эффект есть раз аж мышцы все болят )

Спасибо Танечка !! Очень хорошая тренировка!!Тело радуется!Настроение поднимается!!

Эти упражнения нужно делать каждый день? Или через день?

Просто супер!

Спасибо. Вроде так просто, а вспотела прям 😅

Тренировка классная,не выжимает из тебя все соки,но мышцы горят что надо,пытаюсь приучить себя к спорту,хотя бы 20 минут не сложной тренировки, несколько раз в неделю для начала,ведь лучше мало чем ничего совсем.Очень приятно слушать вас и смотреть, спасибо 🙏