На Таком питании ХУДЕТЬ - ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ! Вкусный и Сбалансированный Рацион на 1300 ккал!

Да но у кого сах диабет 2 типа, углеводы не желательно , макароны?

Такой вкусный омлет получился сегодня и буду меню делать это и потом ище другие.Спасибо вам за простые рецепты и поднимаете настроение нам.

Завтра буду это меню готовить и все тут вкусно.

Как записаться на марафон?? Мне 61г вес 96.

Саша,какие приятные и лёгкие рецепты. Без сыра можно?

А когда будет новый марафон

Александра, Вы очень приятный человек, дай Вам Бог успехов в добрых начинаниях)

Сколько стоит марафон?

Канал очень классный, бесспорно, но! Я тут попробовал питаться таким рационом, на третий день ноги отказывались ходить 😂 но я и мужик ростом 180 и весом 90. Наверное, мне маловато калорий. Будут ли рационы на другое количество калорий? Ну, там, 1700-2000. Тоже для похудения.

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Нет правильных жиров, в виде масел. Только жиры насыщенные

У вас очень вкусные рецепты 👍.От себя могу сказать похудела я на 10 кг за 2 месяца,ела 1 раз в день в основном это мясо,рыба и яйца+ овощи,пила достаточно воды,тренеровка 3-4раза в неделю дома и конечно нужные бады у меня гепоксия поэтому бады лучше посоветоваться с леч врачом,всем удачи.

Сегодня увидела ваш канал и подписалась, очень нужно похудеть с большого веса. А вот с чего начать не знаю.

Блин, шикарные блюда... Тоже так хочу

На обед только салат? А белок где?

На таком питании как раз можно похудеть и сохранить вес!!! Отличные рецепты. Просто соблюдайте дефицит каллорий и больше двигайтесь. Ну это конечно для здоровых изначально людей. Диабетикам немного надо корректировать но это индивидуально. А так из опыта 2 лет разных диет сама пришла к подобному питанию - разнообразно, вкусно и полезно. А этот канал просто палочка выручалочка! Спасибо за хорошие и простые рецепты. И главное вкусные и полезные!

Это обед один салат? Извините ешьте сами

Можна к вам

Я очень хочу

Здравствуйте, не планируете ли вы издать книгу с рецептами? Это было бы неплохо.

Классно, но лично я останусь еще голодной и буду искать чего бы еще перехватить. и еще я пью дав - три кофе в день, жить без этого тяжело, но никогда напитки не учитываются в таких рационах. Слушаю такие видео и все классно, ток у меня при любых подсчетах меньше чем 1600 калорий не выходит.

👍👍👍👍👍

Так, так, так, а что это у вас тут, девочки, происходит? Я худеть не собиралась, но, может за компанию просто поддержать? Если с меня свалятся последние джинсы, девчонки.....😂

Я ела макароны из цельнозерновой муки, как по мне так редкая гадость.

Саша, очень хороший рацион, как раз сегодня искала попроще, ввиду занятости, буду готовить с удовольствием, быстро и полезно, спасибо большое!)))
Девочки, я не впервые у Саши на марафоне, могу сказать, вы не пожалеете, если хотя бы раз пройдёте его. В предыдущий я потеряла почти 4,5 кг, чувствую себя прекрасно, лекго, сыто, даже больная поджелудочная не беспокоит всё это время. Не пила таблетки. С Сашей приятно работать и худеть, всегда на связи, ответит на ваши вопросы. )))

Вкусные рецепты 👍спасибо

Нехотите меня позвать у меня недовес😂рост168/45кг. Люблю пп питание буду готовить вкусненько выглядит

Хочу к вам на марофон очень хочется похудеть

лайфак - смотреть в ускоренном режиме, очень медленно подается материал. Кто-то платит за марафон? Девушке в лучшем случае закончившей курсы нутрициологии?

У цельнозерновой муки кал больше чем в муке высшего сорта я на пп уже 9месяцев

Александра спасибо за очередной отличный и очень вкусный рацион. Я продолжаю дальше с вами идти к своей мечте! 🥰

Спасибо,Саша просто и очень вкусно 👍😘

Рецепты хорошие, но рекламы многовато. По поводу соуса, думаю, что состав указан неправдивый, т.к. изготовление соусов в промышленных масштабах без консервантов недопустимо по стандартам, как минимум это должен быть уксус либо лимонная кислота...

Очень все вкусно и красиво. Но. Дорого!!!!

👍👍👍❗️

Ого!!!! Вот это рацыончик на день....для меня это много....всем худеющим УДАЧИ!!!!А так рецептики класс!!!

балдею от маникюра)))) а блюда вообще класс я диаьетик мне понравилось

Не представляю: как быть сытым на таком рационе ... Завидую, кто может....

Александра огромное вам спасибо за ваши простые и очень вкусные рецепты .

Александра, как всегда, все аппетитно и вкусно! Прошла с Вами марафон. Он оказался для меня не просто результативным, я сбросила 4 кг за марафон(!!!), но и чудесным образом восстановила ЖКТ. Так здорово когда за тебя все посчитали и здоровый рацион на неделю составили 😁. А Ваша улыбка делает все блюда еще вкусней и полезней. 😘 Иду с Вами на следующий марафон! 🙏

Скажите,а ваш марафон подходит под гипохолестери новую диету?

Александра, спасибо интересная подборка, хотела спросить,сколько времени проходит между приёмами пищи? Я завтракаю перед работой в 7 часов, в 10 уже есть хочется, обед только в час дня, перекуса яблоко и орехи очень мало, посоветуйте чем перекусить.

Ещё есть девушки и за 60 лет, и внуков кормим по Вашим рецептам.

Благодарю Вас,как всегда вкусные рецепты.,

Сейчас всё дорого, а ингредиентов в ваших рецептах ого го. Спасибо.

Спасибо,за Ваш труд!Все очень аппетитно!👍👏👏👏

Замечательный рацион! Скажите, имеет ли значение когда делать перекус : до обеда или после.Спасибо!

Я не могу без хлеба, мне хотелось везде его добавить...

Интересные блюда, Саша is the best!

Спасибо за рацион, как всегда вкусно и доступно