OBTENHA OMBROS ENORMES COM APENAS 3 EXERCÍCIOS!

Quem é o santo que vai fazer o resumo?

cheguei cedo pra olhar o resumo

Show

Essa série é boa para ficar largo ?

Pacho, me tira uma duvida.
Quando vc faz o movimento de demonstração da elevação lateral, vc fala pra manter os braços levemente na diagonal e como braços quase que esticados.
Na execução com os halteres, vc mantem os cotovelos dobrados.
Qual movimento é para ser feito visando o melhor trabalho do deltoide medial?

Obs.: Seus vídeos são ótimos, aprendo muito.

Ainda nao tinha visto esse segundo movimento pra feixe lateral!! Parabéns

Série monstra!!!! Parabéns Pacho!!! Excelente

Paizão, Recomenda treinar costas e ombros?

acima do ombro não seria pro trapézio?

Muito obrigado Mestre 🏆 🇧🇷 🙌🏼

Muito top! Parabéns

Treino ombro amanhã e ja começou a doer hj assistindo esse vídeo 😅

Fala Pacho, qual o linck dessa bermudas pra treino?
Forte abraço e sucesso!

No meio do vídeo o ombro me olhou e falou, sério Alex? Eu respondi, prepara seu merd@ amanhã cê tá ferrado!!! Kkkkkk

fiquei um tempo sem assistir o pacho, nao sei se ele parou de usar camisas mais largas ou se ficou maior, mas parece estar com um shape bem mais estético, ta maluco...

Interessante essa técnica, mas não entendi essa flexionada nos cotovelos ,sendo que tem vídeos ensinando a técnica em ''V''' justamente pra preservar a articulação .

ERA O TREINO QUE EU PRECISA MUITO OBRIGADO!!! CONTEÚDO DE ALTA QUALIDADE VALEU

Showww pacho😅

Meu treino é semelhante, só que inicio pela elevação lateral. Posterior não faço "isolado", sinto muito uma tensão no trapézio e na cervical, por isso eu voltei a priorizar as remadas no treino de dorsal!!

Pacho é um baita treinador so dicas valiosas.

Quando eu faço peito e ombro as articulação do cotovelo dói muito. O que vc recomenda

Precisa ver o vídeo todo pq o Pacho executa e ainda dá outras dicas 😉

Boa noite pacho você é fera muito obg pelas dicas e amanhã tem treino de ombro/bola .....

Aplique no ombro.

E essa camisa onde compra? show demais essa estampa das costas.

Estou a algum tempo acompanhando os treinos que o sr passa senti um bom desenvolvimento e progressão de aumento de massa muscular muito bom parabéns ótimo professor entende muito da arte da musculação

Meu PR na elevação lateral: 10Kg | Pacho: 12 pra aquecer

Amigo, respeito o seu ensinamento, mas não serve para construir ombros enormes, esse seu video serve para manutenção de musculos do deltoide jáconstruidos.

Hoje eu ia treinar costas, ombrinhos que me aguardem 😂

Que top! Farei na sexta.

Amanhã tô esmagando fácil

Essa sequencia de elevação lateral melhorou muito meu ombro !

Por que 2 elevacao lateral?

100 conteudo apenas mais do mesmo bla,bla,bla.......

Tenho feito 3 pra cada grupo,anterior,lateral e posterior,agora vou dar uma mudada e colocar 1 pra feixe frontal,2/3 pro feixe lateral e 2/3 pro posterior

Rum Zanca alter de 80 elevação lateral, só acredito vendo🤔

falam que jogar acima da linha do ombro é lesivo, cada um ensina de uma forma, complicado!

Vou descer agora mesmo para a academia do meu condomínio e aplicar essas táticas no meu treino !

Caralhoro Hem mestre , eu estou seguindo estes seus treinos e realmente 😱😱 meu irmão , eles são muito muito fodas pegam muito 🙌🫡👊. Valeu pelas OTIMAS dicas de treino, um grande abraço irmão 🫡👊.

Muito bom, eu fiz e qse morri extresse total de deltoide. Obrigado Pacho.

Top Pacho

Cara, desculpa falar... Adoro os vídeos desse canal, mas será que é apenas eu que percebo ou vejo que SEMPRE ou quase SEMPRE o Pacho está tipo cansado, meio que respirando ofegante pra falar? Isso as vezes me dá agonia kkkk! Parece que o cara vai pifar a qualquer momento. Será que ele sempre grava os vídeos depois de um treino foda? Denovo, desculpe a observação kkkkk nada a ver com o conteúdo. 😅

Ninguém ficará com ombros enormes se não encher o rabo de bomba. A realidade é essa, vc pode melhorar um pouco, mas volume, esquece.

Há explicação do Pacho é muito diferenciada. 🖐️👏👍

So tamar bomba que cresce fazendo qualquer coisa kk

Essa série de Elevação lateral me cansou só de assistir

GRATIDÃO PACHO!!!

Só tem gente esperta nos comentários, e ainda assiste os vídeos dele lkkkkk