Как тренировать Силу? Сделать невозможное!

Андрей хочу сказать ты Супермен. Чтоб так на одном пальце потянуться да ещё с весом.

Красава что про периодизацию рассказываешь

Давай уже диссертацию делай какую нибудь, защититься и все, дело в шляпе

А ведь если тренировать нервную систему, то и психически я буду устойчивее? Так же? Тоисть, когда на меня кто-то наедет какойто ненормальный, то я устою и не сломаюсь психически🥱?

Тоже начинаю тренироваться! Всем занимающимся успехов

А как тренировать выносливость, скорость и взрывную силу? Ответь пожалуйста.

за подтягивание на одном пальце поставил лайк и подписался, не просто болтаешь а показываешь на деле, респект.

Андрей вот я вот недавно задался вопросом может ли у человека быть свой порок после которого начинается работа на выносливость если молочная кислота после подхода на допустим 8 повторений все равно накапливается, вместо бытующего мнения о том что работа на выносливость начинается после 15 повторений

Никак не получалось сделать выход на две, благодаря видео этого человека все таки вышло. Действительно дельные советы даёт и делает очень крутые штуки, непонятно почему так мало подписчиков

Хорошо рассказываешь, грамотно, но ты забыл упомянуть, что в работу включаются до 10% мышц, не более. И поэтому натренировануными будут только эти 10 процентов.
А остальные кто будет тренировать?

Какой у него минус зрение?

Лайк за труды

Сторожила варкаута!🙈 😂 кадр..

какой у тебя сейчас рост?

А что с его левым бицепсом? Растяжка сухожилия?

Я подтягиваюсь максимум 5 раз и вешу 90кг при росте 189 см. Не думаю что сейчас мне нужен доп вес

Я вот понять не могу, Андрюха, ты как считает повторный максимум? Ты учитываешь вес тела или только дополнительный вес? Потому что если брать процент от: вес тела+дополнительный вес число будет меньше, чем процент от дополнительного веса.
Пример:
Масса тела: 70 кг.
Дополнительный вес: 30кг.
Упражнение: подтягивание.

Вариант 1: 70+30=100 кг на 1 повторение. 80% от ПМ = 80%*100=80кг-70кг=10кг. Типа надо тренить с 10кг.
Вариант 2: 30 кг на 1 повторение. 80% от ПМ = 80%*30=24кг. Типа надо тренить с 24кг.
Ну как бы разница в 2.4 раза (!!!). Я с +10 кг 6 подходов сделаю на 7 повторений. А вот с 24кг первый подход будет на 4 повторения а дальше я обосрусь просто.

Это видео очень интересное и полезное.

Б

Бллллл, как я пропустил это видео. Ему уже 2 года. Пздц.

Для бодибилдеров подходит все что ты говоришь ! Силуянов номер 2

Ну когда я пробую горизонт ,держу 2 секунды я сильно не устаю ,просто на максимум подержал, спрыгнул ,отдых пару секунд уже восстановился !

Мне показалось или у тебя правый бицепс короче левого?

А сколько подходов делать?

Мощно 👍

Андрей, ты молодец

Чувак , я нихрена не понял что ты сказал , но ты мне близок , ты до стучался мне до сердца....

Он не моргает...

Попробуй подтянуться на указательных пальцах на трубе турника, очень тяжело даже висеть.

Андрей слова пустой звук ты показывай упражнения для развития силы полагаю меня многие поддерживают

шикарная лекция, всем советую

Если б ты приводил подробный пример занятий, то цены тебе бы не было, а так сложно это впитывать, Успехов тебе.

Красиво

Такое ощущение, что в работе на перекладине работают не гликогеновые волокна. У Вас совсем небольшие мышцы. Вероятно там основная работа идет на красные. Этим, видимо, объясняется, почему тяжелоатлеты с турником не сильно дружат

Очень хорошо, мужик) А что с ногами делать делаешь? Не пойми не правильно, очень достойно!...

Андрюх, объясни в кратце, как тренить в накопительном режиме?

Химик

Почему у тебя масса не растет и вес 55 Арче ведь сказал

Андрей, а что, если на 70% нагрузки техника идеальна, а на 90% она значительно ухудшается, как ни старайся..? Как быть?

Топ

Язык без костей.

Видео очень полезное, просто лучший

А если молочной кислоты нет? Подтягиваюсь 15 раз, но нету молочной кислоты, пытаюсь развивать силу вешая блины и подтягиваясь с ними, но она не растет. А ещё у меня спина очень короткая, она заканчивается немного ниже лопаток, но в других упражениях не на спину есть прогресс.

после прослушивания лекций Силуянова, тебя стал понимать

Андрюха, ты большой молодец, наверное единственный на просторах ютуба кто без пафоса и по делу!как раз понимания протекающих в организме химических процессов во время тренировок и отдыха многим не хватает!А самое главное эти знания помогут многим грамотно спланировать программу своих тренировок и тренироваться качественно!красава!!!

Под указательный большой палец подкладываю свёрнутую резиново- тканевую перчатку при боли в локтях при подтягиваниях

Бицепсы такие разные...

Статика+Силовая работа и чередование с лёгкими тренировками.