Комментарии:
Андрей хочу сказать ты Супермен. Чтоб так на одном пальце потянуться да ещё с весом.
ОтветитьКрасава что про периодизацию рассказываешь
ОтветитьДавай уже диссертацию делай какую нибудь, защититься и все, дело в шляпе
ОтветитьА ведь если тренировать нервную систему, то и психически я буду устойчивее? Так же? Тоисть, когда на меня кто-то наедет какойто ненормальный, то я устою и не сломаюсь психически🥱?
ОтветитьТоже начинаю тренироваться! Всем занимающимся успехов
ОтветитьА как тренировать выносливость, скорость и взрывную силу? Ответь пожалуйста.
Ответитьза подтягивание на одном пальце поставил лайк и подписался, не просто болтаешь а показываешь на деле, респект.
ОтветитьАндрей вот я вот недавно задался вопросом может ли у человека быть свой порок после которого начинается работа на выносливость если молочная кислота после подхода на допустим 8 повторений все равно накапливается, вместо бытующего мнения о том что работа на выносливость начинается после 15 повторений
ОтветитьНикак не получалось сделать выход на две, благодаря видео этого человека все таки вышло. Действительно дельные советы даёт и делает очень крутые штуки, непонятно почему так мало подписчиков
ОтветитьХорошо рассказываешь, грамотно, но ты забыл упомянуть, что в работу включаются до 10% мышц, не более. И поэтому натренировануными будут только эти 10 процентов.
А остальные кто будет тренировать?
Какой у него минус зрение?
ОтветитьЛайк за труды
ОтветитьСторожила варкаута!🙈 😂 кадр..
Ответитькакой у тебя сейчас рост?
ОтветитьА что с его левым бицепсом? Растяжка сухожилия?
ОтветитьЯ подтягиваюсь максимум 5 раз и вешу 90кг при росте 189 см. Не думаю что сейчас мне нужен доп вес
ОтветитьЯ вот понять не могу, Андрюха, ты как считает повторный максимум? Ты учитываешь вес тела или только дополнительный вес? Потому что если брать процент от: вес тела+дополнительный вес число будет меньше, чем процент от дополнительного веса.
Пример:
Масса тела: 70 кг.
Дополнительный вес: 30кг.
Упражнение: подтягивание.
Вариант 1: 70+30=100 кг на 1 повторение. 80% от ПМ = 80%*100=80кг-70кг=10кг. Типа надо тренить с 10кг.
Вариант 2: 30 кг на 1 повторение. 80% от ПМ = 80%*30=24кг. Типа надо тренить с 24кг.
Ну как бы разница в 2.4 раза (!!!). Я с +10 кг 6 подходов сделаю на 7 повторений. А вот с 24кг первый подход будет на 4 повторения а дальше я обосрусь просто.
Это видео очень интересное и полезное.
ОтветитьБ
ОтветитьБллллл, как я пропустил это видео. Ему уже 2 года. Пздц.
ОтветитьДля бодибилдеров подходит все что ты говоришь ! Силуянов номер 2
ОтветитьНу когда я пробую горизонт ,держу 2 секунды я сильно не устаю ,просто на максимум подержал, спрыгнул ,отдых пару секунд уже восстановился !
ОтветитьМне показалось или у тебя правый бицепс короче левого?
ОтветитьА сколько подходов делать?
ОтветитьМощно 👍
ОтветитьАндрей, ты молодец
ОтветитьЧувак , я нихрена не понял что ты сказал , но ты мне близок , ты до стучался мне до сердца....
ОтветитьОн не моргает...
ОтветитьПопробуй подтянуться на указательных пальцах на трубе турника, очень тяжело даже висеть.
ОтветитьАндрей слова пустой звук ты показывай упражнения для развития силы полагаю меня многие поддерживают
Ответитьшикарная лекция, всем советую
ОтветитьЕсли б ты приводил подробный пример занятий, то цены тебе бы не было, а так сложно это впитывать, Успехов тебе.
ОтветитьКрасиво
ОтветитьТакое ощущение, что в работе на перекладине работают не гликогеновые волокна. У Вас совсем небольшие мышцы. Вероятно там основная работа идет на красные. Этим, видимо, объясняется, почему тяжелоатлеты с турником не сильно дружат
ОтветитьОчень хорошо, мужик) А что с ногами делать делаешь? Не пойми не правильно, очень достойно!...
ОтветитьАндрюх, объясни в кратце, как тренить в накопительном режиме?
ОтветитьХимик
ОтветитьПочему у тебя масса не растет и вес 55 Арче ведь сказал
ОтветитьАндрей, а что, если на 70% нагрузки техника идеальна, а на 90% она значительно ухудшается, как ни старайся..? Как быть?
ОтветитьТоп
ОтветитьЯзык без костей.
ОтветитьВидео очень полезное, просто лучший
ОтветитьА если молочной кислоты нет? Подтягиваюсь 15 раз, но нету молочной кислоты, пытаюсь развивать силу вешая блины и подтягиваясь с ними, но она не растет. А ещё у меня спина очень короткая, она заканчивается немного ниже лопаток, но в других упражениях не на спину есть прогресс.
Ответитьпосле прослушивания лекций Силуянова, тебя стал понимать
ОтветитьАндрюха, ты большой молодец, наверное единственный на просторах ютуба кто без пафоса и по делу!как раз понимания протекающих в организме химических процессов во время тренировок и отдыха многим не хватает!А самое главное эти знания помогут многим грамотно спланировать программу своих тренировок и тренироваться качественно!красава!!!
ОтветитьПод указательный большой палец подкладываю свёрнутую резиново- тканевую перчатку при боли в локтях при подтягиваниях
ОтветитьБицепсы такие разные...
ОтветитьСтатика+Силовая работа и чередование с лёгкими тренировками.
Ответить