Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.

А по какой схеме интервального голодания питаетесь вы?

Будучи мусульманином о иг знаем с детства….пост в течение месяца в Рамадан…но теперь я пощусь по понедельникам и четвергам и это сильно разгружает организм…и как раз 16/8

С утра пью зелёный чай до 14.00 в 14.00 до 16.00 ем.
И всё до следующего дня.
Вес уходит кожа похорошела, за месяц 15 кг.

Здравствуйте Доктор я очень хочу перейти на интервальное голодания ,вы можете мне ответить например 16:8 если первый раз кушать в 12 и в 4 часа ,можно ли утром выпить кофе,и что вы рекомендуете есть в этот период времени спасибо

А как же быть с желчнокаменной болезнью? Ведь питание раз -два в день обязательно приведёт к застою желчи и образованию камней?!

Спасибо

13 дней на интервальном голодании. Вес стоит. А оказывается я неправильно ела: за 8 часов было 3 приема пищи, а надо 2.

От кофе на голодный желудок я получил язву

Благодарю Вас❤

На ИГ 16/8 за 6 месяцев минус 26кг, сейчас 18/6 чувствую себя прекрасно 👌 всем добра! Спасибо доктор за информацию все понятно и доступно!

Супер информация ❤огромное человеческое спасибо

Что такое масло МСT?

Добрый день! Пожалуйста подскажите кто-нибудь можно ли интервально голодать, если удалён жёлчный пузырь? Заранее спасибо

20 на 4 - идеальная схема! Тают лишние кг и улучшается состояние кожи, уходят проблемы со здоровьем❤

Второй день иг минус 0.400 грам. Сразу с первого дня убрала завтрак так как вообще не завтракаю. Вопрос у меня дефицит 1400 ккал, сколько ккал должно быть в обеде и ужине?

Год назад выбрала интервал 16/8 и кнто диета. за месяц похудела на 10кг.Худела с веса 65 кг. Теперь решила придерживаться всегда. Пусть это будет образом жизни

Я не знаю как это работает, но примерно через месяц без поедания сахара мне пришлось сделать ещё одну дырку в ремне, чтобы штаны не спадали... Доктору моё почтение и долгих лет процветания.

здравствуите доктор Берг. Хорошего вам дня. Мне нужен совет. У меня преддябет с инсулинорезистентностю. Ужинаю 19ч. завтракаю 10-11ч. после того как заметил что чёрное кофе+сливочное масло(1 чаиная ложка) у меня понижает сахар я стал его употреблять за чась перед сном, 23ч. на сколько ето правилно? С уважением Тенгиз.

Тоесть интервальное голодание не подойдет для набора мышечной массы?