[10 minutes] Easy morning yoga to start your day! # 506

座ったまま行える朝ヨガです。初心者や身体が硬い方、高齢者や妊婦さんでも無理なく行なっていただけます❣️🙆‍♀️

ゆっくりと脳と身体を目覚めさせ、血行を促進して身体の循環を良くしてくれます✨☺️

朝のスイッチを入れ、シャキッと気持ちよく一日をスタートしていきましょう‼️

今日も気持ちいい朝になりました♡

後ろで組む首を傾けるの動作が信じられないくらいキツい..凝り固まってるんですね...

朝に首や肩をこんなに伸ばすことがなかったので、途中急に息苦しく感じたのですが、それだけ凝り固まってたのだなと感じました。終わったらスッキリです。今日は折角のお休みで予定があるのに生理で怠かったのですが、良い朝ヨガが出来ました✨

今日もありがとうございました☺️

今日もいい朝を迎えられました♡
ありがとうございます☺️

昨日からまりこ先生の動画を見てヨガやストレッチを始めました。
これまで数年筋トレをしていたのですが、しなやかな身体と柔軟性が欲しいなと思いヨガとピラティスに興味をもちました。
昼にピラティス、夜は夜ヨガをして寝て、今朝はこちらの朝ヨガをしましたが、気持ちが良いです。
これからもまりこ先生の動画にお世話になります。

一生懸命ついていってたら、いつの間にか10分経っててびっくりした！あっという間で凄く体がのびた☺️

なぜもっと早くやらなかったと後悔するくらい初回で効果が分かった。朝ストレッチやめてこれにします。

67歳主婦です。寄る年波には勝てず、身体のあちこちに痛みがあったりします。そこでストレッチがいいかと考え検索した所、こちらの配信を見つけやってみました。ヨガは初めてなので、辛くなく短時間で軽くできる朝ストレッチと夜ストレッチを毎日やっています。特に朝ストレッチをすると、頭も体もすっきり目覚めて、体を動かすのが楽になったように感じます。自分に合ったストレッチのようでとても気に入りました。

これだけでもう辛くて泣きそうやった笑

毎回うでまわちゃう😂本当に気持ちいい。いつもありがとうございます❤

はじめてヨガに触れました！
朝一番に自分を大切にできる時間があることは素敵です🍊🫧
また明日もやってみます！

朝だるくてダラダラしていてこの動画のヨガをやるのも億劫になりますけど、いざやってみたら体も心も落ち着いてスッキリ出来て、気が付いたら朝必要なことも行動できていました。動画アップありがとうございました！

気持ちいい動きで、毎日やっています😊
赤ちゃんの子育て中のリラックスタイム💓
生理中でも心地よく出来ました☺️

休日毎朝させていただいてます！ほんとに体スッキリします❤

体も固く太ってるのでコレやるだけでもフーフー言ってますが非常に気持ちよかったです

早起きしたので、朝ヨガ探してやってみたらとても良かったです！やり終えたあとスッキリしていて続けようと思いました☺️✨

メモ:あんまり動きがなくストレッチされない。

。られ

とっても気持ちの良い朝ヨガ🧘です❢ありがとうございます😊

初めてやりました😮
いつも肩重いなと思いながら会社に向かってましたがすごくスッキリ！！
なんじゃこりゃ〜
しかもよくあるストレッチ系とかの秒数がないのもただリラックスした感じであっという間に感じました

気持ちが前向きになります

大学が暇になってきたので初めてヨガやってみました。寝起きの身体がこんなに整った感覚は過去にないです。毎日やってみます

運動不足で体が硬いのですが、こちらを始めてなんだか体がすっきりしてきました！続けていけるようがんばります！

ありがとうございました😊

是非ヨガをわくわくするので、朝起きたいです。どうもありがとうございます。

足を組んでお尻ストレッチするの抜けてる

ありがとうございました😊

運動不足と体の硬さが気になって何気なく始めました。
始めて4日目ですが、不思議と気持ちが明るくなって、喉がつかえる違和感も気付けばなくなっていました。
無理なく、気持ちいいと思いながら体を動かしているだけで、
明るい変化が感じられて嬉しい&びっくりです！✨
これからも続けたいと思いました😊🌼

初めまして😊
全然ヨガしたことなくても、大丈夫ですか？
体も固く、めっちゃポチャポチャですが😢

最近ストレスで体がガチガチで呼吸が浅くなりがちでした。
朝やってみたら呼吸が深くできてるような感覚になり、自分の体に良い事をしているんだという自信にも繋がりました。
朝の10分、３人子育て中ですが合間で取り組める長さでありがたいです！

朝ヨガ気持ちよくおこなえました。呼吸をより一層感じられました😊

いつもはフローヨガにお世話になってます🙏今日は体がバキバキでやる気が起きなかったのですが、このヨガはゆっくり全身を伸ばせてとても良かったです！！

すごく気持ちいいです🐬🏝

ありがとうございます！

私は何世紀にもわたってヨガが実践されてきたインド出身ですが、最近のインド人は毎日ヨガをするわけではありません。

今朝もありがとうございます。
いつも良い朝を頂いています。
わずかですが、thanksしました😆

久々にこのヨガをやったんですが、背中や胸が縮まっている自覚があり呼吸が浅く感じていたのがスッキリ！！
深く深呼吸が出来てとても気持ちが前向きになりました😌
いつもありがとうございます✨

ヨガは呼吸が大事といいますが、呼吸の指示が少ないのが初心者には残念です。

毎朝の習慣にしています！
どんなに重ダルな朝でもこれなら無理なく出来てスッキリ前向きになれます❤
これスゴイです！

初めて朝ヨガしました❤気持ちいいです♪
寝る前ヨガは毎日お世話になっています❤

自律神経失調症になり、ファン感や胸のざわざわ感などがあるのですが、先生のヨガに出会い落ち着いて自分の体と向き合う時間が持てて凄く整いました。ありがとうございます😊

朝から頭痛くて鼻詰まってたけど片足広げて背中？ほぐす辺りから楽になってすごい

今朝もヨガ🧘で気持ちよく一日をスタートできたことに感謝です。
ありがとうございました🌻

マリコさん今日はこちらからおはようございます😊
この朝ヨガが楽だと思う日が来るとは驚きです!これからも色々なヨガに挑戦したいと思います🥳
今日もありがとう☘️✨☄️

体硬すぎてできなかったw

すっごいスッキリしました！

気持ちよかったです👍