Почему нельзя растягивать мышцы (пока не посмотрели это видео). Перекос таза

Антон, у меня было 100 % как вы рисуете на стенде- горемануальщик повернул ось таза вперёд, мышцы сразу как будто обмякли повисли на ногах, сейчас нашла эти пару упражнений в инете, для укрепления ягодичных и пресса.
Ось лордоза стала в точности как вы указали!!! В пояснице гиперлордоз, выше как будто прямая линия.
тяжело ходить, поясница стала наливаться , подскажите эти упражнения могут вернуть прежний наклон и лордоз?
Я из другого города, а если приехать к вам, есть ли шанс повернуть прежний угол таза и смягчить лордоз как раньше?

А как узнать на самом себе , что таз наклонен? У меня например наоборот большие ягодичные мышцы накачены.

🙏 😘благодарю

Ничего не понял

Благодарю! ❤️🙏

Доктор ,а как быть если был перелом шейки бедра.Сделали остеосинтез.Как растягивать мышцы.,чтобы правильно ходить?

Периодически на протяжении нескольких недель растягивал поясничную мышцу, т.к. таз был наклонен и прогибалась поясница и мышцы задней поверхности бедра были растянуты, как в рассматриваемом случае. Как следствие не мог руками до пола достать.
Сначала, действительно, за счет снятия напряжения с поясничной я смог наклоняться ниже.

Но сейчас начала болеть поясница, и я понятия не имею почему. Видимо оно как-то компенсировалось за счет напряжения, которое ушло. Но как-то с болями в пояснице тоже так себе...

Доктор спасибо. Ждём следующих видео

Я поняла что нельзя тупо резко нагрузки давать. Вот и все. Потихоньку растягивать. Я начала ходить в спорткомплекс в 53 года. Первые занятия я не могла шевельнуться. Боже делала 2-3 дня перерыв потому что не могла шевельнуться. Ничего потихоньку. Второй год ходу. Не легкоатлет конечно но прогресс есть 😂😂😂😂😂
Главное не лениться. Все потихоньку без фанатизма.

Лайк!

Из всех ваших видео я сделал один вывод. Сначала надо понемногу подкачать всё тело, а потом уже заниматься всякими растяжками. С этого и начнем. Спасибо за Ваш труд.

Я понять не могу, как может мышца задней поверхности бедра быть короткой при наклоне таза вперёд !? Она наоборот растягивается

Для тех кто в танке, это видео про то, что если ягодичная мышца не работает и вы ещё и тянете заднюю пов. Бедра, то это не есть хорошо.

Как восстанавливать большую ягодичную мышцу?

Информация отличная. Только включайте мозги. Короче Ягодичная должна быть накачена прежде, чем тянуть двуглавую бедра
👍💜👍

Thank you Anton

Что это за врач. Йога говорит совершенно другое. Нужно правильно расстягивать. На себе проверено. Пиздеж.

Автору спасибо за ролик и полезную информацию. Всё ясно, что нужно тренировать указанную мышцу, но только не сказано как!?

Такие рисунки понять сложно!

нихуя не понял,но очень интересно

Очень познавательная и полезная информация ,единственное не понятно нужно закачивать только мышц ослабленной ноги или обе и со временем они сравняются ,

Чуток не понял. Т.е. нельзя делать упражнение на бицепс бедра? Ибо, он растягивается или я не так понял? Спасибо

На положение таза оказывают влияние несколько мышц а не только ягодичная.Укорочение разгибателей возможно и при повернутом вперед тазе.Вчера такое видел.Причина укорочения длительное сидение а не поворот таза вперед..Так что можно растягивать смело .У большинства укорочены.

Почитала комменты, почти все глухие😒 Разве доктор сказал, что йога или растяжка, это плохо? Он рассказал в какой последовательности важно начинать заниматься не тренированному человеку, чтобы не навредить себе - сначала приводим в порядок тонус ягодичной мышцы, а потом только "ноги за уши закладываем"😎
У кого ягодичная мышца в порядке - растягивайтесь на здоровье!

Много умных слов 😅 хотелось бы увидеть практические движения наглядно. Спасибо.

Спасибо за информацию, если мышцы живота сокращены и потеряли свою эластичность, тогда и будет перекос таза.

А если бицепс бедра усилить, т.е гипертрофировать нагрузкой, передний наклон таза можно компенсировать ?

Вообщето можно наоборот растянутые мышцы защищают от неправильной осанки

Спасибо. Все грамотно и понятно.

Что мы и делаем) сначала нужно размяться и подкачать все мышцы кора, а потом, конечно, собака мордой вниз, что мягко тянет ягодницы и поясницу, а потом все остальное)

нихрена не понял

100%👍👣👣👣 со стопы надо начинать дорогие...👀👣👀👍❤🙏

Делаю растяжку второй год..сижу на шпагате...мне 40лет..все отлично..раньше поясница болела..до растяжки..щас забыл..боль

Подскажите, пожалуйста, видео как восстановить большую ягодичную мышцу -?

Очень прошу примеры упражнений! Очень здорово было бы!

Врач что ли? Это же не мешки ворочать.

Только что этот ролик смотрел, кусочек которого а начале показали, с орными белыми человечками.

А как же растяжка ног в единорствах и гимнастике? Там сильно растягивают именно ноги включая заднюю поверность бедра

Этого доктора послушаешь понимаешь что нельзя вообще ничего((

Добрый день! А большая ягодичная мышца это основная проблема?? Три дня назад мышца сократилась и не могу полностью разогнуть левую ногу в коленях (натяжение ощущается от копчика до подколена ) У меня грыжа поясничного отдела 10мм. Нога нормально разгибается только в лежачем положение ( без симптом натяжения) .

и это порофи!! а что говорить о пеньках? ((устранить не симметричную длинну ног.,ии, вернётся в норму положение таза,,расслабление грудной клетки и позвоночника в положении декомпрессии,, головой вниз, изменит мышечный корсет и мышцы задницы захотят"работать.. это в норме избавит от всех проблем со спиной,,ноо быстрее всего уйдёт лишний вес!

Гениально рассказал)))
а в комментах какие-то сектанты глухие.

Вначале видео рекомендую коротко сказать о чем будете говорить и в конце коротко выводы. В общем вступления не хватает и финала.

даже и не знаю, что сказать, сколько людей, столько и мнений

очень хорошо рассказывает, что надо...

Если укороченную мышцу не растягивать, то она при тренировке укоротится еще сильнее. Ведь после нагрузки для этого и растягивают мышцы, чтоб вернуть им первоначальную длину

объясняет невнятно и неинтересно,ничего непонятно да и звук плохой

Благодарю! Смотрю уже не первое ваше видео. Рад что нашел!

Здравствуйте, очень грамотно всё объясняет,спасибо. дай бог вам здоровья! а можно исправить плоскостопие??? расскажите пожалуйста про этот недуг. Как лечить. заранее спасибо!!!

я всегда нутром чувствовал что все они не правы,респект тебе Антон