Ад перфекциониста. Как избавиться от перфекционизма?

Все, что вы говорите, все про меня! 😨 Очень много тревоги, боюсь допустить ошибку и все что про родителей описали. Тяжело это все…

мама всегда мне говорила что любовь надо заслужить . эти слова так в бились мое сознание что я не могу их от туда вытащить .. у меня перфекционизм я всегда мечтал стать хорошим художником . рисовать очень красиво . но я не когда не мог .. люди двигаются и развиваются а я постоянно на половине работы ухожу ... я рисую и рисую , но за спиной голос , лучше ! лучше ! не достаточно хорошо .. это ужасно .. я рисую и рисую . но не получаю ничего кроме отторжения . люди говорят это красиво ... но я не вижу ничего .. я боюсь совершить ошибку , сделать не идеально .. и часто в мыслях , я не заслужил ничего из этого .. я хочу перестать , гнаться за идеалом . и ладно в рисовании .. это везде . даже в играх .. я играю одна ошибка не идеально .. играю сначала . с нуля и так каждый раз пока идеально не будет .. нет права на ошибку .. и я понимаю , понимаю слова людей . что не нужно зацикливаться но я не могу ... я не понимаю как поменять свое рассуждение ... что бы кто не говорил мое мнение не меняется и голос позади меня тоже 😢

Гребаные родители, хотели как лучше, а воспитали внутри меня внутреннего критика и перфекциониста. Я не учился на 5, не всегда следовал их просьбам. Но все равно фраза «А почему не 5?» приелась. **

Название не соответствует контенту - как избавиться от перфекционизма.

пока смотрел, сразу поставил лайк. Когда досмотрел до конца - захотелось поставить второй лайк😅 Умница, Анна!🎉

Конец видео огонь! 😂 Анна, вы не идеальны

Отличная подача информации, спасибо!

Пол видео втираешь мне какуюто дич

Благодарю за информацию )

Я знала, что я перфекционист, но всегда считала, что это хорошо. Только сейчас начала понимать, что мой перфекционизм всю жизнь мне мешает, что из-за этого у меня проблемы. Слушаю вас - и всё правда, всё про меня.

Вся моя жизнь состоит из того, что я всего хочу, в голове строю планы, как я все это буду делать, потом прокрастинирую, потом выгораю и ухожу в депрессию из-за понимания того, как сложно мне сделать все задуманное, хотя и понимаю, что могу это сделать. Эта ситуация продолжается из месяца в месяц, как замкнутый круг

Я отказалась от перспективной, высокооплачиваемой работы из-за этого! постоянно боялась накосячить, перепроверяла по 100 раз, шла на работу и меня просто трясло, приходила домой выжатая как лимон, весь вечер анализировала, всё ли правильно сделала, сильно нарушился сон. И так 11 месяцев🙈 потом я просто придумала повод и уволилась. Вернулась в привычное болотце-зону комфорта, хотя и здесь я стараюсь делать всё идеально, но ответственность меньше и мне спокойнее. Теперь гложат сожеления, и чувство, что я не справилась..

Наконец-то адекватное и ёмкое объяснение моей проблемы. Наконец-то предложен рабочий метод по его решению! Огромное спасибо!!!

Безумно благодарна❤

У меня проблема проблемой.Я пишу песни и придираюсь на записях даже к тем местам,в которых по сути даже не косяк (всякие мизерные штуки ,которые люди даже не слышат,сколько бы я ни показывала им записи).Спасибо большое ,буду стараться преодолеть это

Классный конец 😂

А как избавиться от пофигизма?
🤔🤔мне все пофиг

Офигенная подача материала, подписался после первого видео, смотрю второе, все очень понятно и структурированно!
Прошу вас, по возможности, упоминать какие-то книги/статьи/рассказы на соответствующие темы для расширения понимания, буду признателен!

Я чистейший перфекционист, но родители никогда меня не клевали и не ругали за ошибки, это очень странно.

а что делать с неудовлетворенностью? я не могу продолжать идти к цели, если я чувствую неудовлетворенность процессом

Семьи военных или учителей - я: кккккомбо

Концовка топовая)

Я с детства воспитывалась с тем знанием, что меня самой недостаточно, чтобы быть хорошей дочерью. Не потому что я курила. пила или ругалась матом. А потому что я не имею таланта в математике. Я кое-как сумела с этим смириться. Но когда умер мой сын (ложноотрицательный тест на генетические пороки, только при рождении стало ясно, что ребёнок очень болен), я ушла в пучину перфекционизма - была уверена. что моя ошибка и мой недосмотр стоили ребёнку жизни.
Бороться с ним сейчас очень тяжело и плохо получается. Но я не сдаюсь.

Я обесцениваю плохие работы, а не завидую людям, которые не способны нарисовать что то стоящее. Они реально не видят, что то, что они делают это дёшево и безвкусно?
Но каждый... как он хочет, поэтому я просто не обращаю на них внимания, кроме быстрой оценки в своей голове

Ох, да...мое любимое - набрать всяких разных рабочих задач, и бесконечно корить себя, что делаю не достаточно идеально. В итоге почти все время я работаю, а в какой-то момент нет сил ни на что ( Стараюсь себе ставить задачу так: сегодня я сделаю эту работу не идеально, а просто лучше, чем вчера

За блять отдельное спасибо)

Я избавилась, ну думаю так. Сняла тупое видео, без подготовки и обработки закинула на ютуб. Теперь сижу и жду плохих комментариев, чтобы доказать своему мозгу, что всё ок. Что не нужно идеала искать. Тоже больше пол жизни похерены в никуда.
Это был какой-то инсайд ночной и пока мысли появились, прямо ночью встала, видюшку записала и сказала сама себе, что если хотя бы неделю продержу это видео на всеобщем обозрении, то Я ПОБЕДИЛА!!!

Благодарю за качественную информацию. Слава богу, вчера мы проходили эту тему, не полностью получила информацию и стала задумываться неужели я перфекционист. После прослушивания Вас, я обрадовалась я трудоголик, я люблю и уважаю себя. У меня всегда качественный продукт, где бы я не работала, в каком обществе бы я ни была всем нравится моя работа. Еще раз Вам большое спасибо 🥰😍🤩

Благодарю за полезные видео!!
P.S. Нарезки в конце этого видео прям класс👍🏻😂 Уместно и подняло настроение)

Яркий пример: я очень хотела научиться играть на гитаре, мне купили гитару, я попробовала пару раз сыграть на ней, разочаровалась в своих способностях до истерики и забросила её, я почему то думала, что сразу начну играть как профи

Men ham perfektsionistlikdan halos bo'lishni xohlayman

Alloh yordam bersin

Здравствуйте!
Порекомендуйте пожалуйста книги для прочтения, для тех у кого есть перфекционизм

Я не понимаю... Я отчётливо знаю, что перфекционист. При этом ленива - здесь выражается то, о чем говорится в видео - либо сделать что-то совершенным, либо не делать ничего. Какой смысл вкладываться в что-то что тебе в итоге не понравится? Оно должно быть лучше!
Но я не наблюдаю у себя того, отчего как говорится в видео "растут ноги". Мои родители не обесценивали меня. Мама хвалила меня за то что я делала, и я совсем не помню чтобы она ругала меня или говорила что-то вроде "Могло быть и лучше". И помню что в садике у меня такого требовательного отношения к себе не было. Не помню точный момент, когда я вдруг стала бояться чужого порицания, но в садике я не боялась чьего-то мнения или осуждения. А потом, не помню как это произошло, меня вдруг стало пугать, что я делаю что-то неправильно, я стала считать что должна стремиться к лучшему во всём, что могу. Хорошо учиться, не сметь позориться, не заговаривать с людьми лишний раз, не допускать ошибок. И сейчас я остаюсь перфекционистом - к примеру у меня есть проект книги. Есть идея. Есть люди которые поддерживают меня, и когда я рассказываю им её идеи и какие там взаимосвязи, они в восторге. А я продолжаю смотреть документалки, читать книги, смотреть видео, и переживать что знаю "недостаточно". Недостаточно много, недостаточно хорошо, не имею никакого писательского опыта. Вероятно, эта моя идея станет тем же, чем стали похожие на неё - я не стану её воплощать и просто буду иногда о ней вспоминать и думать " А вот могло бы быть. Но не хочется. Времени много, сил много, А результат наверно не будет того стоить".
Иногда мне страшно что я пронесу эту психологическую незрелость через всю свою жизнь.

И ты понимаешь, что дома уборка начинается в 3 ночи 🤣😝

А зависимость от оценки это тоже перфекционизм?

Omg, про меня

Клуб анонимных перфекционистов👏😅

Спасибо большое за видео!

Капец, про меня всё....

Блин, я так долго думал в чем причина моего невроза, и почему я ощущаю себя каким-то неидеальным, каким-то недоделанным. Долго искал в чем же причина такого чувства. и ваше видео мне очень даже помогло в этом, наконец, я знаю корень проблемы, осталось лишь его вскопать)

Херово когда ты такой, вроде слушаешь рекомендации, которые помогут, но не можешь согласится..... Либо всë! либо ничего! Либо ты профессионал своего дела либо никто, а если уж ты никто! То и не лезь куда не надо подыхай в канаве с неудачниками. Примерно так в моей башке 😀 клиент дурки

Классно сюморили в конце 😂

Спасиииибо 💖😊

Точно !

Я долгое время не могла понять, почему я такая аккуратная, а другим и дела нет до этого. Оказывается это называется перфекционист. Я живу в не очень чистом городе, и когда я вижу на улице мусор или не аккуратно стриженные кусты или деревья давно не обрезанные, после увиденного у меня падает настроение, стресс, и долгое переживание, о том как же я хочу изменить этот город в лучшую сторону, но увы у меня нет таких полномочий

спасибо 🙏

вроде родители не критиковали, но любви я не дополучила :D очень интересный подход)

Спасибо!

не ври, не неси бред, не любят никого за его присутствие, ты лжешь нагло