Жим гири Иван Денисов ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ упражнения

Мужик, ты точно из мяса и костей? Или из стали???))

Есть люди которые постоянно переобуваются, но вот же сюрприз есть ещё и кто переодевается ) спасибо за ваши уроки

Да последний соревновательный жим очень понравился техника , вот бы его ввели в гиривой спорт и тогда фанаты жима больше интересовались этим спортам😅😅

Іван ви класний тренер, я жим гирі не виконую, бо маю лише одну 32 (весною купив на металоломі) роблю мах, ривки і дуже подобається трастер та комплекс мінотавр. Ривок навчився благодаря вашому ролику, праву руку не б'є, а ліву б'є, бо заважка гиря і щось роблю не правильно.

Много полезного узнаешь для себя, из вашего простого и разборчивого объяснения .
Огромное вам спасибо!

что следущее уберут рывок или толчёк? Прогрес не останавить!

Спасибо,жал соревновательный жим,рекорд 72р за 5 мин,но теперь увидев Ваше видео думаю до 100 дойду,спасибо,разложили все по полочкам.

Спасибо

спасибо! классно объяснил!

Спасибо за знания!

Отличный ролик 👍 большое спасибо за такое грамотное объяснение 🤝
Жму 24кг для дельтовидных мышц. Хочу перейти на 32кг, но думаю ещё рано. 24 кг от 15 до 20 повторений, 4 подхода.
Делаю ровно, без сгибаний, рывков и наклонов.
Думаю дойти до 25 повторений, а потом за 32 кг браться.

Добрый день Иван, видел ваше видео где вы выжимали гирю 32 кг и выжали Вы тогда вроде 62 раза. Вот теперь вопрос, есть у нас люди кто может выжать гирю больше 82 раз? Гуглился в иньернете по этому поводу не нашел. Почему спросил, все ставят в пример гиривика Крылова который в строгой стойке жал гирю 82 раза если не ошибаюсь.

П и. З да бол

Не проще ли качать дельты разводом (махами) гантелей в сторону..., прямо.. максимальная нагрузка на целевую мышцу и полное отсутствие травматической нагрузки на локтевой сустав....

Кто шарит, если у меня есть гиря 24 кг и для того чтобы мне её жимануть мне нужно сильно поднатужиться (прям чувствую в позвоночнике нагрузку), стоит ли дальше продолжать или лучше найти 16 кг? Раза 3 могу жимануть так, но весь скрюченный. Сам вешу 70 кг, дрищеват немного, т.е. для меня это прямо тяжело.

Здравствуйте. А на сбросе пятки отрывать нельзя, встречая гирю и лучше амортизируя тем самым? (спрашиваю про спортивный вариант, разумеется)

Посмотрел видео, занял первое место, спасибо.

Иван здравствуй!!!!! Мне 52. 4 года не брался за гири. Сейчас у меня 24кг. Делаю пять раз. Знаю мало. Дней десять хочу притерется к весу. И для начала делать 4-5 подходов. Хочу добиться большего повторения за один подход. Посоветуй как это сделать луше. Очень нравится армейский жим.

Просто моё восхищение! Круто! Спасибо!

На майке у Ивана название города в ВНР ,где я служил срочную....Кечкемет...п\п 61607 ..в 1987-1989 году...

Выполняю соревновательный жим.Хочу поднять гирю 32 кг на максимальное количество раз

Спасибо, всё чётко и доходчиво!

У меня вопрос, можно ли выполнять, например, армейский жим сидя, чтобы это не сказалось на рост

А если жим делать сидя на твердой поверхности. Типа скамья, стул. Не пуфик или диван. Есть ли какой смысл. Я вижу, что так ноги не будут читить.

Хорошии гиревик Иван Денисов!

Здравствуйте! А по жиму нормативы где посмотреть?

Спасибо вам огромное

По моему Иван знает про гири все! Спасибо за видео!

спасибо большое за полезную информацию. Всё понятно и легко усваивается информация благодаря вам. спасибо и удачных тренировок 💪

Очень качественное объяснение техники с разбором всех нюансов. Много лет с гирями, но все еще есть чему поучиться. Спасибо !

Здравствуйте , у меня есть сколиоз 2 степени , можно ли делать армейский жим с гирей 16 кг раз в неделю слегка 4 по 6-8 раз? мой рост 176 , вес 65

Класс,Спасибо огромное 👍

Все так просто и четко разжовано. Спасибо за труд, Иван!

Плечи надо качать и делать жим на силу, если ты конечно не профессионал по толчкам.

Спасибо за ролик. Было полезно и инфлрмативно!

Спасибо, информативно

Молодец Иван Денисов до такой степени все ясно объясняет и показывает просто вопросов не возникает сам видишь как Иван Денисов и как он объясняет просто всё доступно и понятно

хороший обзор

Четко и понятно, спасибо.

12 лет 57 кг
Жму гирю 10 кг 3 раза нормально?

Видео интересное, но Иван.... Большинство аудитории канала, это не профессиональные спортсмены, а обычные мужики как правило любители. Зачем им армейский, соревновательный жимы, техника накачки дельт. 😂😂😂 Ребята занимайтесь в свое удовольствие, без травм. Всем удачи 👍

Видео на все времена, огромное спасибо вам что проделали работу и показали столько вариаций жима, однозначно лайк, очень круто! Еще и немножко истории зацепили очень познавательно)

Иван, добрый день! Проводятся ли соревнования по жиму онлайн? И можно ли тренируясь дома (не имея членства в клубе) участвовать в соревнованиях и выполнять разряды?

Армейский + с раскрутка.

Я делаю с толчком включая ноги. Не чувствую никакую нагрузку на мышц. Только дыхалка жесть как устаёт. В начале мог только 16кг на 3. Дальше дыхалка чуть ли не лопался. Сейчась 16кг на 20могу делаю. Мне обьеснили что я кардио делаю. Рост 179, вес 90

Именно то что искал,спасибо!

Спасибо за видео!расскажите про то,как нужно жать максимальный вес

классное видео) мне больше по душе классический армейский жим. Хотя.. для соревнавательного формата он не подойдет)