Как я похудела со 100 кг : моя история похудения, советы, как похудеть быстро

рост 170 и вес 55, я не могу, только с голодовками получается малеха

Это правда!! Все кто мучает себя диетами и тренировками должны увидеть это видео. Это то что я должна была услышать еще несколько лет назад. Я шесть лет мучала себя диетами и жесточайшими тренировками, которые не давали результатов, всю мою осознанную жизнь пыталась похудеть. Пробовала все и заработала себе рпп. Сейчас же похудение идет не из ненависти к себе, а из любви. Полина, спасибо за такое видео, это поможет многим!

Спасибо это работает !

Мне нравятся эта девочка. Голос шикарный, красотка и мозги есть. Очень радует она меня. А про РПП и переедания, все в точку. Сама похудела и до сих под держу себя в руках, но иногда бывают зажоры до состояния, когда от боли рыдать хочу, потому как все распирает. Но не ругаю себя, отпускаю ситуацию, обжираюсь всем подряд, зато потом спокойно питаюсь адекватно. Видимо происходит иногда или из-за нервов или из-за дефицитов каких-то. Главное, на следующий день спокойно входить снова в нормальный режим без каких-либо жестких урезаний.

ты очень сильная😊

Насчет бега не согласен с тобой аэробные тренировки помогают расщеплять подкожные жиры мышечнуые врлокна сокращаетсются медленным способ что несет с соьой сжигание жира

Я так и похудела, что стала заботиться о своём здоровье- отказалась от сахара и мучного, кушаю по ПП и вовсе не считаю, что в чем то себя ущемляю! Зачем моему организму шлак?

Как вам удалось сохранить кожу упругой?? Без обвислости? У меня все висит😢

Полина, спасибо тебе большое за такое видео! Ты, правда, говоришь очень нужные советы! Сними, пожалуйста, неделю влогов о том, как питаешься, как тренируешься и в общем про свою рутину, такие влоги очень интересно смотреть!

не тратьте свое время,модно похудеть без тренировок,просто считайте калории и будет вам счастье,ни в чем в себе не отказывайте и будет вам счастье (сам скинул 25 кг, знаб о чем говорю )

Вы очень приятная девушка. Поржала с фразы "кто шарит, мой максимум скорость 6". У меня 6 это уже быстрый бег, 5 это уже семенить ножками, чтобы не упасть)))) Понимаю, что у всех по разному, но 6 это вполне себе круто.

Привет я пасматрера твайи фото каторй на видео тибе идёт быт пухлинкай ты очень милая и красивая ❤😂

Как избавиться от отеков?

ее голос и манера речи🫦🫦🫦🫦

❤❤❤я смотрю 1.01.2024 г. 9 утра. Спасибо за видео

Хочу написать,какой у вас красивый,глубокий голос )

Лгромный спасиба за матеватси ❤❤❤❤❤❤❤❤

Простите меня конечно если звучит грубо,но я жесткий перфекционист и этот тональник в складках века просто🤯🥲

Просто интересно знает ли автор значение слова "интенсив"? И как это связано с ее мыслью отпустить фокус внимания с еды и тренировок?
Очень классный прогрев)
Все хотят зарабатывать, это понятно)

Первые 10 минут прошли
Ответа на вопрос "как" до сих пор нет

Полин, хотела бы услышать или в тгк почитаьь, как работать с головой? Это большая проблеиа что не знаю с чего начинать, я конечно знаб что нужно начать с этого но не знаю как

Спасибо что делишься с нами

Сними пожалуйста видео про уборку или про косметику которую ты посоветуешь или наоборот не посоветуешь ,очень соскучилась по таким видео,сними видео про макияж как ты красишься или влог куда ты идешь и какие вещи в тц покупаешь 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 я смотрю тебя с 2019 года

Вот я похудела на 11 кг ,из которых 7-8 кг скинула ограничивая себя ,с помощью диет ,и плюс были срывы , а остальные кг уже скинула более правильно,не ограничивая ,и вот думаю набиру я потом или нет

Очень противоречивые мысли. «Вам надо взять себя в руки!» океееей «Вам надо отпустить свои отношения с едой!»
«Не надо концентрироваться на еде!» «Вы должны считать калории и знать, сколько их и где»
Очень люблю Ваш канал, и Вы очень мотивируете❤. Но после видео остались смешанные чувства. Не очень поняла, что Вы хотели донести, кроме набора на интенсив)

ты учень крутая!
очень хотелось бы участвовать в твоём интенсиве, а денег нет(

Спасибо большое благодаря вам я начала любить своё тело

Я готовлю по рецептам от Доктора Сергея Михайловича Обложко, психотерапевта, Диетолога, специалиста по снижению веса и филантропа, и похудела на 67 кг (есть видео).

Будет классно если ты запишешь видео о тренировках. Как тренироваться новичку, какие комплексы упражнений выбирать, где их искать и т.д.
❤

Полина, сколько вы весите сейчас?
Я нахожусь в процессе похудения, со 114 скинула до 93 и не собираюсь останавливаться, у меня рост тоже 170

Начала три месяца назад заниматься в тренажерном с инструктором, два раза в неделю, многое что нельзя в связи с проблемой глаз, еле хирург разрешил. В своё время из-за болезней, гормональной терапии очень много набрала, сбросив кое как 15кг, поняла, что есть проблема живот и дряблая кожа без мышц, дальше худеть не вижу смысла, будет ещё хуже вид. Пошла в спорт зал для укрепления и наращивания мышц, ещё ходила в бассейн плюсом два раза в неделю иии, начала просто жрать как не в себя ещё больше и эмоционально выгорела за 1,5мес с непривычки к такой жизни, бассейн пока бросила. Итог за три месяца я ничего не скинула, но при том, что я ела много и не отказывала. Сейчас стараюсь прийти хоть к чему то, но гормоны не дают скинуть, зато кожа стала лучше, мышцы прощупываются и уже довольна, что хотя бы разрешили, хоть с минимум весом. Но кг 5, я бы всё же скинула 😢

Ой Полин не обращай внимание. Но да, ты реально очень сильно изменилась внешне тебя не узнать. О тебе я узнал этим летом 2023 года когда искал запрос о друзьях и мне попалось твоё видио. Я посмотрел потом посмотрел другие тоже о друзьях. И там было не в обиду видио девушки с щечками.. И там она тоже говорила что в её понятии дружба и тому подобное. Потом я узнал что я смотрел видио одной и той же девушки просто в одном ты стройная а в другой пухленькая. Кстати и в том видио ты не была особо толстой. Ну в общем ты изменилось и я верю что ты сама достигла этого результата. А те кто думают что это пластика те просто завидуют. Не слушай их. 😊😊😊

Полина, какой у тебя рост?

Я тобой восхищаюсь. Ты большая молодец! Я вот тоже сейчас худею. Буду стараться из всех сил

Тоже начала худеть месяц назад. На самом деле уже второй год пытаюсь. В целом я не выгляжу полной или в теле , скорее скинни Фет, я могу одевать практически любую одежду, но мышцы моего тела выглядят не очень. Да и основной жир скапливается на руках и жопе, это не оч для меня , так как все остальное худое. Мой вес был 65 173рост , сейчас 59. Хочу выглядеть прям тростинкой, но с мышцами, идеально было бы 49-50 кг. С 59 вес тяжело уходит, я не тот человек который кушает всякую дрянь с детства, ем ток домашнюю пищу, а дома редко бывает что-то жирной или жаренное, у меня вся семья на пп 😂. Я думаю это так сказался стресс на увеличение веса. Даже сладкое ем редко. До похудения ела на 1600 максимум, сейчас ем на 1000 или 1300, занимаюсь спортом,йогой. Но вес все равно тяжело уходит. Не знаю, что ещё сделать. Мне бы желательно до 15 января скинуть ещё 5 кг, а остальные 5 можно до февраля

Жёстко тренеровалась 200 приседаний, 100 берпи.. И теперь у меня гонартроз. Теперь я вынуждена тренероваться лайтово, не трогая колени. Мне больно ходить по лестнице, приседать, наклоняться. Так что, ребята, не надо так

Спасибо за информацию❤ скажите, пожалуйста, если вы не перекусываете, то когда вы съедаете десерт, например? Это считается перекусом ?

Очень было интересно. Но лучше бы без мата

Пожалуйста сними видео что ты ешь за неделю❤

спасибо вам большое за такие качественные и мативационные подкасты! С каждым видео вы становитесь все лучше!

это лучшее видео, спасибо большое! то-то я думаю плохеет мне после бега на дорожке

хочуу влогиии

Да,полный бред про любить и принимать себя в любом весе
Это самообман 😅
Хотяяяя
Можно ли считать любовью к себе ,когда ты смотришь на себя и говоришь "НЕТ НУ, РАЗВЕ ЭТО ЛИЧИКО И ЭТОТ УМ НЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ СЕБЕ ШИКАРНУЮ ФИГУРУ ВДОБАВОК?!"😂 У меня только так выражается любовь к себе

пожалуйста, сними неделю влогов, как ты тренируешься, очень интересно посмотреть, где ты берешь упражнения и как ты составляешь себе план тренировок!

Полина, спасибо вам, везде пишу и задаю вам вопросы, получаю ответы-спасибо🤍

М

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Спасибо огромное,Полина. Ты Умничка❤️❤️❤️

Видео очень информативное и мотивирующее👍
В шкафах в шкафу ❤😂 лучшая 🎉