Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело

Здравствуйте! Даша, подскажите, пожалуйста, оптимальный диаметр рола, 14-15 см нормально? Жесткость средняя?

Очень понятно все показано , спасибо большое !

Даша, а как Вы относитесь к подушке Мейрама? Я лежала несколько раз на ней, тяжеловато. Понимаю, что важно очень аккуратной с ней быть, но отзывы вроде хорошие.
И ещё вопрос: я купила ребристые роллы ( 14 и 8 см). Категорически нельзя с ними начинать заниматься? Может пленкой плотно можно обмотать🥹?

Здравствуйте, Даша! Пожалуйста, объясните как нужно правильно действовать, чтобы не зажимать шею плечами. Все акцентируют на этом внимание, но никто не объясняет как правильно. Для меня это очень трудно.

Спасибо огромное за видео) сделала тренировку с вами

Спасибо, дорогая Дашенька. Выздоравливайте и не болейте. У меня много таких роликов от маленьких - для стоп до больших. Вы показали и новые для меня массажи.

Супер❤

Только что попробовала прокатать ноги- это так больно, даже без утяжеления другой ногой 😝😝😝 то есть есть над чем работать . Благодарю вас

Благодарю ❤

Дорогая Даша, я всегда удивляюсь вашей находчивостью. С вами безумно интересно. Есть ролл и мячики, все использую. Завтра отработаю данную треню и уверенна что заберу её в свои закрома обязательные к выполнению.

Даша, огромное спасибо за это видео! Такое детальное объяснение и на платных ресурсах не все дают, бесценно❤️ Благодарю 🙏

Дашенька, вы просто кладезь полезного контента! Спасибо!❤

Досмотрел до конца, спасибо1 🔥

Отлично, валик - валяемся 👍👍👍

часто боли в спине путают, думают, что болит грыжа, а боли по факту миафасциальные, и их реально снять мфр упражнениями. с утреца такие упражнения и тело просыпается, заряд бодрости и хорошего настроения на весь день👍❤️

Валик 10 см высотой, а это не валик))). У меня валик из Крымских трав, супер 👍